75일 챌린지

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앱 정보

미국 피트니스의 새로운 트렌드.
정신적 강인함과 자제력을 기르고 전반적인 건강과 체력을 개선하여 삶을 변화시킬 수 있도록 설계된 75일간의 도전 앱을 소개합니다. 앤디 프리셀라의 혁신적인 프로그램인 75 하드 챌린지에서 영감을 받은 이 앱은 사용하기 쉬운 플랫폼을 통해 75일 연속으로 개인의 성장과 변화를 유도합니다.

주요 기능

맞춤형 다이어트 계획: 자신의 필요와 목표에 맞는 다이어트 계획을 선택하고, 치트밀을 허용하지 않고 챌린지 기간 동안 엄격하게 준수하세요.

일일 운동 추적: 하루에 두 번의 45분 운동을 기록하고, 적어도 한 번은 야외에서 운동하세요. 자신의 체력 수준과 선호도에 맞게 운동을 조정하세요.

물 섭취량 모니터: 수분 보충, 신체 기능 개선 및 전반적인 건강 증진을 위해 매일 1갤런(3.78리터)의 물 소비량을 쉽게 추적할 수 있습니다.

독서 진행률: 논픽션, 자기계발 또는 교육 콘텐츠를 매일 10페이지씩 읽겠다는 목표를 세우고 책임감을 유지하세요.

매일 진행 상황 사진: 매일 진행 상황 사진을 찍어 신체적 변화를 기록하여 동기 부여와 헌신을 독려하세요.

도전 재설정 알림: 규칙을 하나라도 지키지 못하면 앱에서 1일차부터 챌린지를 다시 시작하라는 알림이 표시되어 자제력과 정신력의 중요성을 강조합니다.

새로운 식단이나 운동 프로그램을 시작하기 전에, 특히 기존 건강 상태나 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

지금 75일간의 챌린지 앱을 다운로드하고 더 강하고 건강하며 절제된 자신을 향한 변화의 여정을 시작하세요!