Liftlog+ Weight Lifting Log

Denis Andrasec

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Liftlog+ менен тааныштыруу, сиздин бардыгы бир жерде фитнес шериктешиңиз! Бул күчтүү машыгуу колдонмосу ар тараптуу машыгуу пландоочунун, өркүндөтүлгөн трекердин жана фитнес саякатыңызды көтөрүү үчүн комплекстүү күч журналынын өзгөчөлүктөрүн бириктирет.

Liftlog+ менен сиз колуңузда эң сонун трекер бар. Күч машыгуусу, бодибилдинг же пауэрлифтинг менен машыгасызбы, бул колдонмо бардык фитнес муктаждыктарыңызды канааттандырат. Интуитивдик машыгуу пландоочу менен машыгууларыңызды оңой пландаштырыңыз жана машыгуу трекери менен прогрессиңизди оңой каттаңыз.

Liftlog+ жөн гана спорт зал колдонмосу эмес; бул сиздин жеке бодибилдинг жардамчыңыз. Жекелештирилген машыгуу планыңызды түзүңүз, оор атлетика сессияларыңызды каттаңыз жана көтөрүү прогрессиңизге тактык менен көз салыңыз. Колдонмо ар бир сессияны ийгиликке ылайыкташтырууну камсыз кылуу менен машыгуу залыңызды пландоочу жана оордук көтөрүүчү трекер катары кызмат кылат.

Машыгуу календары, көнүгүү эс алуу таймери жана машыгуу таймеринин функциялары менен фитнес максаттарыңыздын үстүндө болуңуз. Спорт зал журналы көнүгүүлөрүңүздүн, топтомдоруңуздун жана кайталоолордун деталдуу эсебин сактап, күчкө ээ болгонуңуз тууралуу түшүнүк берет. Liftlog+ бул жөн гана машыгуу журналы эмес; бул сиздин оор атлетика жана көнүгүү тажрыйбаңызды өркүндөтүүчү комплекстүү курал.

Liftlog+ азыр жүктөп алып, машыгуу залы колдонмосунун, машыгууну пландаштыруучунун жана күч журналынын синергетикасын сезиңиз. Фитнес оюнуңузду жаныңыздагы эң сонун көтөрүүчү трекер менен көтөрүүгө убакыт келди. Liftlog+ - бул жерде ар бир кайталоо маанилүү жана фитнес саякатыңыз жаңы бийиктиктерге көтөрүлөт. Liftlog+ – бул сиздин машыгуу планыңыз, зал таймериңиз жана оор атлетика трекериңиз бир күчтүү колдонмого бириктирилген! Суперсеттер, автоматтык эс алуу таймерлери, кабыл алынган күчтөрдүн ылдамдыгы (RPE), жылытуу топтомдору, түшүрүү топтомдору жана ноталар сыяктуу өркүндөтүлгөн функцияларды колдонуңуз.

Track

∙ Салмагы жана кайталоолору же узактыгы менен топтомдорду трек
∙ Ар бир топтом үчүн мурунку жазууну караңыз
∙ Автоматтык көнүгүү эс алуу таймерлери менен көңүлүңүздү буруңуз
∙ Көнүгүүлөрдү суперсет катары бириктириңиз
∙ RPE менен интенсивдүүлүктү башкарыңыз (кабыл алынган күчтөрдүн ылдамдыгы)
∙ Машыгууларга жана көнүгүүлөргө эскертүүлөрдү кошуңуз
∙ Жиптерди жылытуу, түшүрүү же иштебей калуу деп белгилеңиз
∙ Lbs жана kg ортосундагы өзгөртүү

План

∙ Өзүңүздүн машыгуу тартибин түзүңүз
∙ Көнүгүү үлгүлөрүнүн ичинен тандаңыз
∙ 290дон ашык күч жана кардио көнүгүүлөрүн тандаңыз
∙ Иш күндөрүн машыгуу залыңызга бөлүңүз

Exercises

∙ Өзүңүздүн күчүңүздү жана узактыгына негизделген көнүгүүлөрдү кошуңуз
∙ Көнүгүүлөрдүн сүрөттөмөлөрүн жана нускамаларын текшериңиз
∙ Максаттуу булчуң топторун жана машыгуу жабдууларын караңыз
∙ Булчуң топтору, көнүгүү түрлөрү жана жабдуулар боюнча издөөнү же чыпкалоону колдонуңуз

Тарых жана тенденциялар

∙ Бардык машыгуу тарыхыңызды бир жерден көрүңүз
∙ Убакыттын өтүшү менен статистиканы жана тенденцияларды, анын ичинде көнүгүүлөрдүн санын, узактыгын, кыймылдуу салмагын жана 1RMди текшериңиз
∙ Максималдуу салмак, кайталоо, үн көлөмү жана 1RM сыяктуу жеке рекорддоруңузду жаңыртыңыз

Сураныч, Play Store'до рейтинг же сын-пикир калтырыңыз. Бул чындап жардам берет жана мага түрткү берет!

Email
[e-mail]

Вебсайт
https://www.liftlog.plus

Шарттар жана жоболор
https://www.liftlog.plus/terms

Купуялык саясаты
https://www.liftlog.plus/privacy

Эмне жаңылык

Bugfixes and performance improvements.