Jon Kabat-Zinn Meditations
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
3.2star
64 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಜಾನ್ ಲೈವ್ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಜಾನ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಜಾನ್ ಯಾರು?
ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು.
ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಾನ್ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಧ್ಯಾನಗಳಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಒತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ, ನಿದ್ರೆ-ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಾನ್‌ನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ!
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ?
ನಾವು ಒಂದೇ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜೋನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಧ್ಯಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ, ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ:
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ನೋವು-ನಿವಾರಣೆ ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಮೊದಲ ಸರಣಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಡಕ್ಷನ್ (MBSR) ನ ಕೋರ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು USA ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ದುರಂತದ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು (ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, 2013). ಈ ಸರಣಿಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇರಿವೆ:
ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಯೋಗ
ಕುಳಿತು ಧ್ಯಾನ
ಎರಡನೇ ಸರಣಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧ್ಯಾನಗಳು ಜೋನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ. ಈ ಸರಣಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಧ್ಯಾನ
ಮಲಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ
ಮೂರನೆಯ ಸರಣಿ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಯುವರ್‌ಸೆಲ್ಫ್ ಅಂಡ್ ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್, ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧ್ಯಾನಗಳು ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಕಮಿಂಗ್ ಟು ಅವರ್ ಸೆನ್ಸ್: ಹೀಲಿಂಗ್ ಅವ್ರ್ಸೆಲ್ವ್ ಅಂಡ್ ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್ ಥ್ರೂ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ (2005). ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
- ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ
- ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲದ ಅರಿವಿನ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆಯ ಕುರಿತು ಧ್ಯಾನಗಳು
ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಹೊಸ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿಸಿ.
ಜಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು
ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅವರು ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು 1979 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಡಕ್ಷನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಸಿನ್, ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಸೊಸೈಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ (1995 ರಲ್ಲಿ) ಜಾನ್ ಅವರು ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 45 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಸಂಪೂರ್ಣ ದುರಂತ ಜೀವನ: ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ
ದೈನಂದಿನ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳು: ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್‌ನ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸ
ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುವುದು: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
ನಾವು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವಿಕೆಗೆ ಹಣವು ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಾವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಆಫರ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಈ ವಿನಂತಿಗಳಲ್ಲಿ 100% ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕೇ?
ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ದಯವಿಟ್ಟು support@mindfulnessapps.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಜಾನ್ ಯಾರು?
ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು.
ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಾನ್ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಧ್ಯಾನಗಳಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಒತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ, ನಿದ್ರೆ-ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಾನ್‌ನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ!
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ?
ನಾವು ಒಂದೇ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜೋನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಧ್ಯಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ, ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ:
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ನೋವು-ನಿವಾರಣೆ ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಮೊದಲ ಸರಣಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಡಕ್ಷನ್ (MBSR) ನ ಕೋರ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು USA ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ದುರಂತದ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು (ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, 2013). ಈ ಸರಣಿಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇರಿವೆ:
ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಯೋಗ
ಕುಳಿತು ಧ್ಯಾನ
ಎರಡನೇ ಸರಣಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧ್ಯಾನಗಳು ಜೋನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ. ಈ ಸರಣಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಧ್ಯಾನ
ಮಲಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ
ಮೂರನೆಯ ಸರಣಿ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಯುವರ್‌ಸೆಲ್ಫ್ ಅಂಡ್ ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್, ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧ್ಯಾನಗಳು ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಕಮಿಂಗ್ ಟು ಅವರ್ ಸೆನ್ಸ್: ಹೀಲಿಂಗ್ ಅವ್ರ್ಸೆಲ್ವ್ ಅಂಡ್ ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್ ಥ್ರೂ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ (2005). ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
- ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ
- ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲದ ಅರಿವಿನ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆಯ ಕುರಿತು ಧ್ಯಾನಗಳು
ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಹೊಸ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿಸಿ.
ಜಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು
ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅವರು ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು 1979 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಡಕ್ಷನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಸಿನ್, ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಸೊಸೈಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ (1995 ರಲ್ಲಿ) ಜಾನ್ ಅವರು ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 45 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಸಂಪೂರ್ಣ ದುರಂತ ಜೀವನ: ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ
ದೈನಂದಿನ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳು: ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್‌ನ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸ
ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುವುದು: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
ನಾವು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವಿಕೆಗೆ ಹಣವು ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಾವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಆಫರ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಈ ವಿನಂತಿಗಳಲ್ಲಿ 100% ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕೇ?
ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ದಯವಿಟ್ಟು support@mindfulnessapps.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
3.3
60 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Video player and live webinar bug fixes.
