Diet Plan & Meal Planner
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.2star
1.86ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಊಹೆಯಿಲ್ಲದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಊಟ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ: ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಹಾರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಇನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜಕ
- ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದಾದ ಮೆನುಗಳು: ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಊಟವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳ ಅವಲೋಕನ
- ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
- ಭಾಗ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ (1000, 1200, 1500 kcal ಮತ್ತು ಇತರ ಗುರಿಗಳು)
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಊಟ ಮತ್ತು ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
- ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಶಾಹಿ ಘಟಕಗಳು
ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ
ಕೀಟೋ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್, ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ, DASH, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
1. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಉದಾ., 1200–1500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಯೋಜನೆ) ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳು.
2. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
3. ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ-ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
4. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿಸಲು ತೂಕ, BMI ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯೇ? ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾರಪೂರ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಚ್-ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಬಿಗಿಯಾದ ಬಜೆಟ್? ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಊಟ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಿ; ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೆಚ್ಚದ ಈಟರ್? ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಿಸುವಾಗ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪರಿಕರಗಳು
- ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಡೆಯಬಹುದು
- ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
- ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಊಟ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ
- ಭಾಗದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ದಿನ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಬದಲು, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಮುಂದೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯಕವಾದ ವಿವರಗಳು
- ಹರಿಕಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
- ಜಿಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧವಲ್ಲ
- ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ-ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಯೋಜನೆಯು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುರಿಯೊಳಗೆ ಇರಿ, ಬೇಸರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಊಟ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಣ್ಣ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೆಲುವುಗಳು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಊಟ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ: ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಹಾರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಇನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜಕ
- ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದಾದ ಮೆನುಗಳು: ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಊಟವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳ ಅವಲೋಕನ
- ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
- ಭಾಗ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ (1000, 1200, 1500 kcal ಮತ್ತು ಇತರ ಗುರಿಗಳು)
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಊಟ ಮತ್ತು ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
- ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಶಾಹಿ ಘಟಕಗಳು
ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ
ಕೀಟೋ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್, ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ, DASH, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
1. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಉದಾ., 1200–1500 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಯೋಜನೆ) ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳು.
2. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
3. ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ-ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
4. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿಸಲು ತೂಕ, BMI ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯೇ? ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾರಪೂರ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಚ್-ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಬಿಗಿಯಾದ ಬಜೆಟ್? ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಊಟ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಿ; ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೆಚ್ಚದ ಈಟರ್? ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಿಸುವಾಗ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪರಿಕರಗಳು
- ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಡೆಯಬಹುದು
- ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
- ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಊಟ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ
- ಭಾಗದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ದಿನ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಬದಲು, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಮುಂದೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯಕವಾದ ವಿವರಗಳು
- ಹರಿಕಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
- ಜಿಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧವಲ್ಲ
- ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ-ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಯೋಜನೆಯು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುರಿಯೊಳಗೆ ಇರಿ, ಬೇಸರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಊಟ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಣ್ಣ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೆಲುವುಗಳು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.2
1.81ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
undefined
