Programm 21: Workouts zuhause
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
PROGRAMM 21® компаниясынын фитнес колдонмосу! P21 - Германиядагы, Австриядагы жана Швейцариядагы эң ийгиликтүү фитнес жана арыктоо программаларынын бири. 100 000ден ашык дайыма активдүү колдонуучулар өздөрү үчүн сүйлөйт. P21 колдонуучулары үй шартындагы машыгууларды жана жөнөкөй тамактануу пландарын жакшы көрүшөт: Ден соолукка пайдалуу жашоого сапарыңызды баштаңыз - ачка калбастан (диета кармабастан)!
Күнүнө 21 мүнөт машыгуу - 21 күн бою - жана арыктоого жардам берүүчү 21 азык. Sirtfood диетасы же аз углеводдуу диета сыяктуу тамактануу планыңызды тандаңыз. Жеке арыктоо боюнча чакырыгыңызды өз каалооңузга жараша баштаңыз.
Үй шартындагы машыгуулар менен 21 күндүн ичинде арыктаңыз. Үйдө машыгыңыз! Дене түзүлүшүн чыңдаңыз, арыктаңыз, ден соолукка пайдалуу тамактаныңыз (Кето, Sirtfood, аз углеводдуу), булчуңдарды өстүрүңүз - диета кармабастан, калорияларды санабастан! Дене салмагы ыкмасы менен машыгыңыз - эч кандай жабдуулардын кереги жок - жөн гана өзүңүздүн дене салмагыңыз!
Бул фитнес колдонмосу чындап эле таасирдүү:
700дөн ашык рецепттер (мисалы, кето), прогрессиңизди көзөмөлдөңүз – жылдар бою, каалаган убакта программаңызды кайра баштаңыз, өз рецепттериңиз менен бөлүшүңүз, тамак пландагычты колдонуңуз, сүйүктүү рецепттериңизди сактап коюңуз жана 14 000ден ашык мүчөсү бар чоң P21 Facebook тобунун бир бөлүгү болуңуз, алардын баары бирдей максаттарды көздөйт: арыктоо, булчуңдарды өстүрүү, жабдууларсыз үйдө машыгуу, үй шартында машыгуу жана калорияларды санабоо! Жаңы программаларды үзгүлтүксүз баштаңыз жана бир фитнес колдонмосунда диетанын акыркы тенденцияларын (мисалы, кето жана сиртфуд) байкап көрүңүз! Үй шартында машыгуулар үчүн эч кандай жабдуулар талап кылынбайт, болгону өз дене салмагыңыз керек. 21 мүнөттүк май күйгүзүүчү машыгуулар (кардио) мүмкүн болушунча кыска убакытта максималдуу калорияларды күйгүзөт жана булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Сизге эч кандай жабдуулардын, спорт залга мүчөлүктүн же кошумчалардын кереги жок. Колдонуучуларыбыздын ийгилик окуялары биздин мотивациябыз:
Стефани (-43 кг): "Мен бир жылдын ичинде 54-өлчөмдөн 36-өлчөмгө өттүм. Бул менин бүт жашоомду – физикалык жана психикалык жактан өзгөрттү. Өзүмө болгон ишенимим жогорулады жана башка адамдарга дагы бир топ оң таасирин тийгиздим! Жашоомдо кайрадан алда канча көп кубанычка ээ болдум. Мунун баары мага күн сайын көп тамактанууга "мүмкүндүк берген" программа менен!"
Джулия (-12,8 кг): "Күнүнө 21 мүнөттүк көнүгүүлөрдү башкаруу абдан оңой жана мен дагы бир аз убакытка улантам. Ошондой эле, денеңиздин ден соолукка канчалык тез өзгөрүп жатканын көргөндө сизге сонун сезим тартуулайт жана мен баарын бул кадамды жасоого үндөй алам".
Жанина (-19 кг): "Мен айланамдагы адамдардан эч качан мынчалык көп оң пикир алган эмесмин!"
21-ПРОГРАММА® – бул 21 күндүк арыктоо чакырыгы
21 күндө арыктаңыз! 21 күндө денеңизди чыңдаңыз! 21 күндө булчуңдарды өстүрүңүз!
– Арыктоо же булчуң кошуу үчүн ар кандай тамактануу пландарынан (мисалы, кето же сиртфуд) тандаңыз –
– Вегетариандар жана вегандар үчүн да ылайыктуу
– Өзүңүздүн рецепттериңизди кошуп, бөлүшүңүз
– Сүйүктүү тамактарыңызды ашпозчу китебиңизге сактаңыз
– Үй шартында мотивация берүүчү машыгуулар – өзүңүздүн дене салмагыңызды гана колдонуп, эч кандай жабдуулар талап кылынбайт
– Кыймыл-аракеттериңизди жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөп, аларды Google Fit'ке сактаңыз
– Мотивация берүүчү жана маалымат берүүчү push эскертмелери – смартфонуңузга эскертмелерди алыңыз
– Салмакты көзөмөлдөө функциясы менен салмагыңызды көзөмөлдөңүз – прогрессиңизди документтештириңиз!
– Салмакты жоготууңузду көзөмөлдөңүз! - Эркектер жана аялдар үчүн арыктоо
- Жаңыдан баштагандар жана тажрыйбалуу колдонуучулар үчүн үй шартында машыгуулар
- Бардык курактагылар үчүн фитнес жана булчуңдарды өстүрүү
- Диетаны өзгөртүү учурунда (диета эмес) тамактанууңузду жана прогрессиңизди (салмагыңызды, өлчөөлөрүңүздү) баалап, сактап коюңуз
- 21 күндүк программаңызды каалаганча кайра баштаңыз - каалаган салмакка жеткенге чейин
- Ийгиликтер жана рецепттер (мисалы, кето) менен бөлүшүү жана мотивация үчүн чоң Facebook тобу
- Машыгууларыңызды (үй шартында машыгууларды) акылдуу телевизоруңузга трансляциялаңыз
- Жаңыдан баштагандар жана тажрыйбалуу колдонуучулар үчүн үй шартында машыгуулар
- Ар кандай тамак-аш жана машыгуу пландары: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Кошумча машыгууларды тандаңыз - баары бир фитнес колдонмосунда!
- Диетаңызды тандаңыз; бизде 700дөн ашык рецепт бар: Keto, Sirtfood, Жай углеводдор, Аз углеводдор
Биздин машыгуу колдонмосу боюнча суроолоруңуз барбы? Электрондук почта: info@programm21.de
Күнүнө 21 мүнөт машыгуу - 21 күн бою - жана арыктоого жардам берүүчү 21 азык. Sirtfood диетасы же аз углеводдуу диета сыяктуу тамактануу планыңызды тандаңыз. Жеке арыктоо боюнча чакырыгыңызды өз каалооңузга жараша баштаңыз.
Үй шартындагы машыгуулар менен 21 күндүн ичинде арыктаңыз. Үйдө машыгыңыз! Дене түзүлүшүн чыңдаңыз, арыктаңыз, ден соолукка пайдалуу тамактаныңыз (Кето, Sirtfood, аз углеводдуу), булчуңдарды өстүрүңүз - диета кармабастан, калорияларды санабастан! Дене салмагы ыкмасы менен машыгыңыз - эч кандай жабдуулардын кереги жок - жөн гана өзүңүздүн дене салмагыңыз!
Бул фитнес колдонмосу чындап эле таасирдүү:
700дөн ашык рецепттер (мисалы, кето), прогрессиңизди көзөмөлдөңүз – жылдар бою, каалаган убакта программаңызды кайра баштаңыз, өз рецепттериңиз менен бөлүшүңүз, тамак пландагычты колдонуңуз, сүйүктүү рецепттериңизди сактап коюңуз жана 14 000ден ашык мүчөсү бар чоң P21 Facebook тобунун бир бөлүгү болуңуз, алардын баары бирдей максаттарды көздөйт: арыктоо, булчуңдарды өстүрүү, жабдууларсыз үйдө машыгуу, үй шартында машыгуу жана калорияларды санабоо! Жаңы программаларды үзгүлтүксүз баштаңыз жана бир фитнес колдонмосунда диетанын акыркы тенденцияларын (мисалы, кето жана сиртфуд) байкап көрүңүз! Үй шартында машыгуулар үчүн эч кандай жабдуулар талап кылынбайт, болгону өз дене салмагыңыз керек. 21 мүнөттүк май күйгүзүүчү машыгуулар (кардио) мүмкүн болушунча кыска убакытта максималдуу калорияларды күйгүзөт жана булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Сизге эч кандай жабдуулардын, спорт залга мүчөлүктүн же кошумчалардын кереги жок. Колдонуучуларыбыздын ийгилик окуялары биздин мотивациябыз:
Стефани (-43 кг): "Мен бир жылдын ичинде 54-өлчөмдөн 36-өлчөмгө өттүм. Бул менин бүт жашоомду – физикалык жана психикалык жактан өзгөрттү. Өзүмө болгон ишенимим жогорулады жана башка адамдарга дагы бир топ оң таасирин тийгиздим! Жашоомдо кайрадан алда канча көп кубанычка ээ болдум. Мунун баары мага күн сайын көп тамактанууга "мүмкүндүк берген" программа менен!"
Джулия (-12,8 кг): "Күнүнө 21 мүнөттүк көнүгүүлөрдү башкаруу абдан оңой жана мен дагы бир аз убакытка улантам. Ошондой эле, денеңиздин ден соолукка канчалык тез өзгөрүп жатканын көргөндө сизге сонун сезим тартуулайт жана мен баарын бул кадамды жасоого үндөй алам".
Жанина (-19 кг): "Мен айланамдагы адамдардан эч качан мынчалык көп оң пикир алган эмесмин!"
21-ПРОГРАММА® – бул 21 күндүк арыктоо чакырыгы
21 күндө арыктаңыз! 21 күндө денеңизди чыңдаңыз! 21 күндө булчуңдарды өстүрүңүз!
– Арыктоо же булчуң кошуу үчүн ар кандай тамактануу пландарынан (мисалы, кето же сиртфуд) тандаңыз –
– Вегетариандар жана вегандар үчүн да ылайыктуу
– Өзүңүздүн рецепттериңизди кошуп, бөлүшүңүз
– Сүйүктүү тамактарыңызды ашпозчу китебиңизге сактаңыз
– Үй шартында мотивация берүүчү машыгуулар – өзүңүздүн дене салмагыңызды гана колдонуп, эч кандай жабдуулар талап кылынбайт
– Кыймыл-аракеттериңизди жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөп, аларды Google Fit'ке сактаңыз
– Мотивация берүүчү жана маалымат берүүчү push эскертмелери – смартфонуңузга эскертмелерди алыңыз
– Салмакты көзөмөлдөө функциясы менен салмагыңызды көзөмөлдөңүз – прогрессиңизди документтештириңиз!
– Салмакты жоготууңузду көзөмөлдөңүз! - Эркектер жана аялдар үчүн арыктоо
- Жаңыдан баштагандар жана тажрыйбалуу колдонуучулар үчүн үй шартында машыгуулар
- Бардык курактагылар үчүн фитнес жана булчуңдарды өстүрүү
- Диетаны өзгөртүү учурунда (диета эмес) тамактанууңузду жана прогрессиңизди (салмагыңызды, өлчөөлөрүңүздү) баалап, сактап коюңуз
- 21 күндүк программаңызды каалаганча кайра баштаңыз - каалаган салмакка жеткенге чейин
- Ийгиликтер жана рецепттер (мисалы, кето) менен бөлүшүү жана мотивация үчүн чоң Facebook тобу
- Машыгууларыңызды (үй шартында машыгууларды) акылдуу телевизоруңузга трансляциялаңыз
- Жаңыдан баштагандар жана тажрыйбалуу колдонуучулар үчүн үй шартында машыгуулар
- Ар кандай тамак-аш жана машыгуу пландары: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Кошумча машыгууларды тандаңыз - баары бир фитнес колдонмосунда!
- Диетаңызды тандаңыз; бизде 700дөн ашык рецепт бар: Keto, Sirtfood, Жай углеводдор, Аз углеводдор
Биздин машыгуу колдонмосу боюнча суроолоруңуз барбы? Электрондук почта: info@programm21.de
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Ден соолук жана спорт жана Сүрөттөр жана видеолор
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматтарды өчүрүүнү сурансаңыз болот
Эмне жаңылык
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
phone
Телефон номери
+4933170435686
Иштеп чыгуучу жөнүндө
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
