7 Minute Workout

Simple Design Ltd.

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປີ 2016 , ແອັບຯທີ່ມີທ່າທາງທີ່ສຸດແລະ ແອັບຯປັບປຸງຕົນເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ ທີ່ເລືອກໂດຍ Google Play.

ແນະນໍາໂດຍ Google Play! ອັນດັບ 1 ໃນຫລາຍກວ່າ 19 ປະເທດແລະໃນ 5 ດ້ານດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆໃນຫຼາຍກວ່າ 57 ແຫ່ງ.

ຕອນນີ້ສະຫນັບສະຫນູນ Google Fit , ແລະມາພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ໆ.

ຫຼາຍກວ່າ 3 ລ້ານຄົນໃຊ້ເວລາ 7 ອາທິດ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທະຍາສາດ ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງຫນ້າທີ່ cardiovascular.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຂື້ນຂື້ນຂື້ນຂື້ນຂື້ນແລະກ້າມເນື້ອທ້ອງຂື້ນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາ 7 ນາທີແລະຈະໄດ້ຮັບການຊືມ ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງແຂງແຮງແລະ toning abs ຂອງທ່ານ, ວິດີໂອທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີການປະຕິບັດງານແຕ່ລະຄົນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະຊາຊົນເປັນປົກກະຕິຄືກັບທ່ານແລະຂ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ທຸກເວລາ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 7 ນາທີ. ການຝຶກອົບຮົມ 7 ນາທີນີ້ໄດ້ຮັບການເນັ້ນຈາກ New York Times ເພື່ອສະເຫນີ "ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ມີການລົງທຶນຫນ້ອຍ" .

ການຝຶກອົບຮົມ 7 ນາທີນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ HICT (ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ) ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າເປັນ "ປອດໄພທີ່ສຸດ, ປະສິດທິຜົນແລະມີປະສິດທິພາບສູງທີ່ສຸດ" ເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມແລະກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.

ໂປລແກລມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ 12 ປະຕິບັດທີ່ຈະເຮັດໄດ້ສໍາລັບ 30 ວິນາທີ, ມີການຢຸດ 10 ວິນາທີລະຫວ່າງອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເກົ້າອີ້ແລະກໍາແພງ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 2-3 ຂົງເຂດຂຶ້ນກັບເວລາທີ່ທ່ານມີ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທໍາອິດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນຫ້ອງການ.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
ສະຫນັບສະຫນູນ Google Fit
ການແນະນໍາທາງສຽງ
ເວລາທີ່ສາມາດປັບໄດ້
ທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດປັບໄດ້
ຮັກສາຫນ້າຈໍໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ
ລັກສະນະງາມແລະການອອກແບບ UI
ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເວລາຂອງທ່ານທີ່ສົມບູນແບບ
ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຢຸດການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຂ້າມໄປຫາບົດຝຶກຫັດຕໍ່ໄປຫຼືກ່ອນຫນ້າ
ແຈ້ງການສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
Abs Workout ສໍາລັບແມ່ຍິງ

ການອະນຸຍາດລາຍລະອຽດ:

ການເກັບຮັກສາ:
ເພື່ອບັນທຶກຂໍ້ມູນໃຫ້ກັບບັດ SD ຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານ

ການສື່ສານເຄືອຂ່າຍ:
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການບັນທຶກຂໍ້ມູນໃນ Google Fit

ໂທລະ​ສັບ:
ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການໂທຫາໂທລະສັບທີ່ສໍາຄັນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ

ເຄື່ອງມືລະບົບ:
ການອະນຸຍາດນີ້ແມ່ນສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນການແຈ້ງເຕືອນຫຼັງຈາກ rebooting ໂທລະສັບ

ການຄວບຄຸມຮາດແວ:
ສໍາລັບການແຈ້ງເຕືອນ

Fitness App
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍແມ່ນມີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບ six pack abs. ປະຕິບັດຕາມການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນແລະການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຜູ້ຊ່ຽວຊານ, abs six pack ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ!

Workout ສັ້ນ
ພວກເຮົາມີວຽກງານສັ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຫື່ອອອກແລະຫົວໃຈໄວໃນສອງສາມນາທີ. ເຫຼົ່ານີ້ HIIT (ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ) ສາມາດເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ.

Workout at Home
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສາໄດ້ຢ່າງເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.

Workout Burn Fat & Workout Hiit
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜະລິດໄຂມັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າຮ່າງກາຍ. ເຜົາພະລັງງານທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຂອງໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Fitness Coach
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ. ຄູ່ມືການເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບມີຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນໃນຖົງຂອງທ່ານ!