Wormag: Workout Anywhere
ປະກອບມີໂຄສະນາ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Wormag ເປັນແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ຮູບຮ່າງ. ດ້ວຍ Wormag, ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກສາມແຜນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: gym, dumbbells, ຫຼື bodyweight. ແຕ່ລະແຜນການຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບປະສົບການຫຼືອຸປະກອນຂອງທ່ານ.
ຮອບວຽນ 3 ເດືອນຂອງ Wormag ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງ 1 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າສາມາດໃສ່ມັນເຂົ້າກັບຕາຕະລາງວຽກຂອງເຈົ້າໄດ້. Wormag ຍັງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ, ກໍານົດການປ່ຽນແປງອັດຕະໂນມັດ, ເຄື່ອງມືຈັດຮຽງ, ການເຄື່ອນໄຫວອອກກໍາລັງກາຍ, ຄໍາຊີ້ບອກ, ແລະທາງເລືອກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ.
ດ້ວຍ Wormag, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານມາໄກປານໃດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້.
Wormag ເປັນວິທີທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍ Wormag, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງ, ແຂງແຮງ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່.
ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Wormag:
• ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
•ເລືອກຈາກສາມແຜນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: gym, dumbbells, ຫຼື bodyweight
• ຮອບວຽນ 3 ເດືອນອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ
• ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງ 1 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ
• ການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
•ຜ່ານຊຸດແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍປຸ່ມດຽວ
• ຕັ້ງຄ່າການປ່ຽນແປງອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ
• ຈັບເວລາພັກຜ່ອນ, ເຄື່ອນໄຫວອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອເປົ້າໝາຍ, ຄຳແນະນຳ ແລະທາງເລືອກອື່ນ
• ຕັ້ງເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ຈັດຮຽງການອອກກຳລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ແລະມື້ເຮັດວຽກ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າມາໄກປານໃດ
• ເບິ່ງເວລາທີ່ເຈົ້າເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າສຳເລັດ
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ:
1. ເລືອກພາສາ ແລະແຜນການທີ່ເໝາະສົມ.
2. ເບິ່ງໜ້າຈໍແຜນການເພື່ອເບິ່ງມື້ທັງໝົດຂອງຮອບວຽນ. ແຕ່ລະມື້ສະແດງສະຖານະຂອງຕົນ, ບໍ່ວ່າຈະສໍາເລັດຫຼືບໍ່ໄດ້, ກ້າມເນື້ອເປົ້າຫມາຍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍມື້.
3. ທ່ານອາດຈະປ່ຽນກ້າມຊີ້ນເປົ້າຫມາຍສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຫນ້າຈໍອາທິດ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເຖິງສາມກ້າມຊີ້ນຕໍ່ມື້, ລວມທັງກ້າມເນື້ອຫນ້າເອິກ, ຫຼັງ, shoulders, ແລະຂາ, ແລະສອງຂອງ Triceps, Biceps, Abs, ແລະ Calves. ທ່ານຍັງສາມາດຈັດວັນຂອງອາທິດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືເລືອກຫນຶ່ງໃນສາມຄໍາແນະນໍາທີ່ພວກເຮົາໃຫ້.
4. ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃນໜ້າຈໍການອອກກຳລັງກາຍ. ມື້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນສະແດງ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນສະແດງ.
5. ເພື່ອປະຕິບັດ reps, ເບິ່ງພາບເຄື່ອນໄຫວແລະຄໍາແນະນໍາ.
6. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ເຮັດສໍາເລັດ reps (ຕ້ອງການສໍາເລັດຮູບທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນປັດຈຸບັນ), ໃຫ້ກົດປຸ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນັບຖອຍຫລັງໄດ້.
7. ເມື່ອເວລາເຫຼືອໝົດແລ້ວ, ທັງຊຸດ ແລະແຖບຄວາມຄືບໜ້າຈະຖືກອັບເດດໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
8. ເມື່ອທ່ານສໍາເລັດຊຸດອອກກໍາລັງກາຍສຸດທ້າຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະຖືກປັບປຸງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານສາມາດຈັດລຽງລໍາດັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ແລະການປ່ຽນແປງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫ້າວຫັນ, ແລະກໍານົດການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຕົນເອງ.
9. ເພື່ອສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ກົດປຸ່ມສໍາເລັດຮູບທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຊຸດສຸດທ້າຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສຸດທ້າຍ.
10. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນໜ້າຈໍຄວາມຄືບໜ້າ. ທ່ານຈະເຫັນຊື່ແຜນການ, ຈໍານວນຮອບວຽນ, ວັນທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ສ່ວນຮ້ອຍຂອງການກ້າວຫນ້າຂອງຮອບວຽນ, ວັນທີ່ປະໄວ້ເພື່ອສໍາເລັດຮູບຮອບວຽນ, ແລະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ.
11. ທ່ານອາດຈະປັບການຕັ້ງຄ່າແອັບພລິເຄຊັນໃນໜ້າຈໍເພີ່ມເຕີມ. ທ່ານສາມາດປັບພາສາ, ແຜນການ, ຮອບວຽນ, ວັນທີ່ຫ້າວຫັນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະການສັ່ນສະເທືອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈັດການການຕັ້ງຄ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະເບິ່ງຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແອັບພລິເຄຊັນ.
Wormag ແມ່ນວິທີທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍແອັບທີ່ນຳໃຊ້ງ່າຍ ແລະ ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມສຸກຍິ່ງຂຶ້ນໃນບໍ່ດົນ.
ມ່ວນກັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ Rome ບໍ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໃນມື້ໜຶ່ງ.
ຂໍ້ຕົກລົງໃບອະນຸຍາດຜູ້ໃຊ້ສຸດທ້າຍ: https://sites.google.com/view/skypiecode/apps/wormag/eula
ຮອບວຽນ 3 ເດືອນຂອງ Wormag ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງ 1 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າສາມາດໃສ່ມັນເຂົ້າກັບຕາຕະລາງວຽກຂອງເຈົ້າໄດ້. Wormag ຍັງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ, ກໍານົດການປ່ຽນແປງອັດຕະໂນມັດ, ເຄື່ອງມືຈັດຮຽງ, ການເຄື່ອນໄຫວອອກກໍາລັງກາຍ, ຄໍາຊີ້ບອກ, ແລະທາງເລືອກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ.
ດ້ວຍ Wormag, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານມາໄກປານໃດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້.
Wormag ເປັນວິທີທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍ Wormag, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງ, ແຂງແຮງ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່.
ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Wormag:
• ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
•ເລືອກຈາກສາມແຜນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: gym, dumbbells, ຫຼື bodyweight
• ຮອບວຽນ 3 ເດືອນອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ
• ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ເວລາພຽງ 1 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ
• ການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
•ຜ່ານຊຸດແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍປຸ່ມດຽວ
• ຕັ້ງຄ່າການປ່ຽນແປງອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ
• ຈັບເວລາພັກຜ່ອນ, ເຄື່ອນໄຫວອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອເປົ້າໝາຍ, ຄຳແນະນຳ ແລະທາງເລືອກອື່ນ
• ຕັ້ງເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ຈັດຮຽງການອອກກຳລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ແລະມື້ເຮັດວຽກ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າມາໄກປານໃດ
• ເບິ່ງເວລາທີ່ເຈົ້າເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າສຳເລັດ
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ:
1. ເລືອກພາສາ ແລະແຜນການທີ່ເໝາະສົມ.
2. ເບິ່ງໜ້າຈໍແຜນການເພື່ອເບິ່ງມື້ທັງໝົດຂອງຮອບວຽນ. ແຕ່ລະມື້ສະແດງສະຖານະຂອງຕົນ, ບໍ່ວ່າຈະສໍາເລັດຫຼືບໍ່ໄດ້, ກ້າມເນື້ອເປົ້າຫມາຍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍມື້.
3. ທ່ານອາດຈະປ່ຽນກ້າມຊີ້ນເປົ້າຫມາຍສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຫນ້າຈໍອາທິດ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເຖິງສາມກ້າມຊີ້ນຕໍ່ມື້, ລວມທັງກ້າມເນື້ອຫນ້າເອິກ, ຫຼັງ, shoulders, ແລະຂາ, ແລະສອງຂອງ Triceps, Biceps, Abs, ແລະ Calves. ທ່ານຍັງສາມາດຈັດວັນຂອງອາທິດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືເລືອກຫນຶ່ງໃນສາມຄໍາແນະນໍາທີ່ພວກເຮົາໃຫ້.
4. ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃນໜ້າຈໍການອອກກຳລັງກາຍ. ມື້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນສະແດງ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນສະແດງ.
5. ເພື່ອປະຕິບັດ reps, ເບິ່ງພາບເຄື່ອນໄຫວແລະຄໍາແນະນໍາ.
6. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ເຮັດສໍາເລັດ reps (ຕ້ອງການສໍາເລັດຮູບທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນປັດຈຸບັນ), ໃຫ້ກົດປຸ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນັບຖອຍຫລັງໄດ້.
7. ເມື່ອເວລາເຫຼືອໝົດແລ້ວ, ທັງຊຸດ ແລະແຖບຄວາມຄືບໜ້າຈະຖືກອັບເດດໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
8. ເມື່ອທ່ານສໍາເລັດຊຸດອອກກໍາລັງກາຍສຸດທ້າຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະຖືກປັບປຸງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານສາມາດຈັດລຽງລໍາດັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ແລະການປ່ຽນແປງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫ້າວຫັນ, ແລະກໍານົດການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຕົນເອງ.
9. ເພື່ອສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ກົດປຸ່ມສໍາເລັດຮູບທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຊຸດສຸດທ້າຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສຸດທ້າຍ.
10. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນໜ້າຈໍຄວາມຄືບໜ້າ. ທ່ານຈະເຫັນຊື່ແຜນການ, ຈໍານວນຮອບວຽນ, ວັນທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ສ່ວນຮ້ອຍຂອງການກ້າວຫນ້າຂອງຮອບວຽນ, ວັນທີ່ປະໄວ້ເພື່ອສໍາເລັດຮູບຮອບວຽນ, ແລະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ.
11. ທ່ານອາດຈະປັບການຕັ້ງຄ່າແອັບພລິເຄຊັນໃນໜ້າຈໍເພີ່ມເຕີມ. ທ່ານສາມາດປັບພາສາ, ແຜນການ, ຮອບວຽນ, ວັນທີ່ຫ້າວຫັນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະການສັ່ນສະເທືອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈັດການການຕັ້ງຄ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະເບິ່ງຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແອັບພລິເຄຊັນ.
Wormag ແມ່ນວິທີທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍແອັບທີ່ນຳໃຊ້ງ່າຍ ແລະ ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມສຸກຍິ່ງຂຶ້ນໃນບໍ່ດົນ.
ມ່ວນກັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ Rome ບໍ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໃນມື້ໜຶ່ງ.
ຂໍ້ຕົກລົງໃບອະນຸຍາດຜູ້ໃຊ້ສຸດທ້າຍ: https://sites.google.com/view/skypiecode/apps/wormag/eula
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Islam Ahmed Ahmed Hassan Al-zohairy
skypiecode.contactus@gmail.com
Egypt
