Burpee workout
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,5star
5,85 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
500 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Burpees ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກ, deltoid, biceps, triceps, ຫູຂອງປາທີ່ສໍາຄັນ, obliques, abdominals, quadriceps, gluteus maximus, hamstrings ແລະ gastrocnemius (calf) ພຽງແຕ່ໃຫ້ກັບບຸກຄົນ.
ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານແມ່ນປະຕິບັດໃນສີ່ຂັ້ນຕອນແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ສີ່ນັບ burpee":
ເລີ່ມຕົ້ນໃນຖານະທີ່ເປັນ.
ການຫຼຸດລົງເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງ squat ກັບມືຂອງທ່ານກ່ຽວກັບດິນ.
ເຕະຕີນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາອາວຸດຂອງທ່ານຂະຫຍາຍ.
ທັນທີກັບຄືນຕີນຂອງທ່ານກັບຕໍາແຫນ່ງຫມອບ.
ກະໂດດຂຶ້ນຈາກຕໍາແຫນ່ງຫມອບ
ຄຸນນະສົມບັດ App:
- ຈັບເວລາ
- ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນສໍາລັບທຸກຄົນ
- ການແຈ້ງເຕືອນ
- ສະຖິຕິດ່ວນ
- ປະຫວັດສາດຂອງການຝຶກອົບຮົມ
ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານແມ່ນປະຕິບັດໃນສີ່ຂັ້ນຕອນແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ສີ່ນັບ burpee":
ເລີ່ມຕົ້ນໃນຖານະທີ່ເປັນ.
ການຫຼຸດລົງເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງ squat ກັບມືຂອງທ່ານກ່ຽວກັບດິນ.
ເຕະຕີນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາອາວຸດຂອງທ່ານຂະຫຍາຍ.
ທັນທີກັບຄືນຕີນຂອງທ່ານກັບຕໍາແຫນ່ງຫມອບ.
ກະໂດດຂຶ້ນຈາກຕໍາແຫນ່ງຫມອບ
ຄຸນນະສົມບັດ App:
- ຈັບເວລາ
- ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນສໍາລັບທຸກຄົນ
- ການແຈ້ງເຕືອນ
- ສະຖິຕິດ່ວນ
- ປະຫວັດສາດຂອງການຝຶກອົບຮົມ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
5,42 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
