MetaMindful: AI Mental Health

AI RESEARCH & EXPLORATION LLC

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഉത്കണ്ഠ, അമിത ചിന്ത, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുമ്പോൾ, സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തരാകുക.

അക്സപ്സെൻസ് ആൻഡ് കമ്മിറ്റ്മെന്റ് തെറാപ്പി (ACT) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു AI-പവർഡ് മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലകനാണ് മെറ്റാമൈൻഡ്ഫുൾ. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സംസാരിക്കാനും, നിങ്ങളെ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാനും, ഒരു പ്രായോഗിക ചുവടുവെപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ, റേസിംഗ് ചിന്തകൾ, ജോലി സമ്മർദ്ദം, സ്വയം സംശയം, ബന്ധ സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അമിത ചിന്ത, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം അമിതമായി തോന്നുന്ന നിമിഷങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ മെറ്റാമൈൻഡ്ഫുളിലേക്ക് തിരിയുക.

ദീർഘനേരം ധ്യാനിക്കേണ്ടതില്ല.
പരിഹാരത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല.

ഒരു മികച്ച നീക്കം മാത്രം.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
1.⁠ ⁠പ്രശ്നം പങ്കിടുക
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കുറിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ വാക്യങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്യുക.

2.⁠ ⁠പാറ്റേൺ മനസ്സിലാക്കുക
എന്താണ് നിങ്ങളെ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.

3.⁠ ⁠സ്റ്റക്ക് അൺസ്റ്റക്ക്
ഒരു ചെറിയ ACT-അധിഷ്ഠിത വ്യായാമം പരീക്ഷിച്ച് അടുത്ത ഒരു ചെറിയ പടി സ്വീകരിക്കുക.

മെറ്റാമൈൻഡ്ഫുൾ എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം
ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക:
•⁠⁠ ⁠ഉത്കണ്ഠയോ അമിതഭാരമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
•⁠⁠ ⁠എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും വീണ്ടും ചിന്തിക്കുന്നു
•⁠⁠ ⁠നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മന്ദഗതിയിലാകാത്തതിനാൽ ഉറങ്ങാൻ പാടുപെടുന്നു
•⁠⁠ ⁠ജോലി, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമ്മർദ്ദം
•⁠⁠ ⁠പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഒഴിവാക്കുന്നു

എന്താണ് ഇതിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്:
•⁠⁠ ⁠ആക്റ്റിലും മൈൻഡ്‌ഫുൾനസ്സിലും (പദപ്രയോഗങ്ങളില്ലാതെ) നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്
•⁠⁠ ⁠യഥാർത്ഥ ജീവിത നിമിഷങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു — ദീർഘമായ സെഷനുകൾക്കല്ല
•⁠⁠ ⁠സംസാരിക്കുന്നതിനല്ല, പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു

മുന്നോട്ട് നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുക
ഓരോ സെഷനു ശേഷവും:
•⁠⁠ ⁠നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടം സംരക്ഷിക്കുക
•⁠⁠ ⁠വീണ്ടും പരിശോധിക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുക
•⁠⁠ ⁠നിങ്ങൾ നിർത്തിയ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് തുടരുക

ആർക്കാണ് ഇത്
മെറ്റാമൈൻഡ്ഫുൾ ആളുകൾക്കുള്ളതാണ് ആർക്കാണ്:
•⁠⁠ ⁠ഉത്കണ്ഠ തോന്നുക അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തകളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുക
•⁠⁠ ⁠പ്രായോഗികവും വേഗതയേറിയതുമായ എന്തെങ്കിലും വേണം
•⁠⁠ ⁠ദീർഘകാല ദിനചര്യകളേക്കാൾ നടപടിക്ക് മുൻഗണന നൽകുക

പ്രധാനം:
•⁠⁠ ⁠തെറാപ്പിയോ പ്രതിസന്ധി പിന്തുണയോ അല്ല
•⁠⁠ ഒരു രോഗനിർണയ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല
•⁠⁠ ⁠നിങ്ങൾ ഉടനടി അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, അടിയന്തര സേവനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

പ്രായവും സ്വകാര്യതയും:
•⁠⁠ ⁠16 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക്
•⁠⁠ ⁠നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ സ്വകാര്യമാണ്.
•⁠ ⁠ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ വിൽക്കുകയോ പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
•⁠ ⁠നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എല്ലാം ഇല്ലാതാക്കാം.

മെറ്റാമൈൻഡ്ഫുൾ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും സ്വയം സഹായത്തിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് പകരമല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിസന്ധി നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങളെയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ഉപദ്രവിച്ചേക്കാം എങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര സേവനങ്ങളെയോ ഒരു പ്രതിസന്ധി-പിന്തുണാ സേവനത്തെയോ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക.

പുതിയതെന്താണ്

Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful