Random Workout Generator
Жарнамалар бар
3,7star
47 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Крест абалда калып, иш орунуна куруу үчүн бир жолу болуп саналат. жакшы салмактуу, тараза, кардиоаппаратура менен kettlebells колдонот аралык окуу режиминде курууга Random Workout генератору.
6 айдан бери бир эле бут машыгуу кылып жатат? Need режиминде пландаштырып жардам берет жана өз персоналдык тренер ээ эмес? Өз салмак түзүү, сууда же жүрөк машыгуу Random Workout Generator колдонмосу менен планды!
БУЛ КАНТИП ИШТЕЙТ:
- Машыгуунун түрүн тандоону: сиз кардиоаппаратура менен, салмагы оор нерселерди көтөрүү жана гиря менен машыгуу келеби же жокпу, колдонмону айт. Же болбосо үчөөнүн арасында анын кокус тандоо үчүн "күтүлбөгөн" чыкылдатуу.
- Жабдууларды Тандоо: Сиздин машыгуу үчүн бар колдонмо кандай жабдуулар айт (Barbells, гантелдер, дип барлар, ээк чейин бар, буту басма сөз машина ж.б.)
- TIME: Эгер машыгуу үчүн канча убакыт колдонмосун айт.
- BODY бөлүмдү тандап: салмагы көтөрүп машыгуу үчүн жогорку орган төмөнкү орган жана толук дене машыгуу арасынан тандап алгыла.
- Машыгуунун PER топтомун Тандоо: салмагы көтөрүп машыгуу үчүн, ар бир ишке ашыруу бүтүшү керек топтому санын койду.
- START: кокус машыгуу генератор сизге керектүү жана жакшы салмактуу салмагы окутуу, сууда же жүрөк секунданын ичинде үзгүлтүксүз курат.
ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:
- машыгуу КУТКАРУУ: Аты жана аны кийин кайталанышы мүмкүн деп ар бир кокустук машыгуу аяктады (каруу-машыгуу, буту машыгуу, калак, Камза, кардиохирургиялык план ж.б.) сактоо,
- Машыгуунун Corolla, / КИРҮҮ: жетишилген салмак колдонулган өкүлдөрү кирип, ар бир машыгуу ар бир көнүгүүнүн ар бир топтому үчүн күйүп да калория сметасын
- 100 WEIGHT көнүгүүлөр: анын ичинде бардык негиздери качки арсында сыяктуу гантел арсында, качки боортоктоп, аскердик басма сөз, качки тармал жана алда канча көп.
- 69-Кол жана Жогорку орган жүзөгө ашырат: 10 Колго көнүгүүлөрдү, 11, колду көнүгүүлөрдү, 13 басканда, кыймылдар (мисалы, оордук көтөрүү сыяктуу), 26-ийиндеш жана Trapezius көнүгүүлөрдү, 9 Артка көнүгүүлөр
- Quadriceps жана тарамыштарын 12 Leg көнүгүүлөр
- 16-мечты Ич Crunch жана Алмак Нии көтөрүп, анын ичинде негизги көнүгүүлөр
- 11 гиря көнүгүүлөр: гиря менен, жанакы, Роттердам, түрк жеткирилип ишканалардын жана анын ичинде!
- 9-Кардио ПАРАМЕТРЛЕР: чуркап, Cycling, сүзүү жана сиздин жүрөк билим алууга
- БАЛАНСЫ машыгуу: Биздин кокустук машыгуу келүүчү алгоритми силер айкаш окуу машыгуу ачканга үчүн көнүгүүлөр ири жогорку жана төмөнкү орган иш кыймылдар боюнча да бөлүштүрүү менен салмактуу болушун камсыз кылат
- Fly ON режиминде Edit: Delete жана сен сыяктуу көнүгүүлөрдү кошуп.
- ӨЗ КӨНҮГҮҮЛӨР ТҮЗҮҮ: аты-жөнү, түрү (салмактары, жүрөк, гиря менен), дене бөлүгү максаттуу (көкүрөк, курал-жарак, ABS ж.б.) жана жабдуулар талап көрсөтүү.
НЕГЕ?
Ырааттуулук жарактуу менен дайыма ийгилик жасап ачкычы болуп саналат. максат спорт боюнча туруктуу негизде, жакшы иш кылсак, денеси салмагын чечип же куруу үчүн сенин ийгилиги үчүн өтө маанилүү да. Бул колдонмо сиз ар бир көнүгүүнүн ар бир пакетине жетишилген салмагын көтөрүп, гуманитардык жүктөрдү жеткирүүгө жана эмне үчүн сиз бүтүргөн машыгуу кайсы бир кайрылып келип, кайрадан аларды эмне үчүн жеңил болот көзөмөлдөп туруш үчүн кайгыга эмне үчүн жол берип жатат. Бирок Анын үстүнө, биздин көпчүлүк жеке инструктор бере албайт жана биз баарыбыз мезгил-мезгили менен дене көнүмүш керек. Сокурдук менен акырына карата ай сиз журналдын табылган машыгуу үзгүлтүксүз ээрчип жүрүп жайыттар бар, же андан да жаманы, булчуң балансынын жана ашыкча жаракат-күйүп алып келиши мүмкүн. Бул колдонмодогу машыгуу күнүмдүк куруучу сиз машыгуу үчүн убакыт өлчөмү туура жол менен булчуң топторунун apposing тартып көнүгүүлөрдү салмактуулугу жөнөкөй жол (мис баштуу vs. арткы, аттардын тарамыштарын vs. quads) негизделет. Мындан тышкары, эксперттер дайыма булчуң өсүү жана күч киреше негизги булчуң алмашып (AKA кайчылаш окутуу) жок экени айтылууда. сандаган сенин кыймыл болгула жана ар бир машыгуу жогорку же төмөнкү орган көнүгүүлөр ар кандай толук кандуу күч куруу.
күч куруу жана май түзүү бейкапар менен кайчылаш окуу режиминде күйүп!
6 айдан бери бир эле бут машыгуу кылып жатат? Need режиминде пландаштырып жардам берет жана өз персоналдык тренер ээ эмес? Өз салмак түзүү, сууда же жүрөк машыгуу Random Workout Generator колдонмосу менен планды!
БУЛ КАНТИП ИШТЕЙТ:
- Машыгуунун түрүн тандоону: сиз кардиоаппаратура менен, салмагы оор нерселерди көтөрүү жана гиря менен машыгуу келеби же жокпу, колдонмону айт. Же болбосо үчөөнүн арасында анын кокус тандоо үчүн "күтүлбөгөн" чыкылдатуу.
- Жабдууларды Тандоо: Сиздин машыгуу үчүн бар колдонмо кандай жабдуулар айт (Barbells, гантелдер, дип барлар, ээк чейин бар, буту басма сөз машина ж.б.)
- TIME: Эгер машыгуу үчүн канча убакыт колдонмосун айт.
- BODY бөлүмдү тандап: салмагы көтөрүп машыгуу үчүн жогорку орган төмөнкү орган жана толук дене машыгуу арасынан тандап алгыла.
- Машыгуунун PER топтомун Тандоо: салмагы көтөрүп машыгуу үчүн, ар бир ишке ашыруу бүтүшү керек топтому санын койду.
- START: кокус машыгуу генератор сизге керектүү жана жакшы салмактуу салмагы окутуу, сууда же жүрөк секунданын ичинде үзгүлтүксүз курат.
ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:
- машыгуу КУТКАРУУ: Аты жана аны кийин кайталанышы мүмкүн деп ар бир кокустук машыгуу аяктады (каруу-машыгуу, буту машыгуу, калак, Камза, кардиохирургиялык план ж.б.) сактоо,
- Машыгуунун Corolla, / КИРҮҮ: жетишилген салмак колдонулган өкүлдөрү кирип, ар бир машыгуу ар бир көнүгүүнүн ар бир топтому үчүн күйүп да калория сметасын
- 100 WEIGHT көнүгүүлөр: анын ичинде бардык негиздери качки арсында сыяктуу гантел арсында, качки боортоктоп, аскердик басма сөз, качки тармал жана алда канча көп.
- 69-Кол жана Жогорку орган жүзөгө ашырат: 10 Колго көнүгүүлөрдү, 11, колду көнүгүүлөрдү, 13 басканда, кыймылдар (мисалы, оордук көтөрүү сыяктуу), 26-ийиндеш жана Trapezius көнүгүүлөрдү, 9 Артка көнүгүүлөр
- Quadriceps жана тарамыштарын 12 Leg көнүгүүлөр
- 16-мечты Ич Crunch жана Алмак Нии көтөрүп, анын ичинде негизги көнүгүүлөр
- 11 гиря көнүгүүлөр: гиря менен, жанакы, Роттердам, түрк жеткирилип ишканалардын жана анын ичинде!
- 9-Кардио ПАРАМЕТРЛЕР: чуркап, Cycling, сүзүү жана сиздин жүрөк билим алууга
- БАЛАНСЫ машыгуу: Биздин кокустук машыгуу келүүчү алгоритми силер айкаш окуу машыгуу ачканга үчүн көнүгүүлөр ири жогорку жана төмөнкү орган иш кыймылдар боюнча да бөлүштүрүү менен салмактуу болушун камсыз кылат
- Fly ON режиминде Edit: Delete жана сен сыяктуу көнүгүүлөрдү кошуп.
- ӨЗ КӨНҮГҮҮЛӨР ТҮЗҮҮ: аты-жөнү, түрү (салмактары, жүрөк, гиря менен), дене бөлүгү максаттуу (көкүрөк, курал-жарак, ABS ж.б.) жана жабдуулар талап көрсөтүү.
НЕГЕ?
Ырааттуулук жарактуу менен дайыма ийгилик жасап ачкычы болуп саналат. максат спорт боюнча туруктуу негизде, жакшы иш кылсак, денеси салмагын чечип же куруу үчүн сенин ийгилиги үчүн өтө маанилүү да. Бул колдонмо сиз ар бир көнүгүүнүн ар бир пакетине жетишилген салмагын көтөрүп, гуманитардык жүктөрдү жеткирүүгө жана эмне үчүн сиз бүтүргөн машыгуу кайсы бир кайрылып келип, кайрадан аларды эмне үчүн жеңил болот көзөмөлдөп туруш үчүн кайгыга эмне үчүн жол берип жатат. Бирок Анын үстүнө, биздин көпчүлүк жеке инструктор бере албайт жана биз баарыбыз мезгил-мезгили менен дене көнүмүш керек. Сокурдук менен акырына карата ай сиз журналдын табылган машыгуу үзгүлтүксүз ээрчип жүрүп жайыттар бар, же андан да жаманы, булчуң балансынын жана ашыкча жаракат-күйүп алып келиши мүмкүн. Бул колдонмодогу машыгуу күнүмдүк куруучу сиз машыгуу үчүн убакыт өлчөмү туура жол менен булчуң топторунун apposing тартып көнүгүүлөрдү салмактуулугу жөнөкөй жол (мис баштуу vs. арткы, аттардын тарамыштарын vs. quads) негизделет. Мындан тышкары, эксперттер дайыма булчуң өсүү жана күч киреше негизги булчуң алмашып (AKA кайчылаш окутуу) жок экени айтылууда. сандаган сенин кыймыл болгула жана ар бир машыгуу жогорку же төмөнкү орган көнүгүүлөр ар кандай толук кандуу күч куруу.
күч куруу жана май түзүү бейкапар менен кайчылаш окуу режиминде күйүп!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
3,7
47 сын-пикир
Эмне жаңылык
Minor bug fixes.
