50 Pull-ups workout BeStronger

BeStronger

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល 50 Pull-Ups៖ អភិវឌ្ឍកម្លាំង និងរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះ

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ៖

11 កម្មវិធីហាត់ប្រាណ
ស្ថិតិរហ័ស (តាមដានចំនួនមធ្យមនៃការទាញឡើងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក កម្មវិធីសកម្ម ស្ថានភាព និងមេដាយរបស់អ្នក)
ប្រវត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាល
ការបម្រុងទុកទិន្នន័យ និងការស្ដារទិន្នន័យម៉ាស៊ីនមេពីចម្ងាយ
មុខងាររំលឹក ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនដែលខកខានការហាត់ប្រាណឡើយ។
ឃ្លាំងផ្ទុកពពកសម្រាប់ការបម្រុងទុកងាយស្រួល និងផ្ទេរស្ថិតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
លំហាត់ប្រាណកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណនីមួយៗ
សមត្ថភាពក្នុងការប្តូរទៅកម្មវិធីផ្សេងកំឡុងពេលជួបបញ្ហា
គោលការណ៍ណែនាំកម្មវិធី៖ មុនពេលចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នក សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តសម្បទា ដើម្បីកំណត់ចំនួនអតិបរមានៃការទាញឡើងរបស់អ្នកក្នុងឈុតតែមួយ។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលតេស្ត សូមជ្រើសរើសកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលសមរម្យ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នក។ ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាប់រយៈពេលសម្រាក (ពេលវេលាដែលបានណែនាំ ឬកែតម្រូវតាមតម្រូវការ) បន្ទាប់ពីឈុតនីមួយៗ។ រក្សាកាលវិភាគសម្រាកទៀងទាត់ និងរបបអាហារមានតុល្យភាពដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកអាចអនុវត្តការទាញឡើងចំនួន 10 សូមជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលកំណត់គោលដៅពី 9 ទៅ 11 ពាក្យដដែលៗ។ ចងចាំថាត្រូវសម្រាករយៈពេល 2 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តដំបូងដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចបានអតិបរមា 50 ទាញឡើង។ ខណៈពេលដែលវាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង គោលដៅនេះគឺអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង ដែលជួយសម្រួលដល់ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

បុគ្គលភាគច្រើនអាចធ្វើការទាញបានតិចជាង 10 ដង ហើយមានមនុស្សតិចណាស់អាចធ្វើលើសពី 15 ដង។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើង អ្នកនឹងអាចបង្កើនចំនួនទាញឡើងរបស់អ្នក។ កម្មវិធីរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្នាឈានដល់ 30 លើក និងសូម្បីតែ 50 ដោយការលះបង់។ គ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំ នោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងពីលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

សូមចំណាំថាកម្មវិធីនេះមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ដើម្បីលុបការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម សូមពិចារណាទិញធាតុក្នុងកម្មវិធី។