0-200 Squats Legs Trainer

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.8
5.78ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಕಂಟೆಂಟ್‍ ರೇಟಿಂಗ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

◎ ಝೆನ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಸೇರಿ!
◎ 8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 0 ರಿಂದ 200 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು!
◎ ಗ್ಲಾಮರ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್, Yahoo! ನ ಅಪ್ಲಿಶಿಯಸ್, ಪಾಪ್‌ಶುಗರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಆಪಲ್‌ನ "ವಾಟ್ಸ್ ಹಾಟ್", Apple ನ "ಹೊಸ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ", ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ!

ನೀವು 200 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಸವಾಲಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಆ ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಕೆತ್ತಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕೃತ #1 5K ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ C25K® ಅನ್ನು ತಂದ ಅದೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ 200 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, 200 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೆಪ್ಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಮತ್ತು 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ 200 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
◎ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗ್ಲುಟ್ಸ್‌ಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
◎ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ, ಮೊಬೈಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


≈ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ ≈
1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
2. ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ!

≈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ≈
◎ ತಾಲೀಮು ಮುಗಿಸಲು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ!
◎ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
◎ Facebook/Twitter/Instagram ಸಮುದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

★ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
C25K (ಮಂಚದಿಂದ 5K) ತರಬೇತುದಾರ: https://goo.gl/NCe703
ಹಾಫ್-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಟ್ರೈನರ್ - https://goo.gl/0n3fc1
7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು - https://goo.gl/WQuX61
0-100 ಪುಷ್ಅಪ್ಸ್ ಟ್ರೈನರ್ - https://goo.gl/IfCFCh


★ ಸಹಾಯ, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಫೋರಮ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಓದಿ!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು/ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು? ದಯವಿಟ್ಟು contactus@zenlabsfitness.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ www.zenlabsfitness.com ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಝೆನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗ. ನಾವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ದಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. www.breastcancerdeadline2020.org

“ಚಿಂತನಶೀಲ ಬದ್ಧ ನಾಗರಿಕರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ. ”
~ ಮಾರ್ಗರೇಟ್ ಮೀಡ್

ಕಾನೂನು ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಇದು ಅಥವಾ Zen Labs LLC ನೀಡಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 22, 2025

ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಹಣಕಾಸು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು

ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

4.8
5.65ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಹೊಸದೇನಿದೆ

- updated and improved the Music subscription player!