Burpee workout

BeStronger

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Burpees ជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយពេញលេញប៉ុន្តែនៅទីនេះគឺគ្រាន់តែមួយចំនួននៃសាច់ដុំដែលពួកគេបានធ្វើការ, deltoids, biceps, triceps, pectorals ធំ, oblique, ពោះ, Quadriceps ដែល, Maximus gluteus, របួសសរសៃពួរនិង gastrocnemius (កូនគោ) គ្រាន់តែជាឈ្មោះមួយចំនួន។

នេះជាចលនាមូលដ្ឋានត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលបួនជំហាននិងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "burpee បួននាក់រាប់":

ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងទីតាំងឈរមួយ។
ទម្លាក់ចូលទៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នកនៅលើដី។
ទាត់ជើងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញខណៈពេលដែលការរក្សាដៃរបស់អ្នកពង្រីក។
ភ្លាមត្រឡប់ជើងរបស់អ្នកទៅទីតាំងពីម្សិលមិញ។
លោតឡើងពីទីតាំងពីម្សិលមិញ

លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធី:
- ឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលា
- កម្រិតលំបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា
- ការជូនដំណឹង
- ស្ថិតិរហ័ស
- ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការការបណ្តុះបណ្តាល

អ្វីដែលថ្មី

Fixed bugs