loop28: Improve Your 5k

loop28

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

LOOP28 — NORVĒĢIJAS VIENSKRIEŠANAS TRENIŅU PLĀNI

Atklājiet savu patieso potenciālu un izveidojiet izturīgu aerobikas dzinēju ar loop28. Lielākā daļa skrējēju sasniedz stagnāciju, jo viņi trenējas pārāk intensīvi vieglās dienās un nepietiekami precīzi grūtās dienās. Kā visaptverošs skriešanas treneris jūsu kabatā, loop28 novērš minējumus, piedāvājot elites līmeņa metodoloģiju ikdienas entuziastiem.

Neatkarīgi no tā, vai trenējaties ātram skriešanai vietējām sacensībām vai vienkārši meklējat labāku skriešanas plānotāju, mūsu lietotne nodrošina strukturētu skriešanas treniņu plānu, kas izstrādāts, lai maksimāli palielinātu jūsu ātrumu un izturību, vienlaikus aktīvi pasargājot jūs no izdegšanas.

PĀRVALDIET SAVU ĀTRUMU

⏱️ Neatkarīgi no tā, vai esat 5 km skrējējs, kas tiecas pēc jauna personīgā rekorda, vai 10 km skrējējs, kas vēlas nostiprināt ikdienas ieradumu, loop28 izveido jūsu ideālo ceļu:
• PRECĪZS TRENIŅŠ: Iegūstiet precīzus tempa un sirdsdarbības ātruma mērķus. Ja vēlaties noskriet 5 km vai vairāk pēc sajūtas, vienkārši izslēdziet tempu un pilnībā koncentrējieties uz piepūli.
• PĀRBAUDĪTI TRENIŅI: Piekļūstiet elites pārbaudītām treniņu sesijām, piemēram, 6 x 5 minūtes vai 6 x 1 km, kas ir perfekti līdzsvarotas ar atjaunošanās jūdzēm un svarīgiem garajiem skrējieniem. Tas ir profesionāls veids, kā trenēties 5 km un tālāk.

• VIZUĀLAIS PROGRESS: Izmantojiet mūsu iebūvēto skrējiena izsekotāju, lai uzraudzītu savu ceļojumu ar elegantu vizuālu kalendāru un saglabātu savu impulsu ar integrētiem skriešanas sērijai.

IKDIENAS SKRIEŠANAS PLĀNI AMBICIĀLIEM SKRĒJĒJIEM

📅 Ja jau esat pabeidzis programmu no dīvāna līdz 5 km vai pabeidzis izaicinājumu no 0 līdz 5 km un jūtaties tā, it kā būtu sasniedzis plato, loop28 ir jūsu risinājums. Mēs sniedzamies tālāk par standarta 5 km treniņiem, lai palīdzētu jums pārvarēt plaisu no 5 km līdz 10 km un galu galā ķerties pie pusmaratona treniņiem.

Katram jūsu ikdienas skriešanas treniņu treniņam ir noteikts mērķis:
· INTERVĀLU DIENAS: Uz pusi sadalītas "norvēģu dubultskrienu" sesijas, kas paredzētas treniņiem ātrākai skriešanai.
· VIEGLI JŪDŽI: Stratēģiskas atjaunošanās sesijas, lai uzturētu enerģiju un kājas svaigas.

· PAMATAS VEIDOŠANA: (Premium) Specializēti pusmaratona trenažiera režīmi un 10 km trenažiera plāni tiem, kas vēlas garākus skrējienus un lielāku nedēļas nobraukumu.

BEZ MAKSAS VISIEM SKRĒJĒJIEM

🏃‍♂️ Mēs ticam ikdienas 5 km skrējiena spēkam. Lai gan mēs piedāvājam vairāk izsmalcinātības nekā tipisks 5 km skrējiena treneris vai vietējais skriešanas klubs, pamata loop28 pieredze, tostarp jūsu dienas plāns un sēriju izsekošana, ir bez maksas visiem skrējējiem.

Neatkarīgi no tā, vai esat 5 km skrējējs vai gatavojaties augstas likmes skriešanas sacensībām, mūsu platforma pielāgojas jums.

✅ Lejupielādējiet un trenējieties ar loop28 tūlīt

----

KAS IR NORVĒĢU VIENSKRIEŠANAS TRENIŅŠ?

"Norvēģu" metode nesen ir revolucionizējusi skriešanu, ko popularizējuši olimpiskie čempioni, kuri izmanto "dubultā sliekšņa" treniņus. Norvēģu vienskrējēji pielāgo šo augsta līmeņa zinātni ambicioziem sportistiem. Koncentrējoties uz vienu, augstas kvalitātes zemsliekšņa treniņu, jūs sasniedzat fizioloģisko "zelta punktu": pietiekami intensīvu, lai izraisītu milzīgus aerobos ieguvumus, bet pietiekami kontrolētu, lai nodrošinātu, ka varat atgūties un turpināt rīt. Tas ir noslēpums, kā veidot elites ātrumu, izmantojot ilgtspējīgu, ikdienas konsekvenci, padarot to par galveno skriešanas treneri tiem, kas pāriet uz iesācējiem paredzētu pamata skriešanas lietotni.

KĀPĒC NORVĒĢU VIENSKRIEŠANAS?

Pasaules labākie sacensību skriešanā izmanto šos principus, lai dominētu pasaules arēnā, un tagad to varat arī jūs. Izmantojot zemsliekšņa treniņus, loop28 palīdz jums veidot profesionāļa ātrumu ar gudra sportista atjaunošanos. Jūs attīstīsiet masīvu aerobikas bāzi bez dvēseli graujoša noguruma, kas raksturīgs tradicionālajiem "visas slodzes" intervāliem. Tā ir standarta skriešanas plāna evolūcija, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta kvalitātei, nevis "nevajadzīgiem kilometriem".