0-200 Squats Legs Trainer

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8
5,78 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
ທຸກຄົນ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

◎ ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ຫຼາຍ​ລ້ານ​ຄົນ​ທີ່​ສໍາ​ເລັດ Zen Challenge Series!
◎ 0 ຫາ 200 Squats ໃນ 8 ອາທິດ!
◎ ແນະນຳໃນວາລະສານ Glamour, Appolicious ຂອງ Yahoo!, Popsugar Fitness, Apple's "What's Hot", Apple's "New & Noteworthy", ແລະທ່ານໝໍແນະນຳກ່ຽວກັບ HealthTap!

ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບ 200 Squats Challenge? ຈູດ​ແລະ​ແກະ​ສະ​ຫລັກ​ກາວ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ! ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສ້າງຂື້ນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດ 200 squats ກັບຄົນດຽວກັນທີ່ນໍາເອົາ app ຢ່າງເປັນທາງການ #1 5K Training C25K®ໃຫ້ທ່ານ.

ການນໍາໃຊ້ໂຄງການທີ່ພິສູດແລ້ວ, 200 Squats Challenge ກໍ່ສ້າງແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການຝຶກຊ້ອມສະເພາະຂອງ squats ກັບໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງ. ພຽງ​ແຕ່​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຈໍາ​ນວນ​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​ຂອງ reps​, ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ 8 ອາ​ທິດ​, ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ 200 squats ຊື່​!

ບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານປະກອບມີ:
◎ ການນັ່ງສະແຄວເຮັດໃຫ້ກາວອອກກຳລັງແຮງ, ຊ່ວຍກະຊັບ ແລະ ຍົກກົ້ນ.
◎ ການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຊ່ວຍຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂາໃນທຸກຈຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນເພຍແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມືຖື.


≈ມັນງ່າຍແລະກົງໄປກົງມາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ≈
1. ພຽງແຕ່ເປີດ app ແລະເລີ່ມຕົ້ນ!
2. ຟັງສຽງ cues!

≈ຄຸນສົມບັດ≈
◎ ບັນລຸປ້າຍແລະລາງວັນສໍາລັບການສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍ!
◎ ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ intuitive
◎​ປະ​ສົມ​ປະ​ສານ​ກັບ​ຊຸມ​ຊົນ Facebook/Twitter/Instagram​, ສະ​ນັ້ນ​ແບ່ງ​ປັນ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ແລະ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ​!

★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ຟິດເນສຄົບຊຸດທີ່ກວມເອົາທຸກຄວາມຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
C25K (Couch to 5K) ຄູຝຶກ: https://goo.gl/NCe703
ຄູຝຶກເຄິ່ງມາຣາທອນ - https://goo.gl/0n3fc1
ອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 ຄູຝຶກ Pushups - https://goo.gl/IfCFCh


★ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະຄໍາແນະນໍາ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ Forums ເປັນບ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ອ່ານ blog ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ຄໍາ​ຖາມ / ຄໍາ​ຄິດ​ເຫັນ​ກ່ຽວ​ກັບ app ໄດ້​? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາທີ່ www.zenlabsfitness.com.

Zen Labs ເປັນຜູ້ສະໜັບສະໜຸນຄວາມພາກພູມໃຈຂອງສະຫະພັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ. ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຄົ້ນຫາການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະດ້ວຍຄວາມພູມໃຈໃນການບໍລິຈາກເພື່ອສາເຫດຂອງພວກເຂົາ. www.breastcancerdeadline2020.org

“ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງພົນລະເມືອງທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ມີຄວາມຄິດສາມາດປ່ຽນແປງໂລກໄດ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ເຄີຍມີ.”
~ Margaret Mead

ການປະຕິເສດທາງກົດໝາຍ

app ນີ້​ແລະ​ຂໍ້​ມູນ​ໃດໆ​ທີ່​ໃຫ້​ໂດຍ​ມັນ​ຫຼື​ໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ການ​ສຶກ​ສາ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ຫມາຍເຖິງການທົດແທນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
22 ສ.ຫ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນການເງິນ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

4,8
5,65 ພັນ ຄຳຕິຊົມ

ມີຫຍັງໃໝ່

- updated and improved the Music subscription player!