CBT Tools for Healthy Living

Excel At Life

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កំណត់ហេតុនិងការវិភាគអារម្មណ៍, កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ប៊ីប៊ីធីគោលដៅដែលមានសុខភាពល្អនិងច្រើនទៀត!

មានក្តីសង្ឃឹមក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក! ស្វែងយល់អំពីវិធីសាស្រ្តព្យាបាលការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយាដែលបង្ហាញនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវចិត្តសាស្ត្រដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ / អារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយា។

កម្មវិធីនេះផ្តល់ការអប់រំដើម្បីក្លាយជាអ្នកប្រើប្រាស់ដែលទទួលបានសេវាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងមានធនធានដើម្បីប្រើប្រាស់សហការជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព។

ឧបករណ៍ស៊ីប៊ីធីរួមបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីនេះ

១) កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
ការវាយតំលៃជាជំហាន ៗ នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខព្រួយ
ដើម្បីជួយរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធយល់ដឹង

២) កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
វិធីសាស្រ្តកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញ
ដើម្បីផ្តល់ការបញ្ជាក់និងកត់ត្រាព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមាន

៣) ការសាកល្បង
ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរៀនអំពីខ្លួនអ្នក
•តេស្តស្ទីលយល់ដឹង, ការវាយតម្លៃសុភមង្គលរបស់អ្នកនិងច្រើនទៀត

៤) កំណត់ហេតុសកម្មភាពសុខភាព
តាមដានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដើម្បីលើកទឹកចិត្តនិងធ្វើការកែលំអ

៥) កំណត់ហេតុអារម្មណ៍
កត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ
លក្ខណៈពិសេសនៃការវិភាគអារម្មណ៍៖ បង្ហាញពីការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់អារម្មណ៍ជាមធ្យមរបស់អ្នកចំពោះសកម្មភាពឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗគ្នា
•ក្រាហ្វដើម្បីតាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នក

៦) កំណត់ហេតុចំណុច
•ជាមួយសារលើកទឹកចិត្ត
•តាមដានវឌ្ឍនភាពនិងផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្ត
•រកបានពិន្ទុដើម្បីលុបការបង្ហាញពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយពេល

៧) គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ
ដើម្បីរៀបចំផែនការសកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អ
ការធ្វើផែនការព្យាបាលជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ

៨) តំណភ្ជាប់
•ដើម្បីស្តាប់សំលេងកំសាន្តនិងសំលេងជំនួយនៅលើគេហទំព័រ Excel At Life

អំពីការព្យាបាលការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយា

ឧបករណ៍ CBT សម្រាប់ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អដោយ Excel នៅជីវិតបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រើវិធីព្យាបាលការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយាក្នុងទម្រង់សាមញ្ញ។ ឧបករណ៍ដែលបានផ្តល់ជូននៅក្នុងកម្មវិធីនេះត្រូវបានដកស្រង់ចេញពីមូលដ្ឋានស្រាវជ្រាវរបស់ស៊ីប៊ីធីនិងត្រូវបានអភិវឌ្ឍទៅជាទម្រង់ដែលងាយស្រួលប្រើដោយអ្នកចិត្តវិទ្យាដែលមានបទពិសោធន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាង ៣០ ឆ្នាំ។

រៀនវិធីសាស្ត្រ CBT ដែលបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវផ្លូវចិត្តរាប់ទសវត្សដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ / ឥរិយាបថនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេសក៏ដូចជាបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងអាជីពនិងសុខភាពរាងកាយ។

វិធីសាស្ត្រ CBT ទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើជាជំនួយដោយខ្លួនឯងសម្រាប់បញ្ហាតូចតាចឬអាចត្រូវបានប្រើដោយសហការជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ មុខងារប្រចាំថ្ងៃអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកត់ត្រាផែនការនិងសកម្មភាពដែលបានបញ្ចប់។

លក្ខណៈផ្សេងទៀត

•ទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់ដែលផ្ទុកនៅក្នុងឧបករណ៍របស់អ្នក។
អាចកែប្រែបានពេញលេញ៖ ផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌ CBT (ជំនឿនិងនិយមន័យ) ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដើម្បីអនុលោមតាមប្រព័ន្ធដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់បន្ថែមសេចក្តីថ្លែងការលំបាកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនឿនីមួយៗបន្ថែមអារម្មណ៍ / អារម្មណ៍បន្ថែមសកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីតាមដាន
ការការពារពាក្យសម្ងាត់ (ជាជម្រើស)
•ការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ (ជាជម្រើស)
ឧទាហរណ៍ការបង្រៀនអត្ថបទ
•បញ្ចូលអ៊ីមែលនិងលទ្ធផលតេស្ត - មានប្រយោជន៍សំរាប់ការសហការព្យាបាល
•លុបការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដោយទទួលបានពិន្ទុឬមើលវីដេអូផ្សាយពាណិជ្ជកម្មខ្លី។