Tabata Timer: Interval Timer

Eugene Sharafan

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer ສໍາລັບ HIIT ແມ່ນແອັບ timer workout ໄລຍະຫ່າງຟຣີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (HIIT timer).

ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈະຊອກຫາການໂຕ້ຕອບທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຫນຶ່ງຄລິກ. ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ, ມີຫຼາຍການຕັ້ງຄ່າແລະຄວາມສາມາດໃນການປັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາແອັບໂມງຈັບເວລາກິລາທີ່ດີບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ! 😉
ເຄື່ອງຈັບເວລາ Tabata ນີ້: Interval Timer Workout Timer ສໍາລັບຂໍ້ສະເໜີ HIIT:

🕐 ການໂຕ້ຕອບທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍຫຼາຍ.
ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ຕິດ​ຕັ້ງ​ເຄື່ອງ​ຈັບ​ເວ​ລາ HIIT ນີ້​, ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ກົດ​ປຸ່ມ​ຫນຶ່ງ​ເພື່ອ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ tabata ກັບ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ຄລາ​ສ​ສິກ​.
🕑 ຕົວເລກໃຫຍ່!
🕒 ສີທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ສົດໃສ.
🕓 ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ຄໍາ​ອະ​ທິ​ບາຍ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ແລະ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ໄດ້​ ທີ່​ຈະ​ສະ​ແດງ​ຢູ່​ໃນ​ຫນ້າ​ຈໍ​ຈັບ​ເວ​ລາ​ແລະ​ຈະ​ມີ​ສຽງ​.
🕔 ເພີ່ມຮູບ (ລວມທັງພາບເຄື່ອນໄຫວ).
🕕 ໄລຍະຫ່າງສາມາດຖືກຕັ້ງຄ່າເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
ດ້ວຍການຈັບເວລາການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງນີ້, ທ່ານສາມາດສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະຫ່າງທີ່ມີລໍາດັບຂອງໄລຍະຫ່າງໃດ.
🕖 ສ້າງລຳດັບການອອກກຳລັງກາຍ ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແລ່ນໄດ້ເທື່ອລະອັນ.
🕗 ເຮັດວຽກໃນພື້ນຫຼັງ ແລະສະແດງຄວາມຄືບໜ້າໃນປັດຈຸບັນໃນ ການແຈ້ງເຕືອນ ເມື່ອໜ້າຈໍຖືກລັອກ ຫຼືທ່ານກຳລັງໃຊ້ແອັບອື່ນຢູ່ເທິງ (ເຄື່ອງຫຼິ້ນເພງ, ແອັບອອກກຳລັງກາຍ, ແລະອື່ນໆ).
🕘 ສຽງ ແລະ ການສັ່ນສະເທືອນ. ມີຫຼາຍກວ່າ 50 ສຽງ!
ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກໍາ​ນົດ​ສຽງ​ສໍາ​ລັບ​ແຕ່​ລະ​ປະ​ເພດ​ຫ່າງ​ໄກ​ສອກ​ຫຼີກ​, ສໍາ​ລັບ​ເຄິ່ງ​ຫນຶ່ງ​, ວິ​ນາ​ທີ​ສຸດ​ທ້າຍ​, ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຊ້າຍ​, ທຸກໆ N ວິ​ນາ​ທີ​, ແລະ​ອື່ນໆ​.
🕙 ເພີ່ມສຽງຂອງທ່ານເອງ.
🕚 ຜູ້ຊ່ວຍສຽງທີ່ມີຂໍ້ຄວາມເປັນສຽງເວົ້າ.
🕛 ດົນຕີ.
🕐 ຄວາມສາມາດໃນການ ຫຼຸດສຽງໃນເຄື່ອງຫຼິ້ນເພງຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນສຽງຈັບເວລາ (ເປັດ).
🕑 ເມໂທຣໂນມ (1–300 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ).
🕒 ຊ່ວງເວລາໃດກໍໄດ້ສາມາດເລີ່ມໄດ້ໃນ ໂໝດການຄ້າງຫ້ອງດ້ວຍ tempo.
🕓 ຄວາມສາມາດໃນການ ສຳຮອງຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານ.
🕔 ເຈົ້າສາມາດ ແບ່ງປັນການອອກກຳລັງກາຍກັບໝູ່ເພື່ອນ ໄດ້.
🕕 ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ ກັ່ນ​ຕອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ ໂດຍ​ປະ​ເພດ​, favorites​, ສີ​, ຂໍ້​ຄວາມ​.
🕖 ທ່ານສາມາດ ເພີ່ມບັນທຶກ ໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
🕗 ສອງຮູບແບບເວລາ: ວິນາທີ ຫຼື ຊົ່ວໂມງ, ນາທີ, ແລະວິນາທີ.
🕘 ທາງລັດ ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອ ເລີ່ມພວກມັນດ້ວຍການຄລິກດຽວຈາກຕົວເປີດໃຊ້.
🕙 ທ່ານສາມາດ ເລືອກປຸ່ມທີ່ສະແດງຢູ່ໃນໜ້າຈໍຈັບເວລາ. ມີ 25 ທາງເລືອກ ທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
🕚 ເຮັດວຽກກັບ ອຸປະກອນສວມໃສ່ໄດ້ (Wear OS ແລະບາງອັນອື່ນໆ).
🕛 ການປະສົມປະສານກັບ Google Fit.

ໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍນີ້ສຳລັບການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍນ້ຳໜັກ, kettlebells, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ, WOD, TRX, SIT, ການອອກກຳລັງກາຍ cardio, stretching, spinning, calisthenics, tabata, boot camp circuit workout training, as a crossfit timer AMRAP, EMOM, ແລະ ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງອື່ນໆ.

ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການແລ່ນ, ຍູ້, ກະໂດດ, ນັ່ງ, ຖີບລົດ, ແລ່ນ, ມວຍ, ແຜ່ນ, ຍົກນໍ້າໜັກ, ສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ແລະກິດຈະກໍາອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງທ່ານ (ການອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານ HIIT), ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບນ້ຳໜັກໃນເຮືອນ, ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍນີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ sprint (ການຝຶກອົບຮົມ SIT) ເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາ SIT. ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ SIT ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT.

ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ໂມງຈັບເວລາວົງຈອນນີ້ເປັນ ໂມງຈັບເວລາການຜະລິດ ເພື່ອສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງທ່ານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບເຄື່ອງຈັບເວລາພິເສດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງເວລາ, ເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະ HIIT ນີ້ບໍ່ຈໍາກັດທ່ານໃນທາງໃດກໍ່ຕາມແລະບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຊ້ລະບົບການຜະລິດໃດໆ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ເຜົາຜານໄຂມັນຫຼາຍ ກ່ວາການຝຶກອົບຮົມແບບປົກກະຕິເພາະວ່າພວກມັນ ເລັ່ງ metabolism ພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ການຜະລິດຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ, ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 450%. HIIT ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງແອໂຣບິກ, ເພີ່ມລະດັບການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ການຝຶກອົບຮົມ Tabata ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານ glucose ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ກັບ insulin.

ມີຫຍັງໃໝ່

💪 Fix for the Pause on call feature for devices with Android 12+. It now requires READ_PHONE_STATE permission.
💪 Added instructions for disabling background restrictions. This is necessary so that the timer works reliably in the background when you lock the screen or open another app on top.
💪 Minor bug fixes.