റേസ് ദിവസം യാദൃശ്ചികമായി വിടുന്നത് നിർത്തുക. 8 കിലോമീറ്റർ ഓട്ടവും സ്ലെഡ് പുഷ്, സ്ലെഡ് പുൾ, ബർപ്പി ബ്രോഡ് ജമ്പ്സ്, റോയിംഗ്, വാൾ ബോൾസ്, ഫാർമേഴ്സ് കാരി, ലങ്കസ്, സ്കീഎർഗ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ 8 ഫങ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടെ - പൂർണ്ണ 8×8 ഓട്ടത്തെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരേയൊരു HYROX പരിശീലന ആപ്പാണ് ഹൈപേസ്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ സ്റ്റേഷനെ തുറന്നുകാട്ടുകയും അത് പരിഹരിക്കാൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യമായി ഫിനിഷ് ചെയ്യുന്നവർ മുതൽ എലൈറ്റ് സബ്-75 മത്സരാർത്ഥികൾ വരെ.
HYROX അത്ലറ്റുകൾക്കായി മാത്രമായി നിർമ്മിച്ച ഹൈപേസ്, ഊഹക്കച്ചവടത്തെ കൃത്യതയോടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകൾക്ക് 8×8 ഫോർമാറ്റ് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഹൈപേസിന് മനസ്സിലാകും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഫിനിഷ് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിലും, സബ്-90 തകർക്കുകയാണെങ്കിലും, സബ്-75-നായി വെടിവയ്ക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മത്സരിക്കുന്ന റേസ് ഫോർമാറ്റിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് എല്ലാ സവിശേഷതകളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. പൊതുവായ ടെംപ്ലേറ്റുകളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന HYROX-നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം, റേസ് സിമുലേഷൻ, സ്പ്ലിറ്റ് ട്രാക്കിംഗ്, റേസ് പേസിംഗ് ഇന്റലിജൻസ് എന്നിവ മാത്രം.
🏁 ഏറ്റവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഹൈറോക്സ് റേസ് സിമുലേറ്റർ
ടൈമിംഗ് മാറ്റിൽ തൊടുന്നതിന് മുമ്പ് റേസ് ദിവസം റിഹേഴ്സൽ ചെയ്യുക. ഔദ്യോഗിക സീസൺ 26/27 ഡിവിഷൻ ലോഡുകളിൽ (ഓപ്പൺ മെൻ, ഓപ്പൺ വുമൺ, പ്രോ മെൻ, പ്രോ വുമൺ) നിർമ്മിച്ച മൂന്ന് സിമുലേഷൻ മോഡുകൾ:
• പൂർണ്ണ 8×8 — ലൈവ് ക്ലോക്ക്, സ്പ്ലിറ്റ് ട്രാക്കിംഗ്, റോക്സോൺ മോണിറ്ററിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണ റേസ് റിഹേഴ്സൽ (~75–90 മിനിറ്റ്)
• ഹാഫ് സിം — ക്ഷീണത്തിൽ ആഴ്ചയുടെ മധ്യത്തിലെ ഗുണനിലവാര സെഷൻ (~35–45 മിനിറ്റ്)
• സ്റ്റേഷൻ ഫിനിഷർ — അടിഞ്ഞുകൂടിയ ക്ഷീണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ ലിങ്കിനെ ആക്രമിക്കുക (~15–25 മിനിറ്റ്)
ഓരോ സിമ്മിനും ശേഷം, ഹൈപേസ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ചോർച്ച തൽക്ഷണം ഫ്ലാഗ് ചെയ്യുന്നു — കൃത്യമായ സ്റ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ റൺ ലെഗ് നിങ്ങളുടെ റേസ് ബജറ്റ് നശിപ്പിക്കുന്നു. റേസ് ദിവസം എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഇനി ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല.
📋 ഘടനാപരമായ പരിശീലന പദ്ധതികൾ — പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ് അല്ല
ഓരോ പ്രോഗ്രാമും ഹൈറോക്സ് റേസ് ഘടനയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു:
• 8-ആഴ്ച റേസ് തയ്യാറെടുപ്പ് — പ്രോഗ്രസീവ് ബേസ് → ബിൽഡ് → നിർദ്ദിഷ്ടം → ടേപ്പർ ഘട്ടങ്ങൾ
• സ്റ്റേഷൻ ഫോക്കസ് — റേസ് ലോഡുകളും സമയ ബജറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ സ്റ്റേഷനെ നശിപ്പിക്കാൻ 10-ദിവസത്തെ ബ്ലോക്ക്
• വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്ത ഓട്ടം — ഓരോ കിലോമീറ്ററിലും റേസ്-ഡേ പേസിംഗിനൊപ്പം സ്റ്റേഷൻ ക്ഷീണത്തിൽ ഓടുക
ദൈനംദിന സെഷനുകളിൽ കൃത്യമായ ഡോസ്, ബ്ലോക്കുകൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, "എന്തുകൊണ്ട്" എന്ന ലൈൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ പരിശീലിക്കുന്നു. ആഴ്ച-മാപ്പ് അവലോകനം, വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ, ഭാഗിക പൂർത്തീകരണ ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ദൃശ്യവും പൊരുത്തപ്പെടുത്താവുന്നതുമായി നിലനിർത്തുന്നു.
📊 നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്ന റേസ് ഇന്റലിജൻസ്
ഹൈപേസ് ഓരോ സെഷനെയും പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഡാറ്റയാക്കി മാറ്റുന്നു:
• ട്രാജക്ടറി ഹീറോ — നിങ്ങളുടെ അവസാന 5 പൂർണ്ണ സിമ്മുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്ത ഫിനിഷ് സമയം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ട്രെൻഡ് ചെയ്യുന്നു
• സ്റ്റേഷൻ കടം — നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ സ്റ്റേഷൻ ട്രെൻഡ് സ്വയമേവ തിരിച്ചറിയുകയും അത് പരിഹരിക്കാൻ ഒരു ലീക്ക് വീക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു
• ഓൺ-പേസ് സിസ്റ്റം — നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യ ഫിനിഷ് സമയത്തിനായി നിങ്ങൾ ട്രാക്കിലാണോ എന്ന് കാണിക്കുന്ന തത്സമയ ഫീഡ്ബാക്ക്
• സ്പ്ലിറ്റ് ബ്രേക്ക്ഡൗൺ — ഓരോ റൺ ലെഗും, സ്റ്റേഷനും, റോക്സോണും നിങ്ങളുടെ റേസ് ബജറ്റിനെതിരെ നേടിയ സ്കോർ
• വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ — എല്ലാ 8 ഹൈറോക്സ് വ്യായാമങ്ങൾക്കുമുള്ള മികച്ച പൂർണ്ണ സിം, മുൻ സിം, സ്റ്റേഷൻ പിബികൾ
🌤 ഔട്ട്ഡോർ അവസ്ഥകളും റേസ് വീക്കെൻഡ് ഹബും
നിങ്ങളുടെ റേസ് നഗരത്തിനും പരിശീലന സ്ഥലത്തിനുമുള്ള യഥാർത്ഥ കാലാവസ്ഥാ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച രീതിയിൽ പരിശീലിക്കുക — താപനില, കാറ്റ്, ചൂട്/തണുപ്പ് സ്കോർ എന്നിവ ഓട്ട പ്രകടനവുമായി കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്തു.
റേസ് വീക്ക്? എല്ലാം ഒരിടത്ത്: വേവ് ടൈം & വേദി ലോജിസ്റ്റിക്സ്, ഗിയർ ചെക്ക് ടൈമിംഗ്, പ്രീ-റേസ് പാക്കിംഗ് ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ റേസ്-രാവിലെ എത്തിച്ചേരൽ ടൈംലൈൻ, ഇന്ധന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം (ആഴ്ചയ്ക്ക് മുമ്പ് മുതൽ ഇൻ-റേസ് വരെ).
⚡ അത്ലറ്റുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്, അൽഗോരിതങ്ങൾ അല്ല
• 4 ഡിവിഷനുകൾക്കുമുള്ള ഔദ്യോഗിക സിംഗിൾസ് ലോഡുകൾ (സീസൺ 26/27 റൂൾബുക്ക്)
• ലക്ഷ്യ പ്രീസെറ്റുകൾ: ഫസ്റ്റ് ഫിനിഷ്, സബ്-90, സബ്-75, അല്ലെങ്കിൽ കസ്റ്റം
• ഇംപീരിയൽ & മെട്രിക് പിന്തുണ
• ജിമ്മിനും ഔട്ട്ഡോർ റീഡബിലിറ്റിക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഡാർക്ക്-ഒൺലി യുഐ
• ക്ലൗഡ് സമന്വയത്തോടെ ഓഫ്ലൈൻ-ശേഷിയുള്ളത്
• ഗൂഗിളും ആപ്പിളും സൈൻ-ഇൻ ചെയ്യുന്നു
• ദൈനംദിന പരിശീലന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
🎯 ഹൈപേസ് ആർക്കാണ്?
• ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഫിനിഷിംഗ് ലൈൻ കടക്കാൻ ഒരു ഘടനാപരമായ പ്ലാൻ ആവശ്യമുള്ള ആദ്യമായി റേസർമാർ
• ഡാറ്റാധിഷ്ഠിത പരിശീലനത്തിലൂടെ അവരുടെ തടസ്സം മറികടക്കാൻ തയ്യാറായ 90 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള അത്ലറ്റുകൾ
• കൃത്യമായ റേസ് തന്ത്രത്തോടെ പോഡിയം ഫിനിഷുകൾ പിന്തുടരുന്ന 75 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള മത്സരാർത്ഥികൾ
HYROX GmbH-മായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഹൈറോക്സ് അത്ലറ്റുകൾക്കായി ഹൈറോക്സ് അത്ലറ്റുകൾ നിർമ്മിച്ച ഒരു സ്വതന്ത്ര പരിശീലന ഉപകരണമാണ് ഹൈപേസ്.
ഇന്ന് തന്നെ ഹൈപേസ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ ഹൈറോക്സ് റേസ് തന്ത്രം ഇവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ഊഹിക്കുന്നത് നിർത്തുക. പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചോർച്ചകൾ പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടൂ.
ഹൈറോക്സിനായി പ്രത്യേകം പരിശീലനം, റേസ് സിമ്മുകൾ & സ്പ്ലിറ്റുകൾ. വിജയിക്കാൻ 8×8 നെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ഓഗ 21
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും