MindShift CBT - Anxiety Relief
3,7star
1,84 tūkst. atsauksmes
500 tūkst.+
Lejupielādes
Pusaudžiem
info
Par šo lietotni
Atbrīvojieties no trauksmes un stresa, izmantojot šo bezmaksas uz pierādījumiem balstīto trauksmes pārvaldības lietotni. MindShift CBT izmanto zinātniski pierādītas stratēģijas, kuru pamatā ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT).
MindShift CBT ir bezmaksas pašpalīdzības trauksmes mazināšanas lietotne, kas palīdz samazināt satraukumu, stresu un paniku, ievērojot uz pierādījumiem balstītas stratēģijas. Izmantojot CBT rīkus, varat apstrīdēt negatīvismu, uzzināt vairāk par trauksmi, izstrādāt efektīvākus domāšanas veidus, būt uzmanīgam un atpūsties.
Ja meklējat trauksmes, stresa un panikas atvieglojumus, esat nonācis īstajā vietā. Lejupielādējiet MindShift CBT savā Android ierīcē bez maksas, uzziniet vairāk par trauksmi, praktizējiet kognitīvās uzvedības terapiju un samaziniet satraukumu, panikas, sociālās trauksmes un diskomforta līmeni, ko piedzīvojat fobijās.
Vienkārša lietotne trauksmes pārvaldībai
MindShift CBT, bezmaksas trauksmes mazināšanas lietotne, ir aprīkota ar tīru un lietotājam draudzīgu dizainu, kas ļauj viegli un intuitīvi apgūt un praktizēt CBT stratēģijas. Mēs esam īpaši izstrādājuši lietotni, lai tā būtu jūsu bezmaksas un pārnēsājams trauksmes pārvaldības rīks.
Uzziniet par dažādām CBT stratēģijām, tostarp domu žurnālu rakstīšanu, sevis izaicināšanu ar ticības eksperimentiem, baiļu kāpņu veidošanu un komforta zonas izaicinājumu veikšanu. Klausieties nomierinošu audio, lai pārveidotu savas domas, praktizētu uzmanību un paliktu zems. Piedalieties MindShift CBT kopienas forumā: dalieties stāstos, uzziniet par citu pieredzi un sniedziet vienaudžu padomus drošā vidē. Visi vingrinājumi ir sniegti nelielos gabalos ar lielu papildinformāciju, kas palīdzēs jums dabiski integrēt šīs stratēģijas pārējā dzīvē.
MindShift CBT ietver papildu funkcijas, kas palīdz jums sekot līdzi. Esiet atbildīgs un izsekojiet savam progresam, izmantojot reģistrēšanās funkciju, kas ļauj ierakstīt un skatīt grafikus un žurnāla ierakstus. Varat iestatīt sev mērķus un saņemt atgādinājumus. Ja vēlaties, varat viegli eksportēt un kopīgot savus datus pa e-pastu, lai racionalizētu sesijas ar terapeitiem, konsultantiem vai psihologiem, ar kuriem jūs varētu strādāt.
MindShift CBT ir pilnīgi bez maksas, tāpēc izmēģiniet to un izpētiet funkcijas pats!
MindShift CBT ir aprīkots ar daudzām uz pierādījumiem balstītām un uzticamām funkcijām, lai palīdzētu jums pārvaldīt trauksmi. Mēs ceram, ka, izmantojot šo lietotni, jūs būsiet labāk sagatavots, lai pārvaldītu trauksmi, atrastu atbrīvojumu no panikas lēkmēm, pārvarētu savas bailes un, cerams, atvieglotu savu prātu.
MindShift CBT galvenās funkcijas:
• Tīrs, viesmīlīgs un lietotājam draudzīgs intuitīvs dizains
• Uz pierādījumiem balstītas stratēģijas un rīki, kuru pamatā ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kas paredzēti trauksmes mazināšanai un pašpārvaldei.
• Ikdienas reģistrācija, lai sekotu līdzi jūsu trauksmes līmenim un garastāvoklim
• Viegli izpildāmi norādījumi par trauksmi
• Fakti un padomi, kā pārvarēt vispārējās bažas, sociālo trauksmi, perfekcionismu, panikas lēkmi un fobijas
• Mērķu noteikšanas rīki, lai nodrošinātu jums atbildību
• Kartes un paziņojumi, lai palīdzētu jums atbrīvoties no satraukuma (un iespēja pievienot savu!)
• Vadītas relaksācijas un apzinātības meditācijas, lai jūs iezemētu un sniegtu atvieglojumu
• Ticības eksperimenti, lai apstrīdētu uzskatus, kas veicina trauksmi
• Padomi un triki, kā iekļaut savā dzīvē veselīgus ieradumus un dabiski samazināt trauksmi
• Kopīgošana un datu eksportēšana (ja vēlaties), lai racionalizētu sesijas ar savu konsultantu, terapeitu vai psihologu.
• Kopienas forums, lai drošā vidē dalītos stāstos un sniegtu vienaudžu padomus
• Pieejams arī franču valodā
• Bezmaksas lietošanai!
Lejupielādējiet MindShift CBT savā Android tālrunī vai planšetdatorā tūlīt un gatavojieties uzņemties atbildību par savu garīgo veselību un rast trauksmes mazināšanu. Iemācieties būt uzmanīgākam, iekļaujiet CBT paņēmienus savā ikdienas dzīvē un saglabājiet atbildību un motivāciju savā trauksmes vadības ceļojumā.
Sekojiet līdzi jaunumiem un informējiet mūs par kļūdām, jautājumiem, funkciju pieprasījumiem vai citiem ieteikumiem. Mēs vienmēr cenšamies uzlabot lietotni un novērtējam visas jūsu atsauksmes.
MindShift CBT ir bezmaksas pašpalīdzības trauksmes mazināšanas lietotne, kas palīdz samazināt satraukumu, stresu un paniku, ievērojot uz pierādījumiem balstītas stratēģijas. Izmantojot CBT rīkus, varat apstrīdēt negatīvismu, uzzināt vairāk par trauksmi, izstrādāt efektīvākus domāšanas veidus, būt uzmanīgam un atpūsties.
Ja meklējat trauksmes, stresa un panikas atvieglojumus, esat nonācis īstajā vietā. Lejupielādējiet MindShift CBT savā Android ierīcē bez maksas, uzziniet vairāk par trauksmi, praktizējiet kognitīvās uzvedības terapiju un samaziniet satraukumu, panikas, sociālās trauksmes un diskomforta līmeni, ko piedzīvojat fobijās.
Vienkārša lietotne trauksmes pārvaldībai
MindShift CBT, bezmaksas trauksmes mazināšanas lietotne, ir aprīkota ar tīru un lietotājam draudzīgu dizainu, kas ļauj viegli un intuitīvi apgūt un praktizēt CBT stratēģijas. Mēs esam īpaši izstrādājuši lietotni, lai tā būtu jūsu bezmaksas un pārnēsājams trauksmes pārvaldības rīks.
Uzziniet par dažādām CBT stratēģijām, tostarp domu žurnālu rakstīšanu, sevis izaicināšanu ar ticības eksperimentiem, baiļu kāpņu veidošanu un komforta zonas izaicinājumu veikšanu. Klausieties nomierinošu audio, lai pārveidotu savas domas, praktizētu uzmanību un paliktu zems. Piedalieties MindShift CBT kopienas forumā: dalieties stāstos, uzziniet par citu pieredzi un sniedziet vienaudžu padomus drošā vidē. Visi vingrinājumi ir sniegti nelielos gabalos ar lielu papildinformāciju, kas palīdzēs jums dabiski integrēt šīs stratēģijas pārējā dzīvē.
MindShift CBT ietver papildu funkcijas, kas palīdz jums sekot līdzi. Esiet atbildīgs un izsekojiet savam progresam, izmantojot reģistrēšanās funkciju, kas ļauj ierakstīt un skatīt grafikus un žurnāla ierakstus. Varat iestatīt sev mērķus un saņemt atgādinājumus. Ja vēlaties, varat viegli eksportēt un kopīgot savus datus pa e-pastu, lai racionalizētu sesijas ar terapeitiem, konsultantiem vai psihologiem, ar kuriem jūs varētu strādāt.
MindShift CBT ir pilnīgi bez maksas, tāpēc izmēģiniet to un izpētiet funkcijas pats!
MindShift CBT ir aprīkots ar daudzām uz pierādījumiem balstītām un uzticamām funkcijām, lai palīdzētu jums pārvaldīt trauksmi. Mēs ceram, ka, izmantojot šo lietotni, jūs būsiet labāk sagatavots, lai pārvaldītu trauksmi, atrastu atbrīvojumu no panikas lēkmēm, pārvarētu savas bailes un, cerams, atvieglotu savu prātu.
MindShift CBT galvenās funkcijas:
• Tīrs, viesmīlīgs un lietotājam draudzīgs intuitīvs dizains
• Uz pierādījumiem balstītas stratēģijas un rīki, kuru pamatā ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kas paredzēti trauksmes mazināšanai un pašpārvaldei.
• Ikdienas reģistrācija, lai sekotu līdzi jūsu trauksmes līmenim un garastāvoklim
• Viegli izpildāmi norādījumi par trauksmi
• Fakti un padomi, kā pārvarēt vispārējās bažas, sociālo trauksmi, perfekcionismu, panikas lēkmi un fobijas
• Mērķu noteikšanas rīki, lai nodrošinātu jums atbildību
• Kartes un paziņojumi, lai palīdzētu jums atbrīvoties no satraukuma (un iespēja pievienot savu!)
• Vadītas relaksācijas un apzinātības meditācijas, lai jūs iezemētu un sniegtu atvieglojumu
• Ticības eksperimenti, lai apstrīdētu uzskatus, kas veicina trauksmi
• Padomi un triki, kā iekļaut savā dzīvē veselīgus ieradumus un dabiski samazināt trauksmi
• Kopīgošana un datu eksportēšana (ja vēlaties), lai racionalizētu sesijas ar savu konsultantu, terapeitu vai psihologu.
• Kopienas forums, lai drošā vidē dalītos stāstos un sniegtu vienaudžu padomus
• Pieejams arī franču valodā
• Bezmaksas lietošanai!
Lejupielādējiet MindShift CBT savā Android tālrunī vai planšetdatorā tūlīt un gatavojieties uzņemties atbildību par savu garīgo veselību un rast trauksmes mazināšanu. Iemācieties būt uzmanīgākam, iekļaujiet CBT paņēmienus savā ikdienas dzīvē un saglabājiet atbildību un motivāciju savā trauksmes vadības ceļojumā.
Sekojiet līdzi jaunumiem un informējiet mūs par kļūdām, jautājumiem, funkciju pieprasījumiem vai citiem ieteikumiem. Mēs vienmēr cenšamies uzlabot lietotni un novērtējam visas jūsu atsauksmes.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Personas informācija un Veselība un fitness
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Vērtējumi un atsauksmes
3,7
1,74 tūkst. atsauksmes
Google tīkla lietotājs
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2015. gada 30. maijs
Per
