Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Stiepšanās un elastīguma apmācība - ir tikai piemērots pieteikums jebkurai personai, kas rūpējas par savu veselību.
Mūsdienās cilvēkiem bieži ir zems aktivitātes līmenis un mazkustīgs dzīvesveids, tāpēc, lai veiktu elastīgumu, ikvienam ir ļoti svarīgi pirms un pēc treniņa. Visi izstiepšanas vingrinājumi iesācējiem tika izvēlēti, lai attīstītu ķermeņa elastību un neprasa papildu aprīkojumu.

Elastība
Dienas treniņš ir piemērots visām cilvēku grupām. Ir 60 dažādas rutīnas, lai veiktu elastības apmācību iesācējiem, un visiem viņiem ir detalizēti video un teksta norādījumi. Vienkārši izpildiet virtuālā instruktora norādījumus

Ikdienas rīta iesildīšanās
Kas varētu būt labāks par rotaļlietu un enerģiju rītā? Vienkārši dariet treniņu un redziet, kā jūsu veselība katru rītu uzlabojas. Turklāt rīta elastīgajam treniņam ir liela ietekme uz garastāvokli visas dienas garumā un vispārējo vitalitāti. Elastības treniņš iesācējiem, vingrošanai, vīriešiem un sievietēm ir 3 dažādas programmas un vairāk nekā 50 dažādi treniņi, kuru laikā jūs varat veikt pilnu ķermeņa apmācību.

Sildīšana
Pirms jebkādas fiziskas slodzes, piemēram, braucot vai apmeklējot trenažieru zāli un baseinu, visi muskuļi ir jāsagatavo un jāuzkarsē. Apsildīšana ļaus jums veikt stiepjas, lai uzlabotu kāju elastību un sagatavotu muskuļus un izvairītos no pārkvalificēšanās, iespējamiem savainojumiem un bojājumiem.

Muskuļu spriedze un sāpju mazināšana
Muskuļu spriedze - pastāvīgi palielināts muskuļu tonuss, kad nav iespējams tos pilnībā atslābināt. Speciāli izstrādātā apmācības sistēma atbrīvosies no muskuļu krampjiem un blokiem. Kas tas notiek? Veicot sporta aktivitātes, palielinās lokālā asins plūsma, īpaši muskuļos un saiņās, kuru dēļ tiek uzlabota lokālā vielmaiņa un vielmaiņas procesi. Tātad, ja jums ir elastīgi muskuļi - viss būs kārtībā. Vai augšējo un apakšējo ķermeni, kāju stiept, plecu stiepšanās vingrinājumus iesācējiem.

Lietojumprogrammu funkcionalitāte:
✓ 60 dažādi stiepšanās vingrinājumi iesācējiem visai ķermeņa daļai ar dažādiem sarežģītības līmeņiem un visām muskuļu grupām;
✓ Katrā stiepšanās kārtībā ir detalizēti audio, teksta norādījumi un video par to īstenošanu;
✓ 3 apmācības programmas tiek nodrošinātas un sagatavotas stiept treniņam katru dienu, varat izveidot arī savus treniņus, noteikt grūtības un garumu, kā arī katrai programmai ir atšķirīgs stiepuma plāns un dažādas grūtības - pamatprogramma ir labākā izvēle iesācējiem, 7 minūšu vai 10 minūšu stiepšanās vingrinājumiem - ir paredzēts ikdienas treniņiem;
✓ Mēs esam izveidojuši īpašu motivācijas sistēmu, kas sekos jūsu rezultātiem un motivēs sasniegt vairāk un vairāk;
✓ Jūs varat izveidot savas programmas kāju elastības pakāpēm iesācējiem, skrējējiem;
✓ Paziņojumu sistēma - Tagad jūs nekad neaizmirsīsiet, kā to izdarīt;
✓ Detalizēta statistika - veiciet 30 dienu izaicinājumu un izsekojiet rezultātus un progresu.

Mēs izmantojam īpašu sistēmu, lai pārbaudītu mūsu elastību. Lai to izdarītu, mēs piedāvājam regulāri izmērīt mūsu rādītājus:
1) Attālums no pirkstu galiem līdz grīdai, kad pagriezts uz priekšu, raksturo mugurkaula vispārējo stāvokli un veselību. Vienkārši dariet elastīgus posmus vīriešiem un sievietēm, pat skrējējiem, un rezultāti būs!
2) Attālums no plaukstas centra līdz ceļa līmenim, noliekot sānos no stāvvietas - šeit ir muguras un jostasvietas stāvoklis un elastība, kad tas ir noliekts.
3) Attālums līdz grīdai no stāvokļa, kad cilvēks sēž uz šķembām - ja ir saspringtas kāju muskuļi un trūkst to elastības, tad tas ir ļoti grūts uzdevums.

⭐ Šīs lietotnes galvenais uzdevums ir ne tikai ķermeņa elastības apmācība iesācējiem, vīriešiem un sievietēm vingrošanai, bet gan, lai radītu stabilu ieradumu regulāriem stiept vingrinājumiem dzīves kontekstā.

Jaunumi

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.