MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

KĄ TAI DARO

- 5x5 valentingumo ir susijaudinimo emocijų tinklelis, kuriame įvardijamas jausmas, o ne tik 1–5 slankiklis.
- Vadovaujamas 5 žingsnių KKT minčių įrašas: situacija, automatinė mintis, įrodymai už, įrodymai prieš, subalansuota mintis.
- Baimės pasekmių stebėjimo priemonė: užregistruokite nerimą, pasirinkite patikrinimo datą, pažymėkite, ar tai iš tikrųjų įvyko.
- Paskutinių 30 dienų kalendoriaus šilumos žemėlapis (visa laiko juosta su „Pro“), kiekviena diena nuspalvinta tos dienos dominuojančiu jausmu.
- Tendencijų diagramos, kuriose rodomos valentingumo, susijaudinimo ir trigerių koreliacijos.
- Įžeminimo ir kvėpavimo pratimų rinkinys: 4-7-8 kvėpavimas, kvėpavimas dėžutėje, 5-4-3-2-1 įžeminimas, STOPP technika.
- Papildoma HALT refleksijos užduotis – alkanas, piktas, vienišas, pavargęs.
- Trigerių žymės darbui, šeimai, miegui, sveikatai, pinigams, socialinei veiklai, konfliktams, naujienoms, sensorinei perkrovai, vaistų keitimui, hormonų ciklui, alkoholiui, kofeinui, laukimui, orams ir jūsų pačių pasirinktiems trigeriams. - Nerimo tipo žymė – generalizuotas, panikos, socialinis, sveikatos, CPTSD aktyvinimas, bendras.

- Pasirinktiniai priminimai su kasdieniu, pakaitomis dienomis arba savaitiniu ritmu. Pagal numatytuosius nustatymus išjungta.
- Paskutinių 30 dienų eksportavimas PDF formatu.
- Privatumo režimo perjungiklis, kuris visiškai išjungia strigčių ir analizės SDK.

KAM TAI SKIRTA

- Žmonėms, norintiems privataus nerimo ir nuotaikos žurnalo be paskyros.
- Žmonėms, atliekantiems KMT arba savarankiškai įveikiantiems nerimą.
- Žmonėms, kurie pastebi, kad jų nerimas retai išsipildo ir nori jį užfiksuoti.
- Žmonėms, kurie nori turėti įžeminimo įrankius ir kvėpavimo pratimus be atskiros programėlės.

APIE JŪSŲ DUOMENIS

Jūsų nuotaikų įrašai, minčių įrašai, nuotraukos ir nerimas lieka jūsų įrenginyje. Jie niekada neįkeliami į mūsų serverius. Anoniminės strigčių ataskaitos ir skelbimų duomenys siunčiami „Google“, kad galėtume ištaisyti klaidas ir rodyti skelbimus nemokamame lygmenyje. Tai galite išjungti nustatymuose, skiltyje „Privatumo režimas“.

NE MEDICINOS PRIETAISAS

„MoodPulse“ yra savarankiškai stebintis žurnalas. Tai nediagnozuoja, negydo ir nepakeičia profesionalios psichikos sveikatos priežiūros. Jei išgyvenate krizę, susisiekite su vietine pagalbos linija. Kiekviename ekrane ir registracijos metu yra greita nuoroda į krizių išteklius.

Susisiekite: [e-mail]