Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Push Workouts គឺជាកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណលំដាប់ខ្ពស់ និងកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដែលបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យអនុវត្តតាមផែនការ តាមដានរាល់ឈុត និងមើលវឌ្ឍនភាពពិតប្រាកដ។

កត់ត្រាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក តាមដានកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច រៀនទម្រង់លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវជាមួយវីដេអូបង្ហាញ HD និងយល់ពីរបៀបដែលការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។

តាមដានរាល់ការហាត់ប្រាណ

កត់ត្រាឈុត ការហាត់ប្រាណចំនួនដង ទម្ងន់ ពេលវេលា និងចម្ងាយជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណដែលមានល្បឿនលឿន និងងាយស្រួលប្រើ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ។

• តាមដានឈុត ការហាត់ប្រាណចំនួនដង ទម្ងន់ និងច្រើនទៀត
• កម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាកដោយស្វ័យប្រវត្តិជាមួយនឹងការជូនដំណឹងអេក្រង់ចាក់សោ
• Supersets សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន
• ការប៉ាន់ស្មានអតិបរមាមួយឈុត (1RM) ដោយស្វ័យប្រវត្តិ
• សម្គាល់ឈុត Warmup, Drop និង Failure
• ម៉ាស៊ីនគិតលេខចានដែលភ្ជាប់មកជាមួយ

អនុវត្តតាមផែនការហ្វឹកហាត់

ឈប់ទាយថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់។ តាមដានកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ ឬបង្កើតទម្លាប់ជុំវិញគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

• កម្មវិធីដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់សាច់ដុំ កម្លាំង និងច្រើនទៀត
• រុញជើង ទាញជើង ផ្នែកខាងលើ/ខាងក្រោម រាងកាយទាំងមូល 5x5 ដុំដែកគោលតែប៉ុណ្ណោះ ទម្ងន់រាងកាយ និងច្រើនទៀត
• កម្មវិធីសម្រាប់កម្រិតហ្វឹកហាត់កម្រិតដំបូង កម្រិតមធ្យម និងកម្រិតខ្ពស់
• បង្កើតទម្លាប់ និងកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន
• រក្សាទុកលំហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់ជាទម្លាប់ដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន

រៀនរាល់លំហាត់ប្រាណ

រៀនរាល់ចលនាជាមួយបណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណ HD ពេញលេញ។

• លំហាត់ប្រាណជាង ៤០០+ ជាមួយវីដេអូបង្ហាញបុរស និងស្ត្រី HD
• ការណែនាំលំហាត់ប្រាណជាជំហានៗ
• សញ្ញាសម្គាល់ទម្រង់ និងកំហុសទូទៅ
• ផែនទីសាច់ដុំបង្ហាញសាច់ដុំបឋម និងទីពីរ
• ស្វែងរកតាមក្រុមសាច់ដុំ ឬឧបករណ៍

តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក

មើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងដឹងថាពេលណាអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។

• តារាងលម្អិតសម្រាប់ទម្ងន់ បរិមាណ 1RM ចំនួនដង និងរយៈពេល
• កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន និងការអបអរសាទរ PR ដោយស្វ័យប្រវត្តិ
• ការចែកចាយ និងការវិភាគតុល្យភាពនៃការហ្វឹកហាត់ក្រុមសាច់ដុំ
• ប្រតិទិន និងស្នាមហាត់ប្រាណ
• ការវាស់វែងរាងកាយ និងរូបថតវឌ្ឍនភាព
• ប្រវត្តិលំហាត់ប្រាណពេញលេញ

ហ្វឹកហាត់ជាមួយមិត្តភក្តិ

រក្សាការលើកទឹកចិត្តដោយការហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្នា។

• តាមដានមិត្តភក្តិ និងអត្តពលិក
• មើលការហាត់ប្រាណនៅក្នុង feed របស់អ្នក
• ចូលចិត្ត និងបញ្ចេញមតិលើការហាត់ប្រាណ
• រក្សាទុកទម្លាប់ដែលបានចែករំលែកដោយអត្តពលិកផ្សេងទៀត
• ចែករំលែកកាតហាត់ប្រាណ PR និង streak

ហ្វឹកហាត់ពី APPLE WATCH របស់អ្នក

ទុក iPhone របស់អ្នកនៅក្នុងទូ ហើយតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពីកដៃរបស់អ្នក។

• កត់ត្រាសំណុំ ចំនួនដង និងទម្ងន់ពី Apple Watch
• គ្រប់គ្រងកម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាក
• តាមដានអត្រាបេះដូង និងកាឡូរី
• ធ្វើសមកាលកម្មទម្លាប់ពី iPhone របស់អ្នក
• ធ្វើសមកាលកម្មការហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់ជាមួយ Apple Health

បង្កើតឡើងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក

• សកម្មភាពផ្ទាល់ និងការគាំទ្រ Dynamic Island
• ដំណើរការក្រៅបណ្តាញ និងធ្វើសមកាលកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិ
• របៀបពន្លឺ និងងងឹត

រៀននៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់

ស្វែងយល់ពីអត្ថបទហ្វឹកហាត់ដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាង ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់ បរិមាណហ្វឹកហាត់ ការងើបឡើងវិញ និងគោលការណ៍នៅពីក្រោយការហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

PUSH PRO

ដោះសោបទពិសោធន៍ Push Workouts ពេញលេញ។

• ទម្លាប់គ្មានដែនកំណត់
• កម្មវិធីហ្វឹកហាត់ឆ្លាតវៃដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់គោលដៅ កម្រិត និងឧបករណ៍របស់អ្នក
• ប្រវត្តិហាត់ប្រាណ និងតារាងវឌ្ឍនភាពគ្មានដែនកំណត់
• ការយល់ដឹងអំពីការហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក
• ការវាស់វែងរាងកាយកម្រិតខ្ពស់ជាមួយនឹងការតាមដានគ្មានដែនកំណត់
• របៀបផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលគ្មានការរំខាន

Push Pro គឺជាការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលមានជារៀងរាល់ខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ។ ការទូទាត់ត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅ Apple ID របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ពីការទិញ។ ការជាវរបស់អ្នកបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ លុះត្រាតែការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានបិទយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ គ្រប់គ្រង ឬលុបចោលការជាវរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុងការកំណត់គណនី Apple របស់អ្នក។

លក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖
www.pushworkouts.com/terms

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖
www.pushworkouts.com/policy

ទាញយក Push Workouts ហើយធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណនីមួយៗមានតម្លៃ។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app