Programm 21: Workouts zuhause
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
100 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
PROGRAMM 21® фитнес қолданбасы! P21 - Германия, Австрия және Швейцариядағы ең сәтті фитнес және салмақ жоғалту бағдарламаларының бірі. 100 000-нан астам тұрақты белсенді пайдаланушылар өздері үшін сөйлейді. P21 пайдаланушылары үйдегі жаттығулар мен қарапайым тамақтану жоспарларын жақсы көреді: аштықтан өлмей (диета ұстамай) салауатты өмірге сапарыңызды бастаңыз!
Күніне 21 минут жаттығу - 21 күн бойы - сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектесетін 21 тағам. Sirtfood диетасы немесе төмен көмірсулы сияқты тамақтану жоспарыңызды таңдаңыз. Қалауыңызға сәйкес жеке салмақ жоғалту сынақтарын бастаңыз.
Үйдегі жаттығулармен 21 күнде салмақ жоғалтыңыз. Үйде жаттығыңыз! Дене шынықтырыңыз, салмақ жоғалтыңыз, дұрыс тамақтаныңыз (кето, Sirtfood, төмен көмірсулы), бұлшықет жинаңыз - диета ұстамай, калорияларды санамай! Дене салмағы әдісімен жаттығыңыз - ешқандай жабдық қажет емес - тек өз дене салмағыңыз!
Бұл фитнес қолданбасы шынымен де таңғажайып:
700-ден астам рецепт (мысалы, кето), жетістіктеріңізді бақылаңыз – жылдар бойы, бағдарламаңызды қалаған кезде қайта бастаңыз, өз рецепттеріңізбен бөлісіңіз, тамақ жоспарлағышын пайдаланыңыз, сүйікті рецепттеріңізді сақтаңыз және 14 000-нан астам мүшесі бар үлкен P21 Facebook тобының бір бөлігі болыңыз, олардың барлығы бірдей мақсаттарды көздейді: салмақ жоғалту, бұлшықет құру, үйде жабдықсыз жаттығу, үйде жаттығулар және калорияларды санамау! Жаңа бағдарламаларды үнемі бастаңыз және бір фитнес қолданбасында диетаның соңғы үрдістерін (мысалы, кето және sirtfood) сезініңіз! Үйдегі жаттығуларға ешқандай жабдық қажет емес, тек өз дене салмағыңыз қажет. 21 минуттық май жағатын жаттығулар (кардио) мүмкіндігінше қысқа мерзімде максималды калорияларды жағады және бұлшықет өсуіне ықпал етеді. Сізге ешқандай жабдық, спортзалға жазылу немесе қоспалар қажет емес. Біздің пайдаланушыларымыздың табысқа жету тарихтары біздің мотивациямыз:
Стефани (-43 кг): "Мен бір жылда 54 өлшемнен 36 өлшемге ауыстым. Бұл менің бүкіл өмірімді – физикалық және психикалық тұрғыдан өзгертті. Мен өзіме деген сенімділігімді арттырдым және басқа адамдарға әлдеқайда оң әсер етемін! Өмірде қайтадан әлдеқайда көп қуанышқа бөлендім. Мұның бәрі маған күн сайын көп тамақтануға «мүмкіндік берген» бағдарламамен!"
Джулия (-12,8 кг): "Күніне 21 минут жаттығуды басқару өте оңай, және мен мұны әлі біраз уақыт жалғастырамын. Сондай-ақ, денеңіздің қаншалықты тез өзгеретінін көргенде керемет сезім сыйлайды және мен барлығын осы қадамға шақыра аламын".
Янина (-19 кг): "Мен айналамдағы адамдардан ешқашан соншалықты оң пікір алған емеспін!"
21-БАҒДАРЛАМА® – 21 күндік салмақ жоғалту сынағы
21 күнде салмақ тастаңыз! 21 күнде дене бітіміңізді жақсартыңыз! 21 күнде бұлшықет жинаңыз!
– Салмақ жоғалту немесе бұлшықет жинау үшін әртүрлі тамақтану жоспарларынан (мысалы, кето немесе Sirtfood) таңдаңыз –
– Вегетариандықтар мен вегандарға да жарамды
– Өз рецепттеріңізді қосып, бөлісіңіз
– Сүйіктілеріңізді аспаздық кітабыңызға сақтаңыз
– Үйде жаттығуларды мотивациялау – тек өз дене салмағыңызды пайдалану, жабдық қажет емес
– Іс-әрекеттеріңізді және жағылған калорияларды бақылап, оларды Google Fit қызметіне сақтаңыз
– Мотивациялық және ақпараттық push хабарландырулары – смартфоныңызда ескертулер алыңыз
– Салмақты бақылау функциясы арқылы салмағыңызды бақылаңыз – прогресіңізді құжаттаңыз!
– Салмақ жоғалтуыңызды бақылаңыз! - Ерлер мен әйелдерге арналған салмақ жоғалту
- Жаңадан бастаушылар мен тәжірибелі пайдаланушыларға арналған үй жаттығулары
- Барлық жастағыларға арналған фитнес және бұлшықеттерді дамыту
- Диетаны өзгерту кезінде тамақтануыңыз бен прогресіңізді (салмақ, өлшемдер) бағалаңыз және сақтаңыз (диета емес)
- 21 күндік бағдарламаңызды қалаған салмағыңызға жеткенше қайта бастаңыз
- Табыстар мен рецепттерді (мысалы, кето) бөлісуге және мотивация алуға арналған үлкен Facebook тобы
- Жаттығуларыңызды (үй жаттығуларын) ақылды теледидарыңызға трансляциялаңыз
- Жаңадан бастаушылар мен тәжірибелі пайдаланушыларға арналған үй жаттығулары
- Әртүрлі тамақтану және жаттығу жоспарлары: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Қосымша жаттығуларды таңдаңыз – барлығы бір фитнес қолданбасында!
- Диетаны таңдаңыз; бізде 700-ден астам рецепт бар: Keto, Sirtfood, Баяу көмірсулар, Төмен көмірсулар
Біздің жаттығу қолданбасы туралы сұрақтарыңыз бар ма? Электрондық пошта: info@programm21.de
Күніне 21 минут жаттығу - 21 күн бойы - сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектесетін 21 тағам. Sirtfood диетасы немесе төмен көмірсулы сияқты тамақтану жоспарыңызды таңдаңыз. Қалауыңызға сәйкес жеке салмақ жоғалту сынақтарын бастаңыз.
Үйдегі жаттығулармен 21 күнде салмақ жоғалтыңыз. Үйде жаттығыңыз! Дене шынықтырыңыз, салмақ жоғалтыңыз, дұрыс тамақтаныңыз (кето, Sirtfood, төмен көмірсулы), бұлшықет жинаңыз - диета ұстамай, калорияларды санамай! Дене салмағы әдісімен жаттығыңыз - ешқандай жабдық қажет емес - тек өз дене салмағыңыз!
Бұл фитнес қолданбасы шынымен де таңғажайып:
700-ден астам рецепт (мысалы, кето), жетістіктеріңізді бақылаңыз – жылдар бойы, бағдарламаңызды қалаған кезде қайта бастаңыз, өз рецепттеріңізбен бөлісіңіз, тамақ жоспарлағышын пайдаланыңыз, сүйікті рецепттеріңізді сақтаңыз және 14 000-нан астам мүшесі бар үлкен P21 Facebook тобының бір бөлігі болыңыз, олардың барлығы бірдей мақсаттарды көздейді: салмақ жоғалту, бұлшықет құру, үйде жабдықсыз жаттығу, үйде жаттығулар және калорияларды санамау! Жаңа бағдарламаларды үнемі бастаңыз және бір фитнес қолданбасында диетаның соңғы үрдістерін (мысалы, кето және sirtfood) сезініңіз! Үйдегі жаттығуларға ешқандай жабдық қажет емес, тек өз дене салмағыңыз қажет. 21 минуттық май жағатын жаттығулар (кардио) мүмкіндігінше қысқа мерзімде максималды калорияларды жағады және бұлшықет өсуіне ықпал етеді. Сізге ешқандай жабдық, спортзалға жазылу немесе қоспалар қажет емес. Біздің пайдаланушыларымыздың табысқа жету тарихтары біздің мотивациямыз:
Стефани (-43 кг): "Мен бір жылда 54 өлшемнен 36 өлшемге ауыстым. Бұл менің бүкіл өмірімді – физикалық және психикалық тұрғыдан өзгертті. Мен өзіме деген сенімділігімді арттырдым және басқа адамдарға әлдеқайда оң әсер етемін! Өмірде қайтадан әлдеқайда көп қуанышқа бөлендім. Мұның бәрі маған күн сайын көп тамақтануға «мүмкіндік берген» бағдарламамен!"
Джулия (-12,8 кг): "Күніне 21 минут жаттығуды басқару өте оңай, және мен мұны әлі біраз уақыт жалғастырамын. Сондай-ақ, денеңіздің қаншалықты тез өзгеретінін көргенде керемет сезім сыйлайды және мен барлығын осы қадамға шақыра аламын".
Янина (-19 кг): "Мен айналамдағы адамдардан ешқашан соншалықты оң пікір алған емеспін!"
21-БАҒДАРЛАМА® – 21 күндік салмақ жоғалту сынағы
21 күнде салмақ тастаңыз! 21 күнде дене бітіміңізді жақсартыңыз! 21 күнде бұлшықет жинаңыз!
– Салмақ жоғалту немесе бұлшықет жинау үшін әртүрлі тамақтану жоспарларынан (мысалы, кето немесе Sirtfood) таңдаңыз –
– Вегетариандықтар мен вегандарға да жарамды
– Өз рецепттеріңізді қосып, бөлісіңіз
– Сүйіктілеріңізді аспаздық кітабыңызға сақтаңыз
– Үйде жаттығуларды мотивациялау – тек өз дене салмағыңызды пайдалану, жабдық қажет емес
– Іс-әрекеттеріңізді және жағылған калорияларды бақылап, оларды Google Fit қызметіне сақтаңыз
– Мотивациялық және ақпараттық push хабарландырулары – смартфоныңызда ескертулер алыңыз
– Салмақты бақылау функциясы арқылы салмағыңызды бақылаңыз – прогресіңізді құжаттаңыз!
– Салмақ жоғалтуыңызды бақылаңыз! - Ерлер мен әйелдерге арналған салмақ жоғалту
- Жаңадан бастаушылар мен тәжірибелі пайдаланушыларға арналған үй жаттығулары
- Барлық жастағыларға арналған фитнес және бұлшықеттерді дамыту
- Диетаны өзгерту кезінде тамақтануыңыз бен прогресіңізді (салмақ, өлшемдер) бағалаңыз және сақтаңыз (диета емес)
- 21 күндік бағдарламаңызды қалаған салмағыңызға жеткенше қайта бастаңыз
- Табыстар мен рецепттерді (мысалы, кето) бөлісуге және мотивация алуға арналған үлкен Facebook тобы
- Жаттығуларыңызды (үй жаттығуларын) ақылды теледидарыңызға трансляциялаңыз
- Жаңадан бастаушылар мен тәжірибелі пайдаланушыларға арналған үй жаттығулары
- Әртүрлі тамақтану және жаттығу жоспарлары: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Қосымша жаттығуларды таңдаңыз – барлығы бір фитнес қолданбасында!
- Диетаны таңдаңыз; бізде 700-ден астам рецепт бар: Keto, Sirtfood, Баяу көмірсулар, Төмен көмірсулар
Біздің жаттығу қолданбасы туралы сұрақтарыңыз бар ма? Электрондық пошта: info@programm21.de
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін
Жеке ақпарат, Денсаулық және фитнес, Фотосуреттер мен бейнелер
Дерек шифрланып өткізіледі
Деректің өшірілуін сұрай аласыз
Жаңа функциялар
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Қолданбаның қолдау көрсету қызметі
phone
Телефон нөмірі
+4933170435686
Әзірлеуші туралы
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
