Unwinding by Sharecare
4.2star
57 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಜೀವನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಜೀವನವು ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲವೇ? ಶೇರ್‌ಕೇರ್‌ನಿಂದ ಬಿಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಷ್ಟೇ-ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ "ತ್ವರಿತ ಪ್ರಾರಂಭ" ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಿಚ್ಚುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಅನ್‌ವೈಂಡಿಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಆತಂಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡ, ಆಲಸ್ಯ, ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ವಿಶೇಷವಾದ, ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಮಿನಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು - ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆಲಸ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಿನಿ ಕೋರ್ಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರಿವು-ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮರುತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿನಿಷಿಯನ್ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ವಿಶೇಷವಾದ ಮಿನಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಶೇರ್‌ಕೇರ್‌ನಿಂದ ಅನ್‌ವೈಂಡಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ಅನ್ನು ಶೇರ್‌ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ತಂಡವು ಡಾ. ಜಡ್ ಬ್ರೂವರ್ (MD ಪಿಎಚ್‌ಡಿ) ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಳವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇಂದಿನ ಮುರಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಶರತ್ತುಗಳು:
ಶೇರ್‌ಕೇರ್‌ನಿಂದ ಅನ್‌ವೈಂಡ್ ಮಾಡುವುದು 100% ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: https://www.unwindingbysharecare.com/terms
ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಅನ್‌ವೈಂಡಿಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಆತಂಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡ, ಆಲಸ್ಯ, ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ವಿಶೇಷವಾದ, ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಮಿನಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು - ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆಲಸ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಿನಿ ಕೋರ್ಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರಿವು-ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮರುತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಪರಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿನಿಷಿಯನ್ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ವಿಶೇಷವಾದ ಮಿನಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಶೇರ್‌ಕೇರ್‌ನಿಂದ ಅನ್‌ವೈಂಡಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ಅನ್ನು ಶೇರ್‌ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ತಂಡವು ಡಾ. ಜಡ್ ಬ್ರೂವರ್ (MD ಪಿಎಚ್‌ಡಿ) ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಳವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇಂದಿನ ಮುರಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಶರತ್ತುಗಳು:
ಶೇರ್‌ಕೇರ್‌ನಿಂದ ಅನ್‌ವೈಂಡ್ ಮಾಡುವುದು 100% ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: https://www.unwindingbysharecare.com/terms
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.2
57 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Various fixes and improvements
