Buttocks and Legs In 21 Days
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,6star
38,3 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
5 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຖົງຕີນແລະຂາ 21 ມື້ທ້າທາຍ - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Butt ແລະຂາ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍ cellulite, ຮູ້ສຶກໂຕນຂອງຮ່າງກາຍແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ການເຄື່ອນໄຫວປະກອບມີ 24 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາ, ອອກກໍາລັງກາຍ glutes, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
ທຸກໆໂປແກຼມໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໂດຍບັນດາຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບມືອາຊີບແລະແບ່ງອອກເປັນສອງລະດັບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ:
- ຜູ້ເລີ່ມ - ສຳ ລັບຄົນທີ່ ໃໝ່ ໃນກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ຂັ້ນສູງ - ສຳ ລັບປະສົບການພ້ອມທີ່ຈະທົດສອບຕົວເອງ.
- ຍາກ - ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການກຽມພ້ອມທີ່ຈະທົດສອບຕົວເອງ.
ການປະກອບນິໄສທີ່ດີໃຊ້ເວລາ 21 ວັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແຕ່ລະໂຄງການການຝຶກອົບຮົມມີປະສິດທິຜົນເປັນເວລາສາມອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການ. ໂຄງການໂດຍ ກຳ ນົດເວລາລະອຽດແລະຕິດກັບອາຫານທີ່ດີ🍏.
ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ: ການບາດເຈັບ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບເປັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນເລີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກເຮົາບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບໃນເວລາຝຶກອົບຮົມ.
ຄຸນລັກສະນະ
- ກົ້ນ, ຂາ, ສະໂພກອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ
- ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະການແນະ ນຳ ວິດີໂອ
- ເຕືອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ລະບົບຄວາມ ສຳ ເລັດແລະຈຸດເພື່ອກະຕຸ້ນທ່ານ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 24 ຄັ້ງລວມທັງນັ່ງຕັ່ງ, ຫ້ອງນອນ, ກະໂດດແລະອີກຫຼາຍໆຢ່າງ
ກຳ ລັງຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບບໍ? ຂາບໍ່ອອກບໍ? ບໍ່ມີຄວາມສະຫວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ? ພະຍາຍາມເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ glutes! ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກົ້ນແລະຂາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທ່ານ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະເປັນມືອາຊີບ. ກົ້ນແລະຂາທີ່ສວຍງາມແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ທ່ານເຂົ້າເຖິງກັບແອັບ app ຂອງພວກເຮົາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ! ຕ້ອງການກົ້ນ Brazilian?
Workout ຢູ່ເຮືອນ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງກົ້ນແລະຂາຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນເພື່ອເອົາກົ້ນຂອງປະເທດບຣາຊິນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຍັງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
Worky Booty
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກົ້ນສວຍງາມ. ທົດລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້!
ໂທນຂາແລະກົ້ນພ້ອມກັບພວກເຮົາ!
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍ cellulite, ຮູ້ສຶກໂຕນຂອງຮ່າງກາຍແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ການເຄື່ອນໄຫວປະກອບມີ 24 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາ, ອອກກໍາລັງກາຍ glutes, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
ທຸກໆໂປແກຼມໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໂດຍບັນດາຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບມືອາຊີບແລະແບ່ງອອກເປັນສອງລະດັບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ:
- ຜູ້ເລີ່ມ - ສຳ ລັບຄົນທີ່ ໃໝ່ ໃນກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ຂັ້ນສູງ - ສຳ ລັບປະສົບການພ້ອມທີ່ຈະທົດສອບຕົວເອງ.
- ຍາກ - ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການກຽມພ້ອມທີ່ຈະທົດສອບຕົວເອງ.
ການປະກອບນິໄສທີ່ດີໃຊ້ເວລາ 21 ວັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແຕ່ລະໂຄງການການຝຶກອົບຮົມມີປະສິດທິຜົນເປັນເວລາສາມອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການ. ໂຄງການໂດຍ ກຳ ນົດເວລາລະອຽດແລະຕິດກັບອາຫານທີ່ດີ🍏.
ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ: ການບາດເຈັບ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບເປັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນເລີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກເຮົາບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບໃນເວລາຝຶກອົບຮົມ.
ຄຸນລັກສະນະ
- ກົ້ນ, ຂາ, ສະໂພກອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ
- ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະການແນະ ນຳ ວິດີໂອ
- ເຕືອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ລະບົບຄວາມ ສຳ ເລັດແລະຈຸດເພື່ອກະຕຸ້ນທ່ານ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 24 ຄັ້ງລວມທັງນັ່ງຕັ່ງ, ຫ້ອງນອນ, ກະໂດດແລະອີກຫຼາຍໆຢ່າງ
ກຳ ລັງຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບບໍ? ຂາບໍ່ອອກບໍ? ບໍ່ມີຄວາມສະຫວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ? ພະຍາຍາມເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ glutes! ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກົ້ນແລະຂາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທ່ານ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະເປັນມືອາຊີບ. ກົ້ນແລະຂາທີ່ສວຍງາມແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ທ່ານເຂົ້າເຖິງກັບແອັບ app ຂອງພວກເຮົາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ! ຕ້ອງການກົ້ນ Brazilian?
Workout ຢູ່ເຮືອນ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງກົ້ນແລະຂາຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນເພື່ອເອົາກົ້ນຂອງປະເທດບຣາຊິນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຍັງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
Worky Booty
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກົ້ນສວຍງາມ. ທົດລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້!
ໂທນຂາແລະກົ້ນພ້ອມກັບພວກເຮົາ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,6
37,3 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight and fixed many minor bugs.
