Wormag: Workout Anywhere

Islam Zohairy

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Wormag ເປັນແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ຮູບຮ່າງ. ດ້ວຍ Wormag, ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກສາມແຜນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: gym, dumbbells, ຫຼື bodyweight. ແຕ່ລະແຜນການຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບປະສົບການຫຼືອຸປະກອນຂອງທ່ານ.

ຮອບວຽນ 3 ເດືອນຂອງ Wormag ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງ 1 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າສາມາດໃສ່ມັນເຂົ້າກັບຕາຕະລາງວຽກຂອງເຈົ້າໄດ້. Wormag ຍັງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ, ກໍານົດການປ່ຽນແປງອັດຕະໂນມັດ, ເຄື່ອງມືຈັດຮຽງ, ການເຄື່ອນໄຫວອອກກໍາລັງກາຍ, ຄໍາຊີ້ບອກ, ແລະທາງເລືອກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ.

ດ້ວຍ Wormag, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານມາໄກປານໃດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້.

Wormag ເປັນວິທີທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍ Wormag, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງ, ແຂງແຮງ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່.

ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Wormag:

• ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
•ເລືອກຈາກສາມແຜນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: gym, dumbbells, ຫຼື bodyweight
• ຮອບວຽນ 3 ເດືອນອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ
• ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງ 1 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ
• ການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
•ຜ່ານຊຸດແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍປຸ່ມດຽວ
• ຕັ້ງຄ່າການປ່ຽນແປງອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ
• ຈັບເວລາພັກຜ່ອນ, ເຄື່ອນໄຫວອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອເປົ້າໝາຍ, ຄຳແນະນຳ ແລະທາງເລືອກອື່ນ
• ຕັ້ງເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ຈັດຮຽງການອອກກຳລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ແລະມື້ເຮັດວຽກ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າມາໄກປານໃດ
• ເບິ່ງເວລາທີ່ເຈົ້າເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າສຳເລັດ

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ:

1. ເລືອກພາສາ ແລະແຜນການທີ່ເໝາະສົມ.

2. ເບິ່ງໜ້າຈໍແຜນການເພື່ອເບິ່ງມື້ທັງໝົດຂອງຮອບວຽນ. ແຕ່ລະມື້ສະແດງສະຖານະຂອງຕົນ, ບໍ່ວ່າຈະສໍາເລັດຫຼືບໍ່ໄດ້, ກ້າມເນື້ອເປົ້າຫມາຍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍມື້.

3. ທ່ານອາດຈະປ່ຽນກ້າມຊີ້ນເປົ້າຫມາຍສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຫນ້າຈໍອາທິດ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເລືອກ​ເອົາ​ເຖິງ​ສາມ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຕໍ່​ມື້​, ລວມ​ທັງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ຫນ້າ​ເອິກ​, ຫຼັງ​, shoulders​, ແລະ​ຂາ​, ແລະ​ສອງ​ຂອງ Triceps​, Biceps​, Abs​, ແລະ Calves​. ທ່ານຍັງສາມາດຈັດວັນຂອງອາທິດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືເລືອກຫນຶ່ງໃນສາມຄໍາແນະນໍາທີ່ພວກເຮົາໃຫ້.

4. ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃນໜ້າຈໍການອອກກຳລັງກາຍ. ມື້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນສະແດງ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນສະແດງ.

5. ເພື່ອປະຕິບັດ reps, ເບິ່ງພາບເຄື່ອນໄຫວແລະຄໍາແນະນໍາ.

6. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຮັດ​ສໍາ​ເລັດ reps (ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ເລັດ​ຮູບ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ໄວ້​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​)​, ໃຫ້​ກົດ​ປຸ່ມ​ສ່ວນ​ທີ່​ເຫຼືອ​ເພື່ອ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ນັບ​ຖອຍ​ຫລັງ​ໄດ້​.

7. ເມື່ອເວລາເຫຼືອໝົດແລ້ວ, ທັງຊຸດ ແລະແຖບຄວາມຄືບໜ້າຈະຖືກອັບເດດໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

8. ເມື່ອທ່ານສໍາເລັດຊຸດອອກກໍາລັງກາຍສຸດທ້າຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະຖືກປັບປຸງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຈັດ​ລຽງ​ລໍາ​ດັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​, ແລະ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຫ້າວ​ຫັນ​, ແລະ​ກໍາ​ນົດ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​.

9. ເພື່ອສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ກົດປຸ່ມສໍາເລັດຮູບທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຊຸດສຸດທ້າຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສຸດທ້າຍ.

10. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນໜ້າຈໍຄວາມຄືບໜ້າ. ທ່ານ​ຈະ​ເຫັນ​ຊື່​ແຜນ​ການ​, ຈໍາ​ນວນ​ຮອບ​ວຽນ​, ວັນ​ທີ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຄັ້ງ​ສຸດ​ທ້າຍ​, ສ່ວນ​ຮ້ອຍ​ຂອງ​ການ​ກ້າວ​ຫນ້າ​ຂອງ​ຮອບ​ວຽນ​, ວັນ​ທີ່​ປະ​ໄວ້​ເພື່ອ​ສໍາ​ເລັດ​ຮູບ​ຮອບ​ວຽນ​, ແລະ​ເວ​ລາ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​.

11. ທ່ານອາດຈະປັບການຕັ້ງຄ່າແອັບພລິເຄຊັນໃນໜ້າຈໍເພີ່ມເຕີມ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ພາ​ສາ​, ແຜນ​ການ​, ຮອບ​ວຽນ​, ວັນ​ທີ່​ຫ້າວ​ຫັນ​, ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ພັກ​ຜ່ອນ​, ແລະ​ການ​ສັ່ນ​ສະ​ເທືອນ​. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈັດການການຕັ້ງຄ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະເບິ່ງຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແອັບພລິເຄຊັນ.

Wormag ແມ່ນວິທີທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍແອັບທີ່ນຳໃຊ້ງ່າຍ ແລະ ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມສຸກຍິ່ງຂຶ້ນໃນບໍ່ດົນ.

ມ່ວນກັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ Rome ບໍ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໃນມື້ໜຶ່ງ.

ຂໍ້ຕົກລົງໃບອະນຸຍາດຜູ້ໃຊ້ສຸດທ້າຍ: https://sites.google.com/view/skypiecode/apps/wormag/eula