Pilates - home fitness

BeStronger

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Сиздин зал, төшөгүн алып чыга жана турукташтыруу жана негизги бекемдей турган кыймылдарынын бир катар кылууга даяр болушат.
Сен күчтүү, көп, сымбаттуу кыймыл-алуу жана ийкемдүүлүккө ээ болот. Сен да жакшы шарттарда багылса, ошондой эле жашоо-турмушун жакшы сезим болушу мүмкүн.

Эгер курсагын жана жамбашы, ошондой эле жакшы калыпта кармап бекемдөө издеп жаткан болсо, анда Пилатестерди силер үчүн ошентип жатабыз. Ошондой эле анда күчтүү акыл / дене байланышы бар, андыктан сиз йога менен жагат, бирок бир кыйла күчтүү негизги машыгуу керек болсо, аны жагышы мүмкүн.

, Белдин алагды кылыш үчүн пилатес пайдаланууну колдоо күч жакшыртуу жана калуудан улгайган адамдарды алдын алуу үчүн чектелген далилдер бар. Ар кандай медициналык абалы үчүн натыйжалуу дарылоо үчүн көрсөтүлгөн эмес.

Пилатес бекемдөө жана негизги Боздун үчүн жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуу боюнча көп, бирок ар тараптуу күч курулуш программа эмес. Эгер колун же музоо кыймыл бекемдеп келсе, кээ бир башка көнүгүүлөр менен толуктоо керек. жакшы болорун көрүш үчүн инструктор менен сүйлөш. Жана жүрөк унута көрбө!

Пилатес так кадамдарды жана конкреттүү дем ​​алуу ыкмаларын камтыйт. Эгер бир аз программасы артык, анда ал силер үчүн эмес. Сиз аэробдук Машыгуудан издеп жаткан болсо, ал да муктаждыктарына ылайыкташтыра эмес.

Пилатес абдан жоопкерчиликтүү болушу мүмкүн, ошондуктан, акырындык менен башталат. Мугалимдер тарабынан берилген болушу мүмкүн эмес, ошондуктан, ал бирин тандоо алдында сунуштарды алып, жакшы.