Plank Timer

แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜
4.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 31.2ย แž–แžถแž“แŸ‹
1ย แž›แžถแž“+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถ
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

๐Ÿ”ฅ แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžŸแŸ’แž“แžผแž›แžŠแŸ‚แž›แžšแžนแž„แž˜แžถแŸ†แž‡แžถแž„แž˜แžปแž“แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž˜แŸ‰แŸ„แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ Plank แžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แž”แŸ’แžŠแžผแžšแžแžถแž˜แž”แŸ†แžŽแž„แž”แžถแž“แž…แŸ’แžšแžพแž“แž”แŸ†แž•แžปแž!
Plank Timer แž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸ„แŸ‡ แž–แž„แŸ’แžšแžนแž„ abs แž’แŸ’แžœแžพแžขแŸ„แž™แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžกแžพแž„แž“แžผแžœแžฅแžšแžทแž™แžถแž”แž แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„แžŸแŸ’แž“แžผแž› โ€” แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž–แžธแž—แžถแž–แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž“แŸƒแž•แŸ’แž‘แŸ‡แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ†แž–แžปแž„แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž€แžฝแžแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹ 30 แžแŸ’แž„แŸƒแžŠแŸ†แž”แžผแž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžฌแž€แŸ†แž–แžปแž„แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแŸ’แž“แžผแž›แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžแŸ’แž–แžŸแŸ‹ แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแž”แžแžถแž˜แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

๐Ÿ†แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธแž”แžถแž“แž‡แžถ Plank Timer?
* Ultimate Customization - แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž›แŸ†แž”แžถแž€ แž“แžทแž„แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€แŸ” แž˜แžถแž“แž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“แž‡แžถแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ plank แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แžแŸ”
* แžšแž”แŸ€แž”แž”แŸ’แžšแž€แžฝแžแž”แŸ’แžšแž‡แŸ‚แž„ - แž…แžผแž›แžšแžฝแž˜แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž€แžฝแžแž”แŸ’แžšแž‡แŸ‚แž„แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ‚ แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž€แžถแžšแžŸแŸŠแžผแž‘แŸ’แžšแžถแŸ†แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
* แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžœแžŒแŸ’แžแž“แž—แžถแž– - แž˜แžพแž›แž€แžถแžšแž€แŸ‚แž›แž˜แŸ’แžขแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžŸแŸ’แžแžทแžแžทแž›แž˜แŸ’แžขแžทแž แž“แžทแž„แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทแŸ”
* แž˜แžปแžแž„แžถแžšแžŸแž„แŸ’แž‚แž˜ - แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž› แž”แŸ’แžšแž€แžฝแžแž”แŸ’แžšแž‡แŸ‚แž„แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แž€แŸ’แžแžท แž“แžทแž„แž”แž“แŸ’แžแž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แžแŸ”
* แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž‡แžถแžŸแŸ†แžกแŸแž„ - แžšแž€แŸ’แžŸแžถแž€แžถแžšแž•แŸ’แžแŸ„แžแžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžŸแŸ†แžกแŸแž„แž…แŸ’แž”แžถแžŸแŸ‹แŸ”
* แž˜แžทแž“แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžงแž”แž€แžšแžŽแŸ - แžšแžแž—แŸ’แž›แžพแž„แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‘แžธแž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแŸ”

๐Ÿ’ช แžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแž“แŸƒแž€แžถแžšแž แŸ’แžœแžนแž€แž แžถแžแŸ‹แž•แŸ’แž›แžถแž€แž‡แžถแž”แŸ‹
* แžŠแžปแžแžšแŸ†แž›แžถแž™แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸ„แŸ‡ แž“แžทแž„แžŸแŸ†แžšแž€แž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“แž›แžฟแž“
* แž€แŸ‚แž›แž˜แŸ’แžขแžฅแžšแžทแž™แžถแž”แžแž“แžทแž„แžŸแŸ’แžแŸแžšแž—แžถแž–
* แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž€แžถแžšแžˆแžบแžแŸ’แž“แž„ แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“
* แž–แž„แŸ’แžšแžนแž„แžŸแŸ’แž˜แžถ แžŠแŸƒ แž“แžทแž„แžŸแž“แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

๐Ÿ“… แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›แžœแžถแžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžš
* แž‡แŸ’แžšแžพแžŸแžšแžพแžŸแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แžฌแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
* แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแžแžถแž˜แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž˜แŸ‰แŸ„แž„แžŠแŸ‚แž›แžŠแžนแž€แž“แžถแŸ†แžŠแŸ„แž™แžขแžผแžŒแžธแž™แŸ‰แžผ แž แžพแž™แž”แŸ†แž–แŸแž‰แžŸแŸ†แžŽแžปแŸ†แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
* แžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžœแžŒแŸ’แžแž“แž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€แžŸแž˜แžทแž‘แŸ’แž’แž•แž›แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แž€แŸ’แžแžท
* แž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แžแž„แž‘แŸ€แžแž‡แžถแžšแŸ€แž„แžšแžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž„แŸƒ - แžƒแžพแž‰แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แž–แžทแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แžแŸ‚แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž“แžถแž‘แžธแž€แŸ’แž“แžปแž„แž˜แžฝแž™แžแŸ’แž„แŸƒ!

แž‘แžถแž‰แž™แž€แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž˜แŸ‰แŸ„แž„ Plank แžแŸ’แž„แŸƒแž“แŸแŸ‡ แž แžพแž™แž…แžผแž›แžšแžฝแž˜แžšแžถแž”แŸ‹แž–แžถแž“แŸ‹แž“แžถแž€แŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžŸแŸ’แž“แžผแž›แžšแžนแž„แž˜แžถแŸ† แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แžŸแŸ’แžแŸแžšแž—แžถแž–แžแžถแž˜แžšแž™แŸˆแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž แŸแžŸ แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–แŸ” แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž˜แžถแž“ 5 แž“แžถแž‘แžธ แžฌ 30 แž“แžถแž‘แžธแž‘แŸ แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžŠแŸแž›แŸ’แžขแžฅแžแžแŸ’แž…แŸ„แŸ‡แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แžแŸ”
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
10 แžœแžทแž…แŸ’แž†แžทแž€แžถ 2025

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡โ€‹แžขแžถแž…แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธ
แžŸแžปแžแž—แžถแž– แž“แžทแž„โ€‹แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž—แžถแž–โ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ แž“แžทแž„ 2 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แžขแžถแž…แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡
แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แžŸแžปแžแž—แžถแž– แž“แžทแž„โ€‹แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ แž“แžทแž„ 2 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“

แž€แžถแžšแžŠแžถแž€แŸ‹แž•แŸ’แž€แžถแž™ แž“แžทแž„แž˜แžแžทแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ

4.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 30.2ย แž–แžถแž“แŸ‹

แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแŸ’แž˜แžธ

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แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

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