MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

DARBA FUNKCIJAS

- 5x5 valences un uzbudinājuma emociju režģis, kas nosauc sajūtu, nevis tikai 1-5 slīdni.
- Vadīts 5 soļu KBT domu ieraksts: situācija, automātiskā doma, pierādījumi par, pierādījumi pret, līdzsvarota doma.
- Baidītā rezultāta izsekotājs: reģistrējiet raizi, izvēlieties pārbaudes datumu, atzīmējiet, vai tā patiešām notika.
- Kalendāra siltuma karte pēdējām 30 dienām (pilna laika skala ar Pro versiju), katru dienu iekrāsojot ar attiecīgās dienas dominējošo sajūtu.
- Tendenču diagrammas valences, uzbudinājuma un trigeru korelācijām.
- Zemējuma un elpošanas vingrinājumu komplekts: 4-7-8 elpošana, elpošana kastē, 5-4-3-2-1 zemējums, STOPP tehnika.
- Papildu HALT pārdomu uzdevums - izsalkums, dusmas, vientulība, nogurums.
- Trigeru tagi darbam, ģimenei, miegam, veselībai, naudai, sociālajai dzīvei, konfliktiem, ziņām, maņu pārslodzei, medikamentu maiņai, hormonālajam ciklam, alkoholam, kofeīnam, gaidāmībai, laikapstākļiem un jūsu pašu pielāgotajiem trigeriem. - Trauksmes tipa birka - vispārināta, panika, sociāla, veselības, CPTSD aktivizācija, vispārīga.

- Atgādinājumi ar izvēles iespēju ar ikdienas, pārmaiņus dienu vai nedēļu ritmu. Pēc noklusējuma izslēgts.
- Pēdējo 30 dienu PDF eksports.
- Privātuma režīma pārslēgs, kas pilnībā atspējo avāriju un analīzes SDK.

KAM TAS DOMĀTS

- Cilvēkiem, kuri vēlas privātu dienasgrāmatu trauksmei un garastāvoklim bez konta.
- Cilvēkiem, kuri veic KBT vai patstāvīgi tiek galā ar trauksmi.
- Cilvēkiem, kuri pamana, ka viņu raizes reti piepildās, un vēlas tās pierakstīt.
- Cilvēkiem, kuri vēlas izmantot zemējuma rīkus un elpošanas vingrinājumus bez atsevišķas lietotnes.

PAR JŪSU DATIEM

Jūsu garastāvokļa ieraksti, domu ieraksti, fotoattēli un raizes paliek jūsu ierīcē. Tie nekad netiek augšupielādēti mūsu serveros. Anonīmi avāriju ziņojumi un reklāmu dati tiek nosūtīti uzņēmumam Google, lai mēs varētu labot kļūdas un rādīt reklāmas bezmaksas līmenī. To var izslēgt iestatījumos sadaļā Privātuma režīms.

NAV MEDICĪNISKA IERĪCE

MoodPulse ir pašnovērošanas dienasgrāmata. Tas nediagnosticē, neārstē un neaizstāj profesionālu garīgās veselības aprūpi. Ja atrodaties krīzes situācijā, lūdzu, sazinieties ar vietējo palīdzības tālruni. Katrā ekrānā un reģistrācijas laikā ir pieejama ātra saite uz krīzes resursiem.

Sazinieties ar mums: [e-mail]