Pilates - home fitness

BeStronger

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Ištraukite savo sporto kilimėlį ir ruošiasi padaryti daug judėjimų, kurie bus stabilizuoti ir stiprinti savo branduolį seriją.
Gausite stipresnė, suformuotą raumenis ir įgyti lankstumo. Jūs taip pat gali turėti geresnę laikyseną ir geresnį jausmą gerovę.

Jei jūs ieškote sustiprinti savo pilvo ir dubens, taip pat išlaikyti gerą laikyseną, tada Pilates treniruotės yra skirtas Jums. Ji taip pat turi stiprią proto / kūno ryšį, todėl jums gali patikti, jei jums patinka joga, bet reikia intensyvesnę pagrindinę treniruotės.

Nėra pakankamai įrodymų, remti Pilates naudoti siekiant sumažinti apatinės nugaros dalies skausmo, pagerinti jėgą, ir užkirsti kelią vyresnio amžiaus žmones nuo kritimo. Tai nebuvo įrodyta, kad efektyvus gydymas dėl bet kokios sveikatos būklės.

Pilates treniruotės yra puikus stiprinti ir tonizuojantis savo branduolį ir padidinti savo lankstumą, tačiau tai nėra išsamus stiprumas kūrimo programa. Jums reikės papildyti ją su kai kuriais kitais pratimais, jei norite sukurti savo rankos ar blauzdos raumenys. Pasitarkite su savo treneriu pamatyti, ką būtų geriausia. Ir nepamirškite savo širdies!

Pilates treniruotės apima tikslius judesius ir specialius kvėpavimo technikas. Tai ne jums, jei norite mažiau struktūruotą programą. Ji taip pat netilps Jūsų poreikius, jei jūs ieškote už aerobikos treniruotės.

Pilates treniruotės gali būti labai reiklus, todėl pradėti lėtai. Instruktoriai neturi būti licencijuoti, todėl geriausia gauti rekomendacijas prieš pasirinkdami vieną.

Įvertinimai ir apžvalgos

Ok

Good