Lose Belly Fat - Abs Workout
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8star
503 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
50 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຫື່ອອອກພຽງ 10 ນາທີຕໍ່ມື້! ສັ້ນແລະມີປະສິດທິພາບ! ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະເຮັດໃຫ້ໜ້າທ້ອງລຽບຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບເຜົາຜານໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ ເໝາະສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະຜູ້ຊາຍ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທ້ອງແປໃນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ!
ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນລະບົບແລະວິທະຍາສາດການພິສູດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທ້ອງແລະໄດ້ຮັບກະເພາະອາຫານແປ. ດ້ວຍການແນະນໍາວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມ່ວນຊື່ນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກຢູ່ເຮືອນຫຼືທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ.
⭐️ ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ Lose Belly Fat?
- ອອກກໍາລັງກາຍໄວແລະປະສິດທິພາບ maximize ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ. ເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະໃຫ້ພໍດີກັບນ້ຳໜັກຕົວຂອງເຈົ້າ.
- ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ Abs ທີ່ມີ 3 ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ງ່າຍ, ຂະຫນາດກາງ, ຍາກ) ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ເຫມາະສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະມືອາຊີບ, ໄວຫນຸ່ມແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
- ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນມິດ.
- ການແນະນຳພາບເຄື່ອນໄຫວ ແລະວິດີໂອຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
- ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຄວາມຄືບຫນ້າ slimming ແອວ.
- ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ຂອງທ່ານພະລັງງານປະຈໍາວັນ.
- ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງເຕືອນໃຫ້ທ່ານໂຕນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາອາຫານທີ່ສົມດູນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ.
- 200+ ການອອກກໍາລັງກາຍກະເພາະອາຫານແລະຫຼັກທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
– ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍ abs ເຫຼົ່ານີ້ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທ້ອງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະມີ tummy ແປ.
- ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit.
ໄຂມັນທ້ອງກວມເອົາ abs ຂອງທ່ານແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເຮັງ, ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ລອງອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກໃນແອັບນີ້ເພື່ອກຳຈັດໄຂມັນໜ້າທ້ອງທີ່ລຳຄານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ຢຸດການເສຍເວລາຂອງເຈົ້າກັບວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນ. ເລີ່ມເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ປັບໜ້າທ້ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະສ້າງກ້າມເນື້ອໃຫ້ໄວ. ເຈົ້າຈະມີທ້ອງຟ້າທີ່ກຽມພ້ອມໃນຫາດຊາຍໃນບໍ່ດົນ!
ອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນທ້ອງ
ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍໄຂມັນທ້ອງ? ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນກະເພາະອາຫານຢ່າງໄວວາ? app ການສູນເສຍນ້ໍານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍທ້ອງຢາງ spare. ມັນມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ.
ຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງຢູ່ເຮືອນ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ທັງໝົດການອອກກຳລັງກາຍ Ab ຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ.
ອອກກຳລັງກາຍຫຼັກ
ຮັກສາໃຫ້ພໍດີ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ. app ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ຍັງມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກສໍາລັບແມ່ຍິງ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນທຸກເວລາ.
ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ຍິງ
ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນສຳລັບຜູ້ຍິງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະໄດ້ຮັບ 11 ເສັ້ນ abs. ພຽງແຕ່ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ!
ອອກກໍາລັງກາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຢາກອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໜ້າທ້ອງແປ? ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານແມ່ນສໍາຄັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມທົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງສຸດ.
HIIT ອອກກໍາລັງກາຍ
ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ abs ຢູ່ເຮືອນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ສຳລັບຜູ້ຍິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວຂຶ້ນ.
ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນສອງສາມອາທິດ!
ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບການມີຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ!
ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມຈະມາໃນໄວໆນີ້, ເຊັ່ນ: ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...
ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນລະບົບແລະວິທະຍາສາດການພິສູດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທ້ອງແລະໄດ້ຮັບກະເພາະອາຫານແປ. ດ້ວຍການແນະນໍາວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມ່ວນຊື່ນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກຢູ່ເຮືອນຫຼືທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ.
⭐️ ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ Lose Belly Fat?
- ອອກກໍາລັງກາຍໄວແລະປະສິດທິພາບ maximize ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ. ເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະໃຫ້ພໍດີກັບນ້ຳໜັກຕົວຂອງເຈົ້າ.
- ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ Abs ທີ່ມີ 3 ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ງ່າຍ, ຂະຫນາດກາງ, ຍາກ) ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ເຫມາະສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະມືອາຊີບ, ໄວຫນຸ່ມແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
- ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນມິດ.
- ການແນະນຳພາບເຄື່ອນໄຫວ ແລະວິດີໂອຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
- ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຄວາມຄືບຫນ້າ slimming ແອວ.
- ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ຂອງທ່ານພະລັງງານປະຈໍາວັນ.
- ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງເຕືອນໃຫ້ທ່ານໂຕນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາອາຫານທີ່ສົມດູນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ.
- 200+ ການອອກກໍາລັງກາຍກະເພາະອາຫານແລະຫຼັກທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
– ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍ abs ເຫຼົ່ານີ້ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທ້ອງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະມີ tummy ແປ.
- ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit.
ໄຂມັນທ້ອງກວມເອົາ abs ຂອງທ່ານແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເຮັງ, ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ລອງອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກໃນແອັບນີ້ເພື່ອກຳຈັດໄຂມັນໜ້າທ້ອງທີ່ລຳຄານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ຢຸດການເສຍເວລາຂອງເຈົ້າກັບວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນ. ເລີ່ມເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ປັບໜ້າທ້ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະສ້າງກ້າມເນື້ອໃຫ້ໄວ. ເຈົ້າຈະມີທ້ອງຟ້າທີ່ກຽມພ້ອມໃນຫາດຊາຍໃນບໍ່ດົນ!
ອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນທ້ອງ
ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍໄຂມັນທ້ອງ? ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນກະເພາະອາຫານຢ່າງໄວວາ? app ການສູນເສຍນ້ໍານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍທ້ອງຢາງ spare. ມັນມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ.
ຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງຢູ່ເຮືອນ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ທັງໝົດການອອກກຳລັງກາຍ Ab ຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ.
ອອກກຳລັງກາຍຫຼັກ
ຮັກສາໃຫ້ພໍດີ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ. app ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ຍັງມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກສໍາລັບແມ່ຍິງ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນທຸກເວລາ.
ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ຍິງ
ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນສຳລັບຜູ້ຍິງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະໄດ້ຮັບ 11 ເສັ້ນ abs. ພຽງແຕ່ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ!
ອອກກໍາລັງກາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຢາກອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໜ້າທ້ອງແປ? ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານແມ່ນສໍາຄັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມທົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງສຸດ.
HIIT ອອກກໍາລັງກາຍ
ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ abs ຢູ່ເຮືອນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ສຳລັບຜູ້ຍິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວຂຶ້ນ.
ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນສອງສາມອາທິດ!
ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບການມີຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ!
ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມຈະມາໃນໄວໆນີ້, ເຊັ່ນ: ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,8
483 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
ລົດຄໍາ ອຸ່ນຫາ
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
12 ກັນຍາ 2022
ດີ
2 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
น้องนิว Thepmavong
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
15 ພະຈິກ 2021
👍👍
7 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
ເເຕງໄທ ນາມບຸນ
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
1 ທັນວາ 2021
app นี้ดีมาก
5 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
