Prenatal Yoga | Down Dog
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.9star
15.8ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಗೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಪೂರ್ವ-ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ವೀಡಿಯೊಗಳಂತೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವು ಅದೇ ಯೋಗದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಗುರಿಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೊದಲ, ಎರಡನೆಯ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಬೂಸ್ಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲೋ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಬಾಡಿ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಬೂಸ್ಟ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ!
ನೀವು ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ! ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ? ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು? ಕೈಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ!
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಬೂಸ್ಟ್ಸ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು: ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ, ಲೇಬರ್ ಪ್ರೆಪ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!
ಆರಂಭಿಕ ಸ್ನೇಹಪರ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ! ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ!
ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು 6 ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಂಗೀತ
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬೀಟ್‌ಗಳು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ಶಾಖವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತಿರಲಿ.
ಬಹು ಭಾಷೆಗಳು
6 ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡುವ ಧ್ವನಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ 9 ಇತರ ಭಾಷೆಗಳು!
ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಾದ್ಯಂತ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡೌನ್ ಡಾಗ್‌ನ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು https://www.downdogapp.com/terms ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು
ಡೌನ್ ಡಾಗ್‌ನ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯನ್ನು https://www.downdogapp.com/privacy ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು
ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಗುರಿಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೊದಲ, ಎರಡನೆಯ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಬೂಸ್ಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲೋ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಬಾಡಿ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಬೂಸ್ಟ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ!
ನೀವು ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ! ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ? ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು? ಕೈಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ!
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಬೂಸ್ಟ್ಸ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು: ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ, ಲೇಬರ್ ಪ್ರೆಪ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!
ಆರಂಭಿಕ ಸ್ನೇಹಪರ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ! ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ!
ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು 6 ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಂಗೀತ
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬೀಟ್‌ಗಳು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ಶಾಖವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತಿರಲಿ.
ಬಹು ಭಾಷೆಗಳು
6 ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡುವ ಧ್ವನಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ 9 ಇತರ ಭಾಷೆಗಳು!
ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಾದ್ಯಂತ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡೌನ್ ಡಾಗ್‌ನ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು https://www.downdogapp.com/terms ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು
ಡೌನ್ ಡಾಗ್‌ನ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯನ್ನು https://www.downdogapp.com/privacy ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.9
15.1ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Bug fixes and performance improvements.
