Programm 21: Workouts zuhause

5W APPS GmbH

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

PROGRAMM 21® компаниясынын фитнес колдонмосу! P21 - Германиядагы, Австриядагы жана Швейцариядагы эң ийгиликтүү фитнес жана арыктоо программаларынын бири, дүйнөдөгү эң мыкты коомчулук менен мактанат. 100 000ден ашык активдүү колдонуучулар өздөрү үчүн сүйлөйт. P21 колдонуучулары үй шартында машыгууларды жана жөнөкөй тамактануу планын жана HIIT машыгуу планын жакшы көрүшөт: Ден соолукка пайдалуу жашоого сапарыңызды баштаңыз - ачка калбастан, диета кармабастан же калорияларды санабастан!

Күнүнө 21 мүнөт машыгуу - 21 күн бою - ошондой эле арыктоого жана зат алмашууну тездетүүгө жардам берген 21 даамдуу тамак. Кето, сиртуин диетасы же аз углеводдуу тамактануу сыяктуу тамактануу планыңызды тандаңыз. Жеке арыктоо боюнча чакырыгыңызды баштаңыз!

Үй шартында жөнөкөй машыгуулар менен 21 күндүн ичинде арыктаңыз. Майларды тез жана максаттуу түрдө күйгүзүү жана булчуңдарды куруу! Дене түзүлүшүңүздү чыңдаңыз, тез арыктаңыз жана ден соолукка пайдалуу тамактаныңыз (кетогендик диета, сиртуин, аз углеводдуу) - диета кармабастан же калорияларды санабастан! Өзүңүздүн дене салмагыңыз менен машыгыңыз - эч кандай жабдуулар талап кылынбайт!

Бул фитнес колдонмосу жеңүүчү:

Зат алмашууну тездеткен 700дөн ашык рецепт (мисалы, кето, сиртуин, аз углеводдуу), жылдар бою прогрессиңизди көзөмөлдөгөн, каалаган убакта күнүмдүк жашооңузду кайра баштаган, өз рецепттериңиз менен бөлүшкөн, сүйүктүү рецепттериңизди сактап койгон жана чоң P21 коомчулугунун бир бөлүгү болгон, мунун баары бирдей максаттарды көздөйт: арыктоо, булчуңдарды куруу жана үйдө жабдууларсыз машыгуу! Акыркы диета тренддери (кетогендик диета, сиртуин/сиртуин) баары бир фитнес колдонмосунда! Үйдө машыгуу үчүн жабдуулар талап кылынбайт: жөн гана өзүңүздүн дене салмагыңыз. 21 мүнөттүк май күйгүзүүчү машыгуулар (кардио) май күйгүзүүнү тез арада күчөтөт жана булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзөт.
... Колдонуучуларыбыздын ийгилик окуялары биздин мотивациябыз:

Стефани (-43 кг): "Мен бир жылдын ичинде 54-өлчөмдөн 36-өлчөмгө өттүм. Бул менин бүт жашоомду өзгөрттү - физикалык жана психикалык жактан. Өзүмө болгон ишенимим жогорулады жана башка адамдарга бир топ оң таасирин тийгиздим! Жашоомдо кайрадан алда канча көп кубанычка ээ болдум. Мунун баары мага күн сайын көп тамактанууга "мүмкүндүк берген" программа менен!"

Джулия (-12,8 кг): "Күнүнө 21 мүнөттүк көнүгүүлөрдү башкаруу абдан оңой жана мен дагы бир аз убакытка чейин улантам. Ошондой эле, денеңиздин ден соолукка канчалык тез өзгөрүп жатканын көргөндө сизге сонун сезим тартуулайт жана мен баарын бул кадамды жасоого үндөй алам".

Жанина (-19 кг): "Мен айланамдагы адамдардан эч качан мынчалык көп оң пикир алган эмесмин!"

21-ПРОГРАММА® - бул 21 күндүк арыктоо чакырыгы

21 күндө арыктаңыз! 21 күндө денеңизди чыңдаңыз! 21 күндө булчуңдарды өстүрүңүз!

- P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin же аз углеводдуу тамактар ​​менен арыктаңыз

- Арыктоо же булчуң кошуу үчүн тамактануу планы
- Вегетариандар жана вегандар үчүн да ылайыктуу
- Өзүңүздүн рецепттериңизди кошуп, бөлүшүңүз
- Сүйүктүү тамактарыңызды ашпозчу китебиңизге сактаңыз

- Үй шартында машыгууларды мотивациялоо – өзүңүздүн дене салмагыңызды гана колдонуу
- Жекелештирилген машыгуулар: Машыгуу жана эс алуу убактыңызды тууралаңыз! Эгер сизге жакпаса, көнүгүүлөрдү алмаштырыңыз!

- Иш-аракеттериңизди жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөп, сактаңыз

- Push эскертмелери менен сизди мотивациялаңыз жана кабардар кылып туруңуз
- Салмакты көзөмөлдөө функциясы менен салмагыңызды көзөмөлдөңүз – арыктоолоруңузду документтештириңиз!
... - Аялдар үчүн арыктоо, эркектер үчүн арыктоо

- Үй шартында башталгычтар жана тажрыйбалуу колдонуучулар үчүн машыгуулар

- Ар кандай курактагылар үчүн фитнес жана булчуңдарды өстүрүү

- Зат алмашууну күчөтүү
- Каалаган салмакка жеткенге чейин 21 күнүңүздү кайра-кайра баштаңыз

- Башталгычтар жана тажрыйбалуу колдонуучулар үчүн үй шартында машыгуу

- Тамактануу планыңызды тандаңыз: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto

- Машыгуу планыңызды тандаңыз: Дене салмагын көтөрүү, Пилатес, Дубал пилатес, Йога, Калистеника, Дене салмагын көтөрүү көнүгүүлөрү, Отургуч йогасы, курсак, бут жана жамбаш булчуңдары үчүн көнүгүүлөр – мунун баары бир фитнес колдонмосунда!

- Колдонмодогу коомчулук баарлашуусун колдонуңуз – суроолорду, рецепттерди, мотивацияны, кетогендик тамактанууну жана машыгууну талкуулоо үчүн миңдеген колдонуучулар менен байланышыңыз

Сиздин пикириңиз маанилүү. Ар дайым: Бизге [e-mail] дарегине же түз колдонмодогу баарлашуу аркылуу жазыңыз.

Эмне жаңылык

Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!