Sober Days: Quit Tracker
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
10+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಸೋಬರ್ಟ್ರಾಕ್ ಒಂದು ಖಾಸಗಿ, ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ-ಮುಕ್ತ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ - ಶಾಂತ ದಿನಗಳು, ಹಣ ಉಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕೌಂಟರ್ — ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ದಿನಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು
• ಉಳಿಸಿದ ಹಣ — ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ
• ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು — ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಆಧಾರಿತ ಅಂದಾಜುಗಳು
• ಪ್ರಚೋದನೆ ಮೋಡ್ — ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ 4-7-8 ಉಸಿರಾಟ, "ಟೇಪ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪ್ಲೇ" CBT ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು HALT (ಹಸಿದ / ಕೋಪಗೊಂಡ / ಒಂಟಿತನ / ದಣಿದ) ಪರಿಶೀಲನೆ
• ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ — ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಮೇಲ್ಮೈ
• ಜರ್ನಲ್ — 5-ಹಂತದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
• ಪ್ರಾಯೋಜಕ ಸಂಪರ್ಕ — ಒಂದು-ಟ್ಯಾಪ್ ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ
• ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು-ಸಾಲಿನ ಬ್ಲಾಕ್ — ಸ್ಥಳೀಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳು + ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ
• ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಲಾಗಿಂಗ್ — ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ್ದನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ (HALT ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು)
• PDF ಪ್ರಗತಿ ವರದಿ — ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಜಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• ದೈನಂದಿನ ಉಲ್ಲೇಖ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ HALT ಪರಿಶೀಲನೆ
• ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ (JSON)
ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
• ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ, ವ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಕಳೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ, ಜೂಜಾಟ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಸರಿಸಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸ
• ತಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು — ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ
• ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಯಸದ ಜನರು
ಗೌಪ್ಯತೆ-ಮೊದಲನೆಯದು
• ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರೈಸಿಸ್-ಲೈನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ರಿಮೋಟ್-ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮೂಲಕ ಹಾಟ್-ಪ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು — ಎಂದಿಗೂ ಡೆಡ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೋಬರ್ಟ್ರಾಕ್ ಒಂದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೇವೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. clearstackapps.com/sobertrack-resources ನಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು.
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: support@clearstackapps.com
ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕೌಂಟರ್ — ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ದಿನಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು
• ಉಳಿಸಿದ ಹಣ — ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ
• ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು — ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಆಧಾರಿತ ಅಂದಾಜುಗಳು
• ಪ್ರಚೋದನೆ ಮೋಡ್ — ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ 4-7-8 ಉಸಿರಾಟ, "ಟೇಪ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪ್ಲೇ" CBT ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು HALT (ಹಸಿದ / ಕೋಪಗೊಂಡ / ಒಂಟಿತನ / ದಣಿದ) ಪರಿಶೀಲನೆ
• ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ — ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಮೇಲ್ಮೈ
• ಜರ್ನಲ್ — 5-ಹಂತದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
• ಪ್ರಾಯೋಜಕ ಸಂಪರ್ಕ — ಒಂದು-ಟ್ಯಾಪ್ ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ
• ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು-ಸಾಲಿನ ಬ್ಲಾಕ್ — ಸ್ಥಳೀಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳು + ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ
• ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಲಾಗಿಂಗ್ — ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ್ದನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ (HALT ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು)
• PDF ಪ್ರಗತಿ ವರದಿ — ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಜಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• ದೈನಂದಿನ ಉಲ್ಲೇಖ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ HALT ಪರಿಶೀಲನೆ
• ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ (JSON)
ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
• ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ, ವ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಕಳೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ, ಜೂಜಾಟ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಸರಿಸಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸ
• ತಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು — ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ
• ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಯಸದ ಜನರು
ಗೌಪ್ಯತೆ-ಮೊದಲನೆಯದು
• ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರೈಸಿಸ್-ಲೈನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ರಿಮೋಟ್-ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮೂಲಕ ಹಾಟ್-ಪ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು — ಎಂದಿಗೂ ಡೆಡ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೋಬರ್ಟ್ರಾಕ್ ಒಂದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೇವೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. clearstackapps.com/sobertrack-resources ನಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು.
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: support@clearstackapps.com
ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ - ಶಾಂತ ದಿನಗಳು, ಹಣ ಉಳಿಸಿದ ಹಣ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಆಫ್ಲೈನ್.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
- ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದುಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
- ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Maintenance update: updated Google Play billing components.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
