Mindy: Daily Self Care Journal
4.2star
70 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಪ್ರತಿದಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಅಪೇಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು.
- ಪ್ರತಿ ವಾರ 200+ ಸೈಕಾಲಜಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು, ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪಕ್ಷಿ-ನೋಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುರುಳಿಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಡೈರಿ ನಮೂದು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ನೂರಾರು ಅಧಿವೇಶನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಲ್ಪನೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ,
ಮಿಂಡಿ
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
ಮೂಡ್ ಡೈರಿ
ಮೂಡ್ ಡೈರಿಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು
ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಸಾರಾಂಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಕುರಿತು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
- ಧ್ಯಾನ, ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮೂಲಗಳು.
- ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇಂಪೋಸ್ಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸಲಹೆಗಳು.
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಉತ್ತಮ, ದೃ communication ವಾದ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊರತನ್ನಿ.
- ಪ್ರತಿ ವಾರ 200+ ಸೈಕಾಲಜಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು, ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪಕ್ಷಿ-ನೋಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುರುಳಿಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಡೈರಿ ನಮೂದು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ನೂರಾರು ಅಧಿವೇಶನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಲ್ಪನೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ,
ಮಿಂಡಿ
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
ಮೂಡ್ ಡೈರಿ
ಮೂಡ್ ಡೈರಿಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು
ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಸಾರಾಂಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಕುರಿತು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
- ಧ್ಯಾನ, ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮೂಲಗಳು.
- ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇಂಪೋಸ್ಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸಲಹೆಗಳು.
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಉತ್ತಮ, ದೃ communication ವಾದ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊರತನ್ನಿ.
ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ದಿನಾಂಕ
ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಆ್ಯಪ್ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.2
69 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.
