Fasting Coach: Fasting Tracker

Fasting APP Group

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ? ຄໍາຕອບແມ່ນ Fasting Coach.
Fasting Coach ເປັນແອັບ fasting intermittent ງ່າຍດາຍ, ສ່ວນບຸກຄົນ. ມັນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍ​າ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ ໂດຍ​ການ​ປັບ​ແຕ່ງ​ແຜນ​ການ​ອົດ​ອາຫານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​, ແລະ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ທ່ານ​ພັດ​ທະ​ນາ​ວິ​ທີ​ການ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ບໍ່​ມີ​ອາ​ຫານ​, ກິນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​, ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ຂອງ​ທ່ານ​!

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກຄູຝຶກການອົດອາຫານ?
✔ການເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍດາຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນນໍາພາທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ;
✔ສະເຫນີແຜນການຖືສິນອົດອາຫານທີ່ນິຍົມຕ່າງໆເຊັ່ນ 16: 8 ແລະ 5: 2, ພວກເຮົາຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ;
✔ສູດການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຍອດນິຍົມ ແລະແຜນການອາຫານ
✔ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແຜນການອາຫານເດີມຂອງທ່ານ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ;
✔ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລົງທະບຽນ;
✔ບໍ່ມີການນັບແຄລໍລີ່;
✔ບໍ່ມີອາຫານຫຼືຜົນກະທົບ yo-yo;
✔ບັນທຶກການອົດອາຫານຢ່າງລະອຽດເພື່ອຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.

ການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວແມ່ນຫຍັງ?
ການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ (IF) ແມ່ນຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ຮອບວຽນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການອົດອາຫານແລະການກິນອາຫານ. ມັນບໍ່ຈໍາກັດວ່າອາຫານໃດທີ່ເຈົ້າຄວນກິນ ແຕ່ເປັນເວລາທີ່ເຈົ້າຄວນກິນມັນ. ການອົດອາຫານເປັນຈໍານວນຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະມື້ຫຼືກິນອາຫານພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄາບສອງສາມມື້ຕໍ່ອາທິດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງເຊັ່ນກັນ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຈາກການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ
✨ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ
✨ຊ່ວຍບຳລຸງກ້າມເນື້ອ
✨ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະຮ່າງກາຍ
✨ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ
✨ເພີ່ມຄວາມແກ່ຍາວ ແລະ ຊະລໍຄວາມແກ່
✨ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
✔ແຜນການອົດອາຫານທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້
✔ຕົວຕິດຕາມໄວແລະການແຈ້ງເຕືອນແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
✔ຫຼັກສູດອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດສະເພາະໃຫຍ່
✔ສູດການອົດອາຫານທີ່ນິຍົມແລະແຜນການອາຫານ
✔ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າໄວ & ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
✔ບັນທຶກປະຫວັດການອົດອາຫານໃນຂໍ້ມູນແລະກາຟ
✔ຕິດຕາມກິລາ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະກິດຈະກໍາຂອງທ່ານແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານພັດທະນານິໄສທີ່ດີກວ່າ
✔ສະຖານະຮ່າງກາຍ: ສະແດງສະຖານະຮ່າງກາຍປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານອົດອາຫານ

ແຜນການວາງແຜນ
✅ ແຜນການອາທິດດຽວ:
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄວແລະເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ ~
- ງ່າຍເລີ່ມຕົ້ນ
- ອາທິດງ່າຍດາຍ
- ອາທິດທີ່ລຽບງ່າຍ
- ອາທິດທີ່ຮຸນແຮງ
- Mega Week
- ອາທິດພະລັງງານ

✅ແຜນການປະຈໍາວັນ:
ຕາຕະລາງການອົດອາຫານທົ່ວໄປທີ່ສຸດ
- ໂໝດງ່າຍ 12:12
- ໂໝດງ່າຍ +14:10
— ເລີ່ມ​ຕົ້ນ 16:8
— Leangains+ 18:6
— ນັກຮົບ 20:4
- OMAD (ໜຶ່ງຄາບຕໍ່ມື້) ແຜນທີ 23-1
- Expert Mode 36 ຊົ່ວໂມງອົດອາຫານ

✅ ແຜນການຍອດນິຍົມ:
ວິທີການອົດອາຫານຕະຫຼອດມື້ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ
- ຮູບ​ແບບ​ຄລາ​ສ​ສິກ 5+2 (ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຕ​່​ໍ​າ​ສອງ​ມື້​ຕໍ່​ອາ​ທິດ​)
- ຮູບ​ແບບ​ການ​ທ້າ​ທາຍ 4+3 (ອາ​ຫານ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຕ​່​ໍ​າ​ສາມ​ມື້​ຕໍ່​ອາ​ທິດ​)

ດຽວນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!

- ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- ຕິດ​ຕໍ່​ພວກ​ເຮົາ​ຜ່ານ [e-mail] ສໍາ​ລັບ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ຫຼື​ຄໍາ​ຖາມ​, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ຍິນ​ດີ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຍິນ​ຈາກ​ທ່ານ​.

ມີຫຍັງໃໝ່

Fasting Coach has updated the recipes.

Added 【recipe function】
1. Convenience store recipes;
2. Menstrual period recipes;

Let's eat well together and live a healthy life :)
Thank you for your support and comments! Don't hesitate to share your feedback with us via [e-mail]!