0-200 Squats Legs Trainer
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8star
5,78 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
◎ ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ສໍາເລັດ Zen Challenge Series!
◎ 0 ຫາ 200 Squats ໃນ 8 ອາທິດ!
◎ ແນະນຳໃນວາລະສານ Glamour, Appolicious ຂອງ Yahoo!, Popsugar Fitness, Apple's "What's Hot", Apple's "New & Noteworthy", ແລະທ່ານໝໍແນະນຳກ່ຽວກັບ HealthTap!
ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບ 200 Squats Challenge? ຈູດແລະແກະສະຫລັກກາວເຫຼົ່ານັ້ນ! ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສ້າງຂື້ນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດ 200 squats ກັບຄົນດຽວກັນທີ່ນໍາເອົາ app ຢ່າງເປັນທາງການ #1 5K Training C25K®ໃຫ້ທ່ານ.
ການນໍາໃຊ້ໂຄງການທີ່ພິສູດແລ້ວ, 200 Squats Challenge ກໍ່ສ້າງແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການຝຶກຊ້ອມສະເພາະຂອງ squats ກັບໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແລະປະຕິບັດຈໍານວນທີ່ແນະນໍາຂອງ reps, ແລະຫຼັງຈາກ 8 ອາທິດ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດໄດ້ 200 squats ຊື່!
ບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານປະກອບມີ:
◎ ການນັ່ງສະແຄວເຮັດໃຫ້ກາວອອກກຳລັງແຮງ, ຊ່ວຍກະຊັບ ແລະ ຍົກກົ້ນ.
◎ ການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຊ່ວຍຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂາໃນທຸກຈຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນເພຍແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມືຖື.
≈ມັນງ່າຍແລະກົງໄປກົງມາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ≈
1. ພຽງແຕ່ເປີດ app ແລະເລີ່ມຕົ້ນ!
2. ຟັງສຽງ cues!
≈ຄຸນສົມບັດ≈
◎ ບັນລຸປ້າຍແລະລາງວັນສໍາລັບການສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍ!
◎ ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ intuitive
◎ປະສົມປະສານກັບຊຸມຊົນ Facebook/Twitter/Instagram, ສະນັ້ນແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າແລະຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ!
★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ຟິດເນສຄົບຊຸດທີ່ກວມເອົາທຸກຄວາມຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
C25K (Couch to 5K) ຄູຝຶກ: https://goo.gl/NCe703
ຄູຝຶກເຄິ່ງມາຣາທອນ - https://goo.gl/0n3fc1
ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 ຄູຝຶກ Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
★ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະຄໍາແນະນໍາ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ Forums ເປັນບ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ອ່ານ blog ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
ຄໍາຖາມ / ຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບ app ໄດ້? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາທີ່ www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs ເປັນຜູ້ສະໜັບສະໜຸນຄວາມພາກພູມໃຈຂອງສະຫະພັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ. ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຄົ້ນຫາການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະດ້ວຍຄວາມພູມໃຈໃນການບໍລິຈາກເພື່ອສາເຫດຂອງພວກເຂົາ. www.breastcancerdeadline2020.org
“ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງພົນລະເມືອງທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ມີຄວາມຄິດສາມາດປ່ຽນແປງໂລກໄດ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ເຄີຍມີ.”
~ Margaret Mead
ການປະຕິເສດທາງກົດໝາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ໃຫ້ໂດຍມັນຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ຫມາຍເຖິງການທົດແທນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ.
◎ 0 ຫາ 200 Squats ໃນ 8 ອາທິດ!
◎ ແນະນຳໃນວາລະສານ Glamour, Appolicious ຂອງ Yahoo!, Popsugar Fitness, Apple's "What's Hot", Apple's "New & Noteworthy", ແລະທ່ານໝໍແນະນຳກ່ຽວກັບ HealthTap!
ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບ 200 Squats Challenge? ຈູດແລະແກະສະຫລັກກາວເຫຼົ່ານັ້ນ! ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສ້າງຂື້ນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດ 200 squats ກັບຄົນດຽວກັນທີ່ນໍາເອົາ app ຢ່າງເປັນທາງການ #1 5K Training C25K®ໃຫ້ທ່ານ.
ການນໍາໃຊ້ໂຄງການທີ່ພິສູດແລ້ວ, 200 Squats Challenge ກໍ່ສ້າງແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການຝຶກຊ້ອມສະເພາະຂອງ squats ກັບໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແລະປະຕິບັດຈໍານວນທີ່ແນະນໍາຂອງ reps, ແລະຫຼັງຈາກ 8 ອາທິດ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດໄດ້ 200 squats ຊື່!
ບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານປະກອບມີ:
◎ ການນັ່ງສະແຄວເຮັດໃຫ້ກາວອອກກຳລັງແຮງ, ຊ່ວຍກະຊັບ ແລະ ຍົກກົ້ນ.
◎ ການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຊ່ວຍຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂາໃນທຸກຈຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນເພຍແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມືຖື.
≈ມັນງ່າຍແລະກົງໄປກົງມາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ≈
1. ພຽງແຕ່ເປີດ app ແລະເລີ່ມຕົ້ນ!
2. ຟັງສຽງ cues!
≈ຄຸນສົມບັດ≈
◎ ບັນລຸປ້າຍແລະລາງວັນສໍາລັບການສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍ!
◎ ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ intuitive
◎ປະສົມປະສານກັບຊຸມຊົນ Facebook/Twitter/Instagram, ສະນັ້ນແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າແລະຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ!
★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ຟິດເນສຄົບຊຸດທີ່ກວມເອົາທຸກຄວາມຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
C25K (Couch to 5K) ຄູຝຶກ: https://goo.gl/NCe703
ຄູຝຶກເຄິ່ງມາຣາທອນ - https://goo.gl/0n3fc1
ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 ຄູຝຶກ Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
★ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະຄໍາແນະນໍາ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ Forums ເປັນບ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ອ່ານ blog ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
ຄໍາຖາມ / ຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບ app ໄດ້? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາທີ່ www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs ເປັນຜູ້ສະໜັບສະໜຸນຄວາມພາກພູມໃຈຂອງສະຫະພັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ. ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຄົ້ນຫາການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະດ້ວຍຄວາມພູມໃຈໃນການບໍລິຈາກເພື່ອສາເຫດຂອງພວກເຂົາ. www.breastcancerdeadline2020.org
“ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງພົນລະເມືອງທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ມີຄວາມຄິດສາມາດປ່ຽນແປງໂລກໄດ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ເຄີຍມີ.”
~ Margaret Mead
ການປະຕິເສດທາງກົດໝາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ໃຫ້ໂດຍມັນຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ຫມາຍເຖິງການທົດແທນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນການເງິນ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,8
5,65 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- updated and improved the Music subscription player!
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
ZEN LABS LLC
admin@zenlabsfitness.com
8895 Towne Centre Dr Ste 105-547
San Diego, CA 92122
United States
+1 408-966-7971
