Pilates - home fitness

BeStronger

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Izraut savu vingrošanas paklājs un saņemt gatava veikt virkni kustību, kas būs stabilizēt un stiprināt jūsu kodols.
Jūs saņemsiet spēcīgāka, sculpted muskuļus un iegūt elastību. Jums var būt arī labāka poza un labāku sajūtu labklājību.

Ja jūs meklējat, lai stiprinātu savu vēdera un iegurņa, kā arī saglabāt labu stāju, tad Pilates ir par jums. Tā arī ir spēcīga prāta / ķermeņa savienojumu, lai jūs varat, piemēram, ja jums patīk joga, bet ir nepieciešams intensīvāks kodols treniņu.

Ir maz pierādījumu, lai atbalstītu izmantot Pilates, lai mazinātu muguras sāpes, uzlabo izturību un novērstu vecāka gadagājuma cilvēku krišanu. Tas nav pierādīts, ka efektīvs ārstēšanas jebkuru veselības stāvokli.

Pilates ir liels, lai stiprinātu un tonizējoša jūsu kodols un, lai palielinātu savu elastību, bet tas nav visaptverošs spēks ēka programma. Jums būs nepieciešams to papildināt ar dažiem citiem vingrinājumiem, ja jūs vēlaties, lai izveidotu savu roku vai teļš muskuļus. Runājiet ar savu treneri, lai redzētu, kas būtu vislabāk. Un neaizmirstiet jūsu sirds!

Pilates ietver precīzas kustības un īpašas elpošanas tehnikas. Tas nav par jums, ja jūs dodat priekšroku mazāk strukturētu programmu. Tas arī nav piemērots jūsu vajadzībām, ja jūs meklējat aerobo treniņu.

Pilates var būt ļoti prasīga, lai sāktu lēnām. Instruktori nav jābūt licencētiem, tāpēc tas ir labākais, lai saņemtu ieteikumus, pirms izvēloties vienu.