Stronger by the Day

Strong Strong Friends

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Meet Stronger by the Day by Megsquats: машыгуу залында, гаражыңызда, жада калса мейманкананын бөлмөсүндө сиз боло турган эң күчтүү көтөргүч болууга арналган күч машыгуу программасы.

Эгер сиз кокустан машыгууларды тандап жатсаңыз же күч-кубаттын бийиктигин көргөн болсоңуз, анда сизге күчтүүрөөк болууга багытталган жолду камсыз кылган атайын күч программасын жана машыктыруучуну табууга убакыт келди. Мег Галлахер, ака Мегскватс, рулда, биз бардык пландаштырууга кам көрөбүз; сиз көрсөтүшүңүз жана ишке киришиңиз.


Gym версиясы Stronger by the Day булчуңдарды куруу жана күчтөнүү. Сиздин машыгууңуз ушул беш негизги лифттин прогрессинин айланасында курулган: чөгөлөп туруу, отургуч, дем алып көтөрүү, үстүнкү пресс жана жамбаш түртүү — биздин китепканадан 500+ кыймылдан турган айлануучу аксессуар лифттери менен толукталган. Сиз көбүрөөк салмак көтөрүп, булчуңдарды өстүрөсүз жана ошол эле сапарда жүргөн миңдеген башка көтөргүчтөр менен бирге машыгууда көңүл ачасыз. Эгер сизде убакыттын тардыгы болсо, биз биздин Спорт зал программабыздын Экспресс версиясын да сунуштайбыз. Бул дагы эле күч топтоп, максималдуу пайда көргүсү келген, бирок сессияга 40-60 мүнөт менен чектелгендер үчүн арналган.


Bodyweight версиясы биздин машыгуу залындай эле атайылап; сиз жөн гана демиңизди кетирүүчү көнүгүү айкалыштарын жасабайсыз. Сиз дагы эле күч топтоо жана прогресске жетишүү үчүн прогресске негизделген ыкманы карманасыз. Биз сизге дене салмагыңызды жана жабдыктардын жөнөкөй бөлүктөрүн, мисалы, тасмаларды, штангаларды же машиналарды колдонбостон дагы прогресске жетиш үчүн кантип колдонууну көрсөтөбүз.


Stronger by the Day сыяктуу колдонмоңуз болгондо, күчтү түзүү оңой. Анын көптөгөн ыңгайлаштыруулары бар жана биз сизге жолдун ар бир кадамын жетектейбиз. Жеткиликтүү функциялардын айрымдарын карап көрүңүз:


- 3, 4 жана 5 күн/жума варианттары менен жөнгө салынуучу жумалык бөлүштүрүү, графикке жараша ийкемдүү болууга жардам берет
– Мурунку машыгуулардын негизинде ар бир негизги көтөрүү үчүн сунушталган салмактар, ошондой эле бардык аксессуарлардын акыркы көрсөткүчтөрүнө шилтеме
- Ар бир машыгууга жылытуу жана кондициялоо сессиясын которуштуруу мүмкүнчүлүгү
- Программалоонун жаңы жумасы ар бир дүйшөмбүдө чыгарылат (түзмөгүңүздүн убакыт алкагынын негизинде 12:00)
- Колдонмодогу видео демонстрациялар жана 500+ кыймылдардын көнүгүү китепканасындагы ар бир кыймыл үчүн жазуу жүзүндөгү түшүндүрмөлөр
- Каалаган жуманын так машыгуу фокусу үчүн деталдуу видео жана жазуу жүзүндөгү эскертүүлөр, ошондой эле биз машыгуу циклинде жүргөн жерибиздин кеңири контексти (биздин макроцикл деп аталат)
- Техниканы жакшыртууга жана окууну улантууга жардам берүү үчүн мазмунду көтөрүү боюнча видеолор камтылган кеңири ресурстар бөлүмү, ошондой эле машыгуу максаттарыңызды колдоо үчүн толук тамактануу модулу
- Оңой жеткиликтүү алмаштыруу китепканасы, сиз каалаган убакта кыймылдарды алмаштыра аласыз
- Прогрессиңизди көзөмөлдөө үчүн колдонмодогу окуу журналы
- Статистика бөлүмү сиздин чөгөлөп, отургучта, дем алууда, үстүнкү прессте жана жамбаш түртүүнүн жүрүшүн визуалдык түрдө көрүү үчүн
- Килограммдын (кг) же фунттун (фунт) салмагын тандоо мүмкүнчүлүгү