Diet Plan & Meal Planner
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,2star
1,86 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ສ້າງແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ. ຕິດກັບມັນ. ຫຼຸດນໍ້າໜັກ - ໂດຍບໍ່ມີການຄາດເດົາ.
ແອັບນີ້ສ້າງແຜນການອາຫານສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ດ້ວຍວິທີປະຕິບັດ: ອາຫານທີ່ຊັດເຈນ, ສ່ວນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ແລະການຂາດດຸນແຄລໍຣີທີ່ເຈົ້າສາມາດຮັກສາໄດ້.
ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກ
ຄາບອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ລົ້ມເຫລວເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ຊັດເຈນຫຼືເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຕົວ: ແລກປ່ຽນອາຫານໃດໆ, ເລືອກຮູບແບບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະຢູ່ໃນເປົ້າຫມາຍທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່ຄາບອາຫານແລະຈໍານວນທັງຫມົດປະຈໍາວັນ. ບໍ່ມີການຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ອອກຈາກ scratch ທຸກອາທິດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ
- ແຜນການອາຫານແລະການວາງແຜນອາຫານເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ
- ເມນູທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້: ແລກປ່ຽນອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກໃນຫນຶ່ງແຕະ
- ພາບລວມຂອງແຄລໍຣີ່ & ມະຫາພາກເພື່ອຮອງຮັບການຂາດດຸນແຄລໍຣີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
- ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາ, ການຄິດໄລ່ BMI ແລະຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າ
- ການຊີ້ນໍາຂອງສ່ວນ (1000, 1200, 1500 kcal ແລະເປົ້າຫມາຍອື່ນໆ)
- ລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກແຜນການປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ
- ເຕືອນສໍາລັບອາຫານແລະເຊັກອິນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຄົງທີ່
- Metric & imperial units ສໍາລັບສ່ວນປະກອບແລະນ້ໍາຫນັກ
ອາຫານທີ່ນິຍົມລວມ
Keto, Low-carb, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Flexitarian, Gluten-free, DASH, Paleo, ແລະ Hypocaloric frameworks. ເລືອກຮູບແບບຂອງທ່ານແລະແອັບຈະສ້າງແຜນການອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບເປົ້າ ໝາຍ ແຄລໍຣີຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນອາຫານໄດ້ຈົນກ່ວາມັນເຫມາະສົມກັບລົດຊາດແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
1. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ແຜນອາຫານ 1200–1500 ແຄລໍຣີ) ແລະຄວາມມັກອາຫານ.
2. ໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທີ່ສົມບູນສໍາລັບອາທິດທີ່ມີອາຫານທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ.
3. ແລກປ່ຽນອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ຮັກສາແຄລໍລີ່ຕາມອັດຕະໂນມັດ.
4. ໃຊ້ລາຍການຊື້ເຄື່ອງເພື່ອຊື້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
5. ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກ, BMI ແລະຄວາມຄືບຫນ້າເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແລະປັບຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ອອກແບບສໍາລັບຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງ
- ສັ້ນໃນເວລາ? ໃຊ້ສູດອາຫານດ່ວນ ແລະທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບ batch ເພື່ອກະກຽມຄັ້ງດຽວແລະກິນໄດ້ດີຕະຫຼອດອາທິດ.
- ງົບປະມານເຄັ່ງຄັດ? ມັກແນວຄວາມຄິດອາຫານລາຄາຖືກແລະສ່ວນປະກອບຫຼັກ; ແລກປ່ຽນສິນຄ້າລາຄາແພງດ້ວຍການແຕະຄັ້ງດຽວ.
- ກິນດອງ? ປ່ຽນອາຫານໄດ້ຢ່າງເສລີໃນຂະນະທີ່ແຜນການຮັກສາແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດູນ.
ເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກະຕຸ້ນ
- ເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນແລະປະຈໍາອາທິດທີ່ທ່ານສາມາດຕີຕົວຈິງ
- ຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າເພື່ອເບິ່ງເຫັນແນວໂນ້ມ, ພູພຽງແລະຊະນະ
- ການເຕືອນສະຫລາດສະນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຂ້າມອາຫານຫຼືນ້ໍາຫນັກໃສ່
- ການແນະນຳສ່ວນທີ່ຊັດເຈນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າການກິນອາຫານມື້ໜຶ່ງຄວນເປັນແນວໃດ
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງກັນ
ແທນທີ່ຈະຖິ້ມຄໍາແນະນໍາແບບສຸ່ມໃສ່ທ່ານ, app ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂຄງສ້າງທີ່ເຮັດໄດ້: ແຜນການທີ່ປັບຕົວທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນທາງອື່ນ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສະເໝີວ່າຄວນກິນຫຍັງຕໍ່ໄປ, ມັນພໍດີກັບການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ແລະຈະປັບຕົວແນວໃດໂດຍບໍ່ທໍາລາຍແຜນການ.
ລາຍລະອຽດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
- ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ມີປະສົບການຄືກັນ
- ເຮັດວຽກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີ gym ໄດ້
- ເນັ້ນໃສ່ຄຸນນະພາບອາຫານ ແລະ ການຮັບຮູ້ແຄລໍຣີ, ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຈຳກັດທີ່ສຸດ
- ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ - ເນື່ອງຈາກວ່າແຜນການທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມທີ່ດີເລີດແຜນການທີ່ດີເລີດທີ່ທ່ານປະຖິ້ມ
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຢູ່ໃນເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ການປ່ຽນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເບື່ອ, ແລະກວດເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າທຸກອາທິດແທນທີ່ຈະເປັນມື້ຕໍ່ວັນ. ຂະຫນາດນ້ອຍ, ໄຊຊະນະທີ່ເຮັດຊ້ໍາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ
app ນີ້ສະຫນອງເຄື່ອງມືການວາງແຜນໂພຊະນາການແລະການສຶກສາທົ່ວໄປ. ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການດູແລແບບມືອາຊີບ. ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບຫຼືຄວາມຕ້ອງການອາຫານພິເສດ, ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃດໆ.
ແອັບນີ້ສ້າງແຜນການອາຫານສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ດ້ວຍວິທີປະຕິບັດ: ອາຫານທີ່ຊັດເຈນ, ສ່ວນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ແລະການຂາດດຸນແຄລໍຣີທີ່ເຈົ້າສາມາດຮັກສາໄດ້.
ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກ
ຄາບອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ລົ້ມເຫລວເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ຊັດເຈນຫຼືເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຕົວ: ແລກປ່ຽນອາຫານໃດໆ, ເລືອກຮູບແບບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະຢູ່ໃນເປົ້າຫມາຍທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່ຄາບອາຫານແລະຈໍານວນທັງຫມົດປະຈໍາວັນ. ບໍ່ມີການຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ອອກຈາກ scratch ທຸກອາທິດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ
- ແຜນການອາຫານແລະການວາງແຜນອາຫານເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ
- ເມນູທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້: ແລກປ່ຽນອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກໃນຫນຶ່ງແຕະ
- ພາບລວມຂອງແຄລໍຣີ່ & ມະຫາພາກເພື່ອຮອງຮັບການຂາດດຸນແຄລໍຣີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
- ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາ, ການຄິດໄລ່ BMI ແລະຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າ
- ການຊີ້ນໍາຂອງສ່ວນ (1000, 1200, 1500 kcal ແລະເປົ້າຫມາຍອື່ນໆ)
- ລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກແຜນການປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ
- ເຕືອນສໍາລັບອາຫານແລະເຊັກອິນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຄົງທີ່
- Metric & imperial units ສໍາລັບສ່ວນປະກອບແລະນ້ໍາຫນັກ
ອາຫານທີ່ນິຍົມລວມ
Keto, Low-carb, Mediterranean, Vegetarian, Vegan, Flexitarian, Gluten-free, DASH, Paleo, ແລະ Hypocaloric frameworks. ເລືອກຮູບແບບຂອງທ່ານແລະແອັບຈະສ້າງແຜນການອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບເປົ້າ ໝາຍ ແຄລໍຣີຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນອາຫານໄດ້ຈົນກ່ວາມັນເຫມາະສົມກັບລົດຊາດແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
1. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ແຜນອາຫານ 1200–1500 ແຄລໍຣີ) ແລະຄວາມມັກອາຫານ.
2. ໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທີ່ສົມບູນສໍາລັບອາທິດທີ່ມີອາຫານທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ.
3. ແລກປ່ຽນອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ຮັກສາແຄລໍລີ່ຕາມອັດຕະໂນມັດ.
4. ໃຊ້ລາຍການຊື້ເຄື່ອງເພື່ອຊື້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
5. ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກ, BMI ແລະຄວາມຄືບຫນ້າເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແລະປັບຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ອອກແບບສໍາລັບຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງ
- ສັ້ນໃນເວລາ? ໃຊ້ສູດອາຫານດ່ວນ ແລະທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບ batch ເພື່ອກະກຽມຄັ້ງດຽວແລະກິນໄດ້ດີຕະຫຼອດອາທິດ.
- ງົບປະມານເຄັ່ງຄັດ? ມັກແນວຄວາມຄິດອາຫານລາຄາຖືກແລະສ່ວນປະກອບຫຼັກ; ແລກປ່ຽນສິນຄ້າລາຄາແພງດ້ວຍການແຕະຄັ້ງດຽວ.
- ກິນດອງ? ປ່ຽນອາຫານໄດ້ຢ່າງເສລີໃນຂະນະທີ່ແຜນການຮັກສາແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດູນ.
ເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກະຕຸ້ນ
- ເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນແລະປະຈໍາອາທິດທີ່ທ່ານສາມາດຕີຕົວຈິງ
- ຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າເພື່ອເບິ່ງເຫັນແນວໂນ້ມ, ພູພຽງແລະຊະນະ
- ການເຕືອນສະຫລາດສະນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຂ້າມອາຫານຫຼືນ້ໍາຫນັກໃສ່
- ການແນະນຳສ່ວນທີ່ຊັດເຈນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າການກິນອາຫານມື້ໜຶ່ງຄວນເປັນແນວໃດ
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງກັນ
ແທນທີ່ຈະຖິ້ມຄໍາແນະນໍາແບບສຸ່ມໃສ່ທ່ານ, app ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂຄງສ້າງທີ່ເຮັດໄດ້: ແຜນການທີ່ປັບຕົວທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນທາງອື່ນ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສະເໝີວ່າຄວນກິນຫຍັງຕໍ່ໄປ, ມັນພໍດີກັບການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ແລະຈະປັບຕົວແນວໃດໂດຍບໍ່ທໍາລາຍແຜນການ.
ລາຍລະອຽດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
- ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ມີປະສົບການຄືກັນ
- ເຮັດວຽກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີ gym ໄດ້
- ເນັ້ນໃສ່ຄຸນນະພາບອາຫານ ແລະ ການຮັບຮູ້ແຄລໍຣີ, ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຈຳກັດທີ່ສຸດ
- ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ - ເນື່ອງຈາກວ່າແຜນການທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມທີ່ດີເລີດແຜນການທີ່ດີເລີດທີ່ທ່ານປະຖິ້ມ
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຢູ່ໃນເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ການປ່ຽນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເບື່ອ, ແລະກວດເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າທຸກອາທິດແທນທີ່ຈະເປັນມື້ຕໍ່ວັນ. ຂະຫນາດນ້ອຍ, ໄຊຊະນະທີ່ເຮັດຊ້ໍາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ
app ນີ້ສະຫນອງເຄື່ອງມືການວາງແຜນໂພຊະນາການແລະການສຶກສາທົ່ວໄປ. ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການດູແລແບບມືອາຊີບ. ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບຫຼືຄວາມຕ້ອງການອາຫານພິເສດ, ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃດໆ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,2
1,82 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
undefined
