C25K®: 5K Interval Run Trainer
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
59,7 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
5 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) - Easy 5k Running App for beginners ★
C25K ເປັນຄູຝຶກແລ່ນສູງສຸດ, ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດນັ່ງໄດ້ເຖິງ 5K ໃນເວລາພຽງ 8 ອາທິດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄູຝຶກແລ່ນ 5K ງ່າຍ, ຕ້ອງການຕົວຕິດຕາມການແລ່ນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຕ້ອງການວິທີການທີ່ພິສູດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, C25K ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ.
ດ້ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າເທື່ອລະກ້າວຈາກ couch ໄປຫາ 5K, ໂຄງການ C25K ທີ່ພິສູດໄດ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນັກແລ່ນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ໂຄງປະກອບການຂອງແຜນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນັກແລ່ນໃຫມ່ຢຸດເຊົາແລະທ້າທາຍພວກເຂົາໃຫ້ສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. C25K ແມ່ນ 5K ງ່າຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນແລະການຍ່າງ, ຄ່ອຍໆສ້າງຈັງຫວະການແລ່ນ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. 🏃🏼
≈ ຫນ້ອຍແມ່ນຫຼາຍ≈
◎ງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ພຽງແຕ່ກົດເລີ່ມຕົ້ນ!
◎ ເຫມາະສໍາລັບນັກແລ່ນຄັ້ງທໍາອິດ
◎ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ທັງຫມົດ 8 ອາທິດ. ຫລາຍລ້ານຄົນໄດ້ສໍາເລັດ 5K ທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ. ເຈົ້າຈະຄືກັນ!
■ລ້ານເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດ! 🏆
■ ຄູ່ຮ່ວມງານໃຫຍ່: ຄູຝຶກ 5K ເທົ່ານັ້ນທີ່ອະນຸມັດໂດຍ GOOGLE Wear OS, SAMSUNG ແລະ FITBIT smart watches!
■ ບໍ່ດົນມານີ້ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍ AMC!
■ ສະແດງຢູ່ໃນ The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, The Verge, Lifehacker , WebMD ແລະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ!
"C25K ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຫວັງສໍາລັບແອັບຯເລີ່ມຕົ້ນ." - New York Times
"ໂຄງການປະຈໍາວັນທີ່ສະລັບກັນລະຫວ່າງການລະເບີດສັ້ນຂອງການຍ່າງແລະການແລ່ນຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໄປໄລຍະທາງ." - Forbes
"ໜຶ່ງໃນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄະແນນສູງສຸດ... ຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມຈິງ ແລະສົມຈິງ." - ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ
ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ. ຄໍາຖາມ? ຄໍາເຫັນ? ຄຳແນະນຳ? ເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນ #1 ແອັບການຝຶກອົບຮົມ 5K. contactus@zenlabsfitness.com
≈ ການຫັນປ່ຽນແຮງບັນດານໃຈໃນຊີວິດຈິງ ≈
◎ ຫຼາຍກວ່າ 175,000 Likes ແລະ 1500 ຮູບພາບສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ facebook.com/c25kfree
◎ ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາສ້າງແຮງບັນດານໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ (ແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ພວກເຮົາ!) ທຸກໆມື້. ໄດ້ຍິນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງພວກເຂົາ.
"ໃນປີທີ່ຜ່ານມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 97 lbs, ໄດ້ຮັບ insulin ແລະຢາອື່ນໆ 9 ຊະນິດ, ສໍາເລັດ app ແລ່ນ C25K ແລະເລີ່ມຕົ້ນ app 10k. ຊີວິດແມ່ນພອນ." - ໄດອານາ
"ຂ້ອຍໄດ້ຈາກຂະຫນາດ 16 ໄປຫາຂະຫນາດ 7. ຂ້ອຍບອກໃຜທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບແອັບຯ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງສັ້ນຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດ." - ອໍາພັນ
≈ຄຸນສົມບັດ≈
◉ ຄູຝຶກສອນແລ່ນສຽງສະດວກ ແລະການແຈ້ງເຕືອນ
◉ ແຜນທີ່ເສັ້ນທາງແລ່ນຂອງເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ!
◉ ຄູ່ຮ່ວມງານພິເສດກັບ MyFitnessPal!
◉ ໂໝດແສງ ແລະ ມືດ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມການແລ່ນຂອງທ່ານທຸກເວລາ, ບ່ອນໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
◉ຟັງເພງແລະລາຍການຫຼິ້ນທີ່ທ່ານມັກໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມ
◉ປະສົມປະສານກັບ Facebook, Twitter, ແລະ Instagram
◉ການເຂົ້າເຖິງກອງປະຊຸມຂອງພວກເຮົາທີ່ມີພັນຂອງນັກຮົບເກົ່າແລະຜູ້ມາໃຫມ່ເລີ່ມ app ໄດ້. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນແລະພົບກັບນັກແລ່ນອື່ນໆ!
≈ ຄຸນສົມບັດ WearOS ≈
◉ ເຂົ້າເຖິງແອັບ C25K ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍໃຊ້ Tile
◉ ໃຊ້ໜ້າປັດໂມງສັບສົນເພື່ອເບິ່ງຈຳນວນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດ
≈ NEW Zen Unlimited Pass - ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີ! ≈
◉ ລາງວັນດົນຕີທີ່ຄັດສັນມາຈາກ DJ ຍອດນິຍົມ! 🎶
◉ ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ 35% 📈
◉ ການເຂົ້າເຖິງແບບບໍ່ຈຳກັດຕໍ່ທຸກຄຸນສົມບັດຂອງມືອາຊີບໃນທົ່ວທຸກແອັບທີ່ແລ່ນ Zen Labs Fitness
◉ປົດລັອກແຄລໍລີ່ແລະສະຖິຕິໄລຍະທາງເພື່ອຕິດຕາມການປະຕິບັດຂອງທ່ານ
◉ ເຂົ້າເຖິງໂຄງການ C25K, 10K, 13.1, ແລະ 26.2 ເຕັມຮູບແບບ
◉ 4 ແອັບໃນລາຄາ 1 ອັນ!
★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ຟິດເນສຄົບຊຸດທີ່ກວມເອົາທຸກຄວາມຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຄູຝຶກ 10K - https://goo.gl/FyvmKs
ຄູຝຶກເຄິ່ງມາຣາທອນ - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 ຄູຝຶກ Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ - https://goo.gl/WQuX61
Zen Labs ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມພູມໃຈຂອງສະຫະພັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ.
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະເງື່ອນໄຂການໃຊ້ງານ:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
ການປະຕິເສດທາງກົດໝາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ໃຫ້ໂດຍມັນຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ.
C25K® ເປັນເຄື່ອງໝາຍການຄ້າທີ່ຈົດທະບຽນຂອງ Zen Labs LLC
C25K ເປັນຄູຝຶກແລ່ນສູງສຸດ, ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດນັ່ງໄດ້ເຖິງ 5K ໃນເວລາພຽງ 8 ອາທິດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄູຝຶກແລ່ນ 5K ງ່າຍ, ຕ້ອງການຕົວຕິດຕາມການແລ່ນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຕ້ອງການວິທີການທີ່ພິສູດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, C25K ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ.
ດ້ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າເທື່ອລະກ້າວຈາກ couch ໄປຫາ 5K, ໂຄງການ C25K ທີ່ພິສູດໄດ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນັກແລ່ນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ໂຄງປະກອບການຂອງແຜນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນັກແລ່ນໃຫມ່ຢຸດເຊົາແລະທ້າທາຍພວກເຂົາໃຫ້ສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. C25K ແມ່ນ 5K ງ່າຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນແລະການຍ່າງ, ຄ່ອຍໆສ້າງຈັງຫວະການແລ່ນ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. 🏃🏼
≈ ຫນ້ອຍແມ່ນຫຼາຍ≈
◎ງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ພຽງແຕ່ກົດເລີ່ມຕົ້ນ!
◎ ເຫມາະສໍາລັບນັກແລ່ນຄັ້ງທໍາອິດ
◎ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ທັງຫມົດ 8 ອາທິດ. ຫລາຍລ້ານຄົນໄດ້ສໍາເລັດ 5K ທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ. ເຈົ້າຈະຄືກັນ!
■ລ້ານເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດ! 🏆
■ ຄູ່ຮ່ວມງານໃຫຍ່: ຄູຝຶກ 5K ເທົ່ານັ້ນທີ່ອະນຸມັດໂດຍ GOOGLE Wear OS, SAMSUNG ແລະ FITBIT smart watches!
■ ບໍ່ດົນມານີ້ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍ AMC!
■ ສະແດງຢູ່ໃນ The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, The Verge, Lifehacker , WebMD ແລະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ!
"C25K ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຫວັງສໍາລັບແອັບຯເລີ່ມຕົ້ນ." - New York Times
"ໂຄງການປະຈໍາວັນທີ່ສະລັບກັນລະຫວ່າງການລະເບີດສັ້ນຂອງການຍ່າງແລະການແລ່ນຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໄປໄລຍະທາງ." - Forbes
"ໜຶ່ງໃນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄະແນນສູງສຸດ... ຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມຈິງ ແລະສົມຈິງ." - ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ
ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ. ຄໍາຖາມ? ຄໍາເຫັນ? ຄຳແນະນຳ? ເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນ #1 ແອັບການຝຶກອົບຮົມ 5K. contactus@zenlabsfitness.com
≈ ການຫັນປ່ຽນແຮງບັນດານໃຈໃນຊີວິດຈິງ ≈
◎ ຫຼາຍກວ່າ 175,000 Likes ແລະ 1500 ຮູບພາບສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ facebook.com/c25kfree
◎ ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາສ້າງແຮງບັນດານໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ (ແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ພວກເຮົາ!) ທຸກໆມື້. ໄດ້ຍິນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງພວກເຂົາ.
"ໃນປີທີ່ຜ່ານມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 97 lbs, ໄດ້ຮັບ insulin ແລະຢາອື່ນໆ 9 ຊະນິດ, ສໍາເລັດ app ແລ່ນ C25K ແລະເລີ່ມຕົ້ນ app 10k. ຊີວິດແມ່ນພອນ." - ໄດອານາ
"ຂ້ອຍໄດ້ຈາກຂະຫນາດ 16 ໄປຫາຂະຫນາດ 7. ຂ້ອຍບອກໃຜທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບແອັບຯ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງສັ້ນຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດ." - ອໍາພັນ
≈ຄຸນສົມບັດ≈
◉ ຄູຝຶກສອນແລ່ນສຽງສະດວກ ແລະການແຈ້ງເຕືອນ
◉ ແຜນທີ່ເສັ້ນທາງແລ່ນຂອງເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ!
◉ ຄູ່ຮ່ວມງານພິເສດກັບ MyFitnessPal!
◉ ໂໝດແສງ ແລະ ມືດ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມການແລ່ນຂອງທ່ານທຸກເວລາ, ບ່ອນໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
◉ຟັງເພງແລະລາຍການຫຼິ້ນທີ່ທ່ານມັກໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມ
◉ປະສົມປະສານກັບ Facebook, Twitter, ແລະ Instagram
◉ການເຂົ້າເຖິງກອງປະຊຸມຂອງພວກເຮົາທີ່ມີພັນຂອງນັກຮົບເກົ່າແລະຜູ້ມາໃຫມ່ເລີ່ມ app ໄດ້. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນແລະພົບກັບນັກແລ່ນອື່ນໆ!
≈ ຄຸນສົມບັດ WearOS ≈
◉ ເຂົ້າເຖິງແອັບ C25K ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍໃຊ້ Tile
◉ ໃຊ້ໜ້າປັດໂມງສັບສົນເພື່ອເບິ່ງຈຳນວນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດ
≈ NEW Zen Unlimited Pass - ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີ! ≈
◉ ລາງວັນດົນຕີທີ່ຄັດສັນມາຈາກ DJ ຍອດນິຍົມ! 🎶
◉ ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ 35% 📈
◉ ການເຂົ້າເຖິງແບບບໍ່ຈຳກັດຕໍ່ທຸກຄຸນສົມບັດຂອງມືອາຊີບໃນທົ່ວທຸກແອັບທີ່ແລ່ນ Zen Labs Fitness
◉ປົດລັອກແຄລໍລີ່ແລະສະຖິຕິໄລຍະທາງເພື່ອຕິດຕາມການປະຕິບັດຂອງທ່ານ
◉ ເຂົ້າເຖິງໂຄງການ C25K, 10K, 13.1, ແລະ 26.2 ເຕັມຮູບແບບ
◉ 4 ແອັບໃນລາຄາ 1 ອັນ!
★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ຟິດເນສຄົບຊຸດທີ່ກວມເອົາທຸກຄວາມຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຄູຝຶກ 10K - https://goo.gl/FyvmKs
ຄູຝຶກເຄິ່ງມາຣາທອນ - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 ຄູຝຶກ Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ - https://goo.gl/WQuX61
Zen Labs ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມພູມໃຈຂອງສະຫະພັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ.
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະເງື່ອນໄຂການໃຊ້ງານ:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
ການປະຕິເສດທາງກົດໝາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ໃຫ້ໂດຍມັນຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ.
C25K® ເປັນເຄື່ອງໝາຍການຄ້າທີ່ຈົດທະບຽນຂອງ Zen Labs LLC
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
59 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
ZEN LABS LLC
admin@zenlabsfitness.com
8895 Towne Centre Dr Ste 105-547
San Diego, CA 92122
United States
+1 408-966-7971
