Diet Plan & Meal Planner
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.2star
ការវាយតម្លៃ 1.86ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
បង្កើតផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជាប់នឹងវា។ សម្រកទម្ងន់ - ដោយគ្មានការស្មាន។
កម្មវិធីនេះបង្កើតផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួន ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់តាមវិធីជាក់ស្តែង៖ អាហារច្បាស់លាស់ ផ្នែកដែលអាចកែតម្រូវបាន និងឱនភាពកាឡូរីថេរដែលអ្នកពិតជាអាចរក្សាបាន។
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
របបអាហារភាគច្រើនបរាជ័យព្រោះវាមិនច្បាស់លាស់ ឬរឹងពេក។ នៅទីនេះអ្នកទទួលបានផែនការអាហារដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងភាពបត់បែនដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុង: ផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបណាមួយ ជ្រើសរើសរចនាប័ទ្មរបបអាហារដែលអ្នកពេញចិត្ត ហើយបន្តកំណត់គោលដៅជាមួយនឹងកាឡូរីក្នុងមួយអាហារ និងសរុបប្រចាំថ្ងៃ។ គ្មានការរកអ្វីចេញពីដើមជារៀងរាល់សប្តាហ៍ទៀតទេ។
អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន
- ផែនការរបបអាហារ និងផែនការអាហារសម្រន់ទៅតាមគោលដៅ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
- ម៉ឺនុយដែលអាចកែសម្រួលបាន៖ ប្តូរអាហារដែលអ្នកមិនចូលចិត្តក្នុងមួយប៉ះ
- ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃកាឡូរី និងម៉ាក្រូ ដើម្បីគាំទ្រឱនភាពកាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អ
- កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់, ការគណនា BMI និងតារាងវឌ្ឍនភាព
- ការណែនាំផ្នែក (1000, 1200, 1500 kcal និងគោលដៅផ្សេងទៀត)
- បញ្ជីទិញទំនិញដែលបានបង្កើតពីផែនការប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។
- ការរំលឹកសម្រាប់អាហារ និងការចុះឈ្មោះចូល ដូច្នេះអ្នកនៅជាប់លាប់
- ឯកតា Metric & imperial សម្រាប់គ្រឿងផ្សំ និងទម្ងន់
រួមបញ្ចូលរបបអាហារពេញនិយម
Keto, Low-carb, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Flexitarian, Gluten-free, DASH, Paleo និង Hypocaloric frameworks។ ជ្រើសរើសរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក ហើយកម្មវិធីបង្កើតផែនការអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ដែលសមនឹងគោលដៅកាឡូរីរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាហាររហូតដល់វាសមនឹងរសជាតិ និងថវិការបស់អ្នក។
របៀបដែលវាដំណើរការ
1. កំណត់គោលដៅរបស់អ្នក (ឧ. ផែនការអាហារ 1200–1500 កាឡូរី) និងចំណូលចិត្តអាហារ។
2. ទទួលបានផែនការអាហារពេញលេញសម្រាប់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងចានច្បាស់លាស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។
3. ផ្លាស់ប្តូរអាហារដែលអ្នកមិនចង់បាន - រក្សាកាឡូរីដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
4. ប្រើបញ្ជីទិញទំនិញដើម្បីទិញអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
5. តាមដានទម្ងន់ BMI និងវឌ្ឍនភាព ដើម្បីមើលលទ្ធផលរបស់អ្នក និងកែតម្រូវតាមតម្រូវការ។
រចនាសម្រាប់ជីវិតពិត
- ពេលវេលាខ្លី? ប្រើរូបមន្តរហ័ស និងជម្រើសដែលងាយស្រួលប្រើដើម្បីរៀបចំម្តង ហើយញ៉ាំបានពេញមួយសប្តាហ៍។
- ថវិកាតឹង? ចូលចិត្តគំនិតអាហារដែលមានតម្លៃទាប និងគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ; ដោះដូររបស់របរថ្លៃៗដោយចុចតែម្តង។
- អ្នករើសអេតចាយ? ជំនួសចានដោយសេរី ខណៈពេលដែលផែនការរក្សាកាឡូរីរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព។
ឧបករណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត
- គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ និងសប្តាហ៍ដែលអ្នកពិតជាអាចសម្រេចបាន។
- តារាងវឌ្ឍនភាពដើម្បីស្រមៃមើលនិន្នាការ ខ្ពង់រាប និងឈ្នះ
- ការរំលឹកឆ្លាតវៃ ដូច្នេះអ្នកមិនរំលងអាហារ ឬថ្លឹងទម្ងន់
- ការណែនាំផ្នែកច្បាស់លាស់ ដូច្នេះអ្នកដឹងថាថ្ងៃនៃការញ៉ាំគួរមើលទៅបែបណា
អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាខុសគ្នា
ជំនួសឱ្យការបោះគន្លឹះចៃដន្យមកអ្នក កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរចនាសម្ព័ន្ធដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ផែនការដែលសម្របនឹងអ្នក មិនមែនវិធីផ្សេងទៀតនៅជុំវិញនោះទេ។ អ្នកតែងតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ របៀបដែលវាសមនឹងឱនភាពកាឡូរីរបស់អ្នក និងរបៀបកែតម្រូវដោយមិនបំបែកផែនការ។
ព័ត៌មានលម្អិតមានប្រយោជន៍
- គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នា។
- ធ្វើការសម្រាប់គោលដៅសម្រកទម្ងន់ដោយមានឬគ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ
- ផ្តោតលើគុណភាពអាហារ និងការយល់ដឹងអំពីកាឡូរី មិនមែនជាការរឹតបន្តឹងខ្លាំងនោះទេ។
- សាងសង់ឡើងសម្រាប់ភាពជាប់លាប់ - ដោយសារតែផែនការដែលអ្នកធ្វើតាមវាលើសពីផែនការដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកបោះបង់ចោល
គន្លឹះដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត
ស្ថិតនៅក្នុងគោលដៅកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប្រើការផ្លាស់ប្តូរអាហារដើម្បីជៀសវាងការធុញទ្រាន់ និងពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកប្រចាំសប្តាហ៍ជាជាងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ តូច ឈ្នះម្តងហើយម្តងទៀត បន្ថែម។
ការបដិសេធ
កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍ធ្វើផែនការអាហារូបត្ថម្ភ និងការអប់រំទូទៅ។ វាមិនផ្តល់ការប្រឹក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិងមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការថែទាំវិជ្ជាជីវៈ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាព ឬតម្រូវការរបបអាហារពិសេស សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារណាមួយ។
កម្មវិធីនេះបង្កើតផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួន ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់តាមវិធីជាក់ស្តែង៖ អាហារច្បាស់លាស់ ផ្នែកដែលអាចកែតម្រូវបាន និងឱនភាពកាឡូរីថេរដែលអ្នកពិតជាអាចរក្សាបាន។
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
របបអាហារភាគច្រើនបរាជ័យព្រោះវាមិនច្បាស់លាស់ ឬរឹងពេក។ នៅទីនេះអ្នកទទួលបានផែនការអាហារដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងភាពបត់បែនដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុង: ផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបណាមួយ ជ្រើសរើសរចនាប័ទ្មរបបអាហារដែលអ្នកពេញចិត្ត ហើយបន្តកំណត់គោលដៅជាមួយនឹងកាឡូរីក្នុងមួយអាហារ និងសរុបប្រចាំថ្ងៃ។ គ្មានការរកអ្វីចេញពីដើមជារៀងរាល់សប្តាហ៍ទៀតទេ។
អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន
- ផែនការរបបអាហារ និងផែនការអាហារសម្រន់ទៅតាមគោលដៅ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
- ម៉ឺនុយដែលអាចកែសម្រួលបាន៖ ប្តូរអាហារដែលអ្នកមិនចូលចិត្តក្នុងមួយប៉ះ
- ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃកាឡូរី និងម៉ាក្រូ ដើម្បីគាំទ្រឱនភាពកាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អ
- កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់, ការគណនា BMI និងតារាងវឌ្ឍនភាព
- ការណែនាំផ្នែក (1000, 1200, 1500 kcal និងគោលដៅផ្សេងទៀត)
- បញ្ជីទិញទំនិញដែលបានបង្កើតពីផែនការប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។
- ការរំលឹកសម្រាប់អាហារ និងការចុះឈ្មោះចូល ដូច្នេះអ្នកនៅជាប់លាប់
- ឯកតា Metric & imperial សម្រាប់គ្រឿងផ្សំ និងទម្ងន់
រួមបញ្ចូលរបបអាហារពេញនិយម
Keto, Low-carb, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Flexitarian, Gluten-free, DASH, Paleo និង Hypocaloric frameworks។ ជ្រើសរើសរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក ហើយកម្មវិធីបង្កើតផែនការអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ដែលសមនឹងគោលដៅកាឡូរីរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាហាររហូតដល់វាសមនឹងរសជាតិ និងថវិការបស់អ្នក។
របៀបដែលវាដំណើរការ
1. កំណត់គោលដៅរបស់អ្នក (ឧ. ផែនការអាហារ 1200–1500 កាឡូរី) និងចំណូលចិត្តអាហារ។
2. ទទួលបានផែនការអាហារពេញលេញសម្រាប់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងចានច្បាស់លាស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។
3. ផ្លាស់ប្តូរអាហារដែលអ្នកមិនចង់បាន - រក្សាកាឡូរីដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
4. ប្រើបញ្ជីទិញទំនិញដើម្បីទិញអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
5. តាមដានទម្ងន់ BMI និងវឌ្ឍនភាព ដើម្បីមើលលទ្ធផលរបស់អ្នក និងកែតម្រូវតាមតម្រូវការ។
រចនាសម្រាប់ជីវិតពិត
- ពេលវេលាខ្លី? ប្រើរូបមន្តរហ័ស និងជម្រើសដែលងាយស្រួលប្រើដើម្បីរៀបចំម្តង ហើយញ៉ាំបានពេញមួយសប្តាហ៍។
- ថវិកាតឹង? ចូលចិត្តគំនិតអាហារដែលមានតម្លៃទាប និងគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ; ដោះដូររបស់របរថ្លៃៗដោយចុចតែម្តង។
- អ្នករើសអេតចាយ? ជំនួសចានដោយសេរី ខណៈពេលដែលផែនការរក្សាកាឡូរីរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព។
ឧបករណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត
- គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ និងសប្តាហ៍ដែលអ្នកពិតជាអាចសម្រេចបាន។
- តារាងវឌ្ឍនភាពដើម្បីស្រមៃមើលនិន្នាការ ខ្ពង់រាប និងឈ្នះ
- ការរំលឹកឆ្លាតវៃ ដូច្នេះអ្នកមិនរំលងអាហារ ឬថ្លឹងទម្ងន់
- ការណែនាំផ្នែកច្បាស់លាស់ ដូច្នេះអ្នកដឹងថាថ្ងៃនៃការញ៉ាំគួរមើលទៅបែបណា
អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាខុសគ្នា
ជំនួសឱ្យការបោះគន្លឹះចៃដន្យមកអ្នក កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរចនាសម្ព័ន្ធដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ផែនការដែលសម្របនឹងអ្នក មិនមែនវិធីផ្សេងទៀតនៅជុំវិញនោះទេ។ អ្នកតែងតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ របៀបដែលវាសមនឹងឱនភាពកាឡូរីរបស់អ្នក និងរបៀបកែតម្រូវដោយមិនបំបែកផែនការ។
ព័ត៌មានលម្អិតមានប្រយោជន៍
- គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នា។
- ធ្វើការសម្រាប់គោលដៅសម្រកទម្ងន់ដោយមានឬគ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ
- ផ្តោតលើគុណភាពអាហារ និងការយល់ដឹងអំពីកាឡូរី មិនមែនជាការរឹតបន្តឹងខ្លាំងនោះទេ។
- សាងសង់ឡើងសម្រាប់ភាពជាប់លាប់ - ដោយសារតែផែនការដែលអ្នកធ្វើតាមវាលើសពីផែនការដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកបោះបង់ចោល
គន្លឹះដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត
ស្ថិតនៅក្នុងគោលដៅកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប្រើការផ្លាស់ប្តូរអាហារដើម្បីជៀសវាងការធុញទ្រាន់ និងពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកប្រចាំសប្តាហ៍ជាជាងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ តូច ឈ្នះម្តងហើយម្តងទៀត បន្ថែម។
ការបដិសេធ
កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍ធ្វើផែនការអាហារូបត្ថម្ភ និងការអប់រំទូទៅ។ វាមិនផ្តល់ការប្រឹក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិងមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការថែទាំវិជ្ជាជីវៈ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាព ឬតម្រូវការរបបអាហារពិសេស សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារណាមួយ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.2
ការវាយតម្លៃ 1.81ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
undefined
