50 Pull-ups workout BeStronger

BeStronger

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

50 Тартуу боюнча машыгуу программасы: Үйдө күч жана физикалык түзүлүштү тез өнүктүрүңүз

Негизги өзгөчөлүктөрү:

11 машыгуу программасы
Ыкчам статистика (жүк тартуулардын учурдагы орточо санын, активдүү программаңызды, статусуңузду жана медалдарыңызды көзөмөлдөңүз)
Тренинг тарыхы журналы
Маалыматтын камдык көчүрмөсүн сактоо жана алыскы сервердеги маалыматтарды калыбына келтирүү
Машыгууну эч качан өткөрүп жибербеңизди камсыз кылуу үчүн эстеткич өзгөчөлүгү
Жеке статистикаңыздын камдык көчүрмөсүн сактоо жана өткөрүп берүү үчүн булуттагы сактагыч
Ар бир машыгуунун алдында ысытуу көнүгүүлөрү
Татаал сессияларда башка программага өтүү мүмкүнчүлүгү
Программанын көрсөтмөлөрү: Машыгууну баштоодон мурун, бир топтомдогу эң көп тартылуу санын аныктоо үчүн фитнес тестинен баштаңыз. Тесттин жыйынтыгы боюнча ылайыктуу окуу программасын тандап, саякатыңызды баштаңыз. Ар бир топтомдон кийин эс алуу үчүн таймерди колдонуңуз (сунушталган убакыт же керек болсо тууралаңыз). Оптималдуу натыйжалар үчүн үзгүлтүксүз эс алуу графигин жана тең салмактуу диетаны кармаңыз.

Мисалы, эгер сиз 10 жолу тартыла алсаңыз, 9дан 11ге чейин кайталоону максат кылган программаны тандаңыз. Калыбына келтирүү үчүн алгачкы сыноодон кийин 2 күн эс алууну унутпаңыз. Бул программа сизге эң көп дегенде 50 тартылууга жетүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Бул күч-аракетти талап кылганы менен, бул максатка биздин колдонмо менен жетишүүгө болот, бул сиздин машыгуу тартибин жөнөкөйлөтөт.

Көпчүлүк адамдар 10дон аз тартыла алышат, ал эми өтө азы 15тен ашык жасай алышат. Биздин окутуу программабыз менен сиз тартылуу санын көбөйтө аласыз. Биздин программа ар бир адамга 30 тартылууга, ал тургай 50гө чейин жетүүгө жардам берүү үчүн түзүлгөн. Жөн гана көрсөтмөлөрдү аткарыңыз, анан бир жуманын ичинде натыйжасын сезе баштайсыз.

Сураныч, колдонмодо жарнамалар бар экенин эске алыңыз. Жарнамаларды алып салуу үчүн, колдонмодогу нерселерди сатып алыңыз.