0-100 Pushups Trainer
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8star
26,6 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
◎ເຂົ້າຮ່ວມລ້ານຂອງສໍາເລັດການທ້າຫມູ່ຫຼິ້ນ Series Zen!
◎ 0 100 Pushups ໃນ 8 ອາທິດການນໍາໃຊ້ໂຄງການຊີ້ໃຫ້ເຫັນ!
◎ແນະນໍາກ່ຽວກັບວາລະສານ Glamour, Yahoo! 's Appolicious, Popsugar ອອກກໍາລັງກາຍ, Apple ຂອງ "ສິ່ງທີ່ຮ້ອນ", Apple ຂອງ "& Noteworthy", ແລະທ່ານຫມໍແນະນໍາກ່ຽວກັບ healthTap!
"ເປົ່າສາມາດເຮັດ 20 pushups, ແຕ່ໂຄງການນີ້ໄດ້ທ້າທາຍຂ້າພະເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບການຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ! ໂຄງການ straightforward ງ່າຍ. ພຽງແຕ່ກົດເລີ່ມຕົ້ນແລະເປັນຄູຝຶກສອນສຽງນໍາພາຂ້າພະເຈົ້າໂດຍຜ່ານການ!"
ທ່ານມີຄວາມພ້ອມສໍາລັບການ 100 Pushups ທ້າຫມູ່ຫຼິ້ນ? ຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະການກໍ່ສ້າງສູງເຖິງທີ່ສໍາເລັດ 100 pushups ກັບປະຊາຊົນດຽວກັນກັບທີ່ໄດ້ນໍາເອົາທ່ານຢ່າງເປັນທາງການ 1 5K ການຝຶກອົບຮົມ app C25K® (Couch to 5K).
ການນໍາໃຊ້ໂຄງການພິສູດ, 100 Pushups ທ້າຫມູ່ຫຼິ້ນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທິງ, ມີທ່ານປະຕິບັດ reps ເວນຂອງ pushups ກັບໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງ. ພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແລະປະຕິບັດຈໍານວນແນະນໍາຂອງ reps, ແລະຫຼັງຈາກ 8 ອາທິດ, ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະເຮັດ 100 pushups ຊື່!
ຜູ້ຊ່ຽວຊານອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຄົນແລະຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຈະບອກທ່ານວ່າການຊຸກຍູ້ Ups ແມ່ນໃນບັນດາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເຄີຍ. ຜົນປະໂຫຍດບາງສ່ວນຂອງ pushups ປະກອບມີ:
◎ການຊຸກຍູ້ Ups ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍປະສົມ: pushups ເຮັດວຽກອອກເປັນຈໍານວນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນພ້ອມກັນ, ລວມທັງ abs, ຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ quadriceps! ແລະແນ່ນອນ, triceps ແລະຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ! ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ pushups ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
◎ Pushups ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານ: pushups ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫລວຽນເລືອດໄດ້ໂດຍຜ່ານຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ມີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານ.
≈ມັນເປັນການງ່າຍແລະ straightforward ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ≈
1. ພຽງແຕ່ເປີດ app ແລະເລີ່ມຕົ້ນການ!
2. ຮັບຟັງການຊີ້ນໍາສຽງ!
≈ຄຸນນະສົມບັດ≈
◎ບັນລຸ badges ແລະລາງວັນສໍາລັບການສໍາເລັດອອກກໍາລັງກາຍ!
◎ການໂຕ້ຕອບມິດຜູ້ໃຊ້ທີ່ໃຊ້ວຽກງ່າຍ
◎ປະສົມປະສານກັບຊຸມຊົນເຟສບຸກ / Twitter / Instagram, ສະນັ້ນສ່ວນແບ່ງຄວາມຄືບຫນ້າແລະຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ!
★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດສໍາເລັດຂອງສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍກິດທີ່ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
C25K (Couch to 5K) ຄູຝຶກ: https://goo.gl/NCe703
ຄູຝຶກ 10K - https://goo.gl/FyvmKs
7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps ຄູຝຶກ - https://goo.gl/W1502W
★ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ການກອງປະຊຸມແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄໍາຖາມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ອ່ານ blog ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
ຄໍາຖາມ / ຄວາມເຫັນກ່ຽວກັບການ app ໄດ້? ກະລຸນາອີເມຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາຢູ່ www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs ສະຫນັບສະຫນຸນຄວາມພູມໃຈຂອງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ Cancer Coalition. ພວກເຮົາມີ passionate ກ່ຽວກັບການຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະ proudly ບໍລິຈາກຈະເປັນສາເຫດຂອງເຂົາເຈົ້າ. www.breastcancerdeadline2020.org
"ບໍ່ເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າເປັນກຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປະຊາຊົນຄະນະກໍາມະການຄິດສາມາດມີການປ່ຽນແປງໂລກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນການທົດສອບພຽງແຕ່ວ່າເຄີຍມີ. "
~ Margaret Mead
ປະຕິເສດທາງດ້ານກົດຫມາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານໄດ້ຮັບການໂດຍຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາພຽງແຕ່. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງຫຼືຄວາມຫມາຍນັ້ນມາທົດແທນສໍາລັບການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານສະເຫມີຄວນຈະປຶກສາຫາລືໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໃດ.
◎ 0 100 Pushups ໃນ 8 ອາທິດການນໍາໃຊ້ໂຄງການຊີ້ໃຫ້ເຫັນ!
◎ແນະນໍາກ່ຽວກັບວາລະສານ Glamour, Yahoo! 's Appolicious, Popsugar ອອກກໍາລັງກາຍ, Apple ຂອງ "ສິ່ງທີ່ຮ້ອນ", Apple ຂອງ "& Noteworthy", ແລະທ່ານຫມໍແນະນໍາກ່ຽວກັບ healthTap!
"ເປົ່າສາມາດເຮັດ 20 pushups, ແຕ່ໂຄງການນີ້ໄດ້ທ້າທາຍຂ້າພະເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບການຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ! ໂຄງການ straightforward ງ່າຍ. ພຽງແຕ່ກົດເລີ່ມຕົ້ນແລະເປັນຄູຝຶກສອນສຽງນໍາພາຂ້າພະເຈົ້າໂດຍຜ່ານການ!"
ທ່ານມີຄວາມພ້ອມສໍາລັບການ 100 Pushups ທ້າຫມູ່ຫຼິ້ນ? ຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະການກໍ່ສ້າງສູງເຖິງທີ່ສໍາເລັດ 100 pushups ກັບປະຊາຊົນດຽວກັນກັບທີ່ໄດ້ນໍາເອົາທ່ານຢ່າງເປັນທາງການ 1 5K ການຝຶກອົບຮົມ app C25K® (Couch to 5K).
ການນໍາໃຊ້ໂຄງການພິສູດ, 100 Pushups ທ້າຫມູ່ຫຼິ້ນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທິງ, ມີທ່ານປະຕິບັດ reps ເວນຂອງ pushups ກັບໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງ. ພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແລະປະຕິບັດຈໍານວນແນະນໍາຂອງ reps, ແລະຫຼັງຈາກ 8 ອາທິດ, ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະເຮັດ 100 pushups ຊື່!
ຜູ້ຊ່ຽວຊານອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຄົນແລະຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຈະບອກທ່ານວ່າການຊຸກຍູ້ Ups ແມ່ນໃນບັນດາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເຄີຍ. ຜົນປະໂຫຍດບາງສ່ວນຂອງ pushups ປະກອບມີ:
◎ການຊຸກຍູ້ Ups ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍປະສົມ: pushups ເຮັດວຽກອອກເປັນຈໍານວນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນພ້ອມກັນ, ລວມທັງ abs, ຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ quadriceps! ແລະແນ່ນອນ, triceps ແລະຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ! ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ pushups ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
◎ Pushups ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານ: pushups ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫລວຽນເລືອດໄດ້ໂດຍຜ່ານຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ມີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານ.
≈ມັນເປັນການງ່າຍແລະ straightforward ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ≈
1. ພຽງແຕ່ເປີດ app ແລະເລີ່ມຕົ້ນການ!
2. ຮັບຟັງການຊີ້ນໍາສຽງ!
≈ຄຸນນະສົມບັດ≈
◎ບັນລຸ badges ແລະລາງວັນສໍາລັບການສໍາເລັດອອກກໍາລັງກາຍ!
◎ການໂຕ້ຕອບມິດຜູ້ໃຊ້ທີ່ໃຊ້ວຽກງ່າຍ
◎ປະສົມປະສານກັບຊຸມຊົນເຟສບຸກ / Twitter / Instagram, ສະນັ້ນສ່ວນແບ່ງຄວາມຄືບຫນ້າແລະຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ!
★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດສໍາເລັດຂອງສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍກິດທີ່ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
C25K (Couch to 5K) ຄູຝຶກ: https://goo.gl/NCe703
ຄູຝຶກ 10K - https://goo.gl/FyvmKs
7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps ຄູຝຶກ - https://goo.gl/W1502W
★ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ການກອງປະຊຸມແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄໍາຖາມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ອ່ານ blog ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
ຄໍາຖາມ / ຄວາມເຫັນກ່ຽວກັບການ app ໄດ້? ກະລຸນາອີເມຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາຢູ່ www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs ສະຫນັບສະຫນຸນຄວາມພູມໃຈຂອງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ Cancer Coalition. ພວກເຮົາມີ passionate ກ່ຽວກັບການຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະ proudly ບໍລິຈາກຈະເປັນສາເຫດຂອງເຂົາເຈົ້າ. www.breastcancerdeadline2020.org
"ບໍ່ເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າເປັນກຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປະຊາຊົນຄະນະກໍາມະການຄິດສາມາດມີການປ່ຽນແປງໂລກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນການທົດສອບພຽງແຕ່ວ່າເຄີຍມີ. "
~ Margaret Mead
ປະຕິເສດທາງດ້ານກົດຫມາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານໄດ້ຮັບການໂດຍຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາພຽງແຕ່. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງຫຼືຄວາມຫມາຍນັ້ນມາທົດແທນສໍາລັບການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານສະເຫມີຄວນຈະປຶກສາຫາລືໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໃດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນການເງິນ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,8
26,1 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- updated and improved the Music subscription player!
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
ZEN LABS LLC
admin@zenlabsfitness.com
8895 Towne Centre Dr Ste 105-547
San Diego, CA 92122
United States
+1 408-966-7971
