Psyhelp: Self-therapy & stress

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ക്ഷീണം എന്നിവയുമായി നിങ്ങൾ പോരാടുന്നുണ്ടോ? നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ, കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? Psyhelp നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത മാനസികാരോഗ്യ കൂട്ടാളിയാണ്, സന്തുലിതാവസ്ഥയും മനസ്സമാധാനവും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു സെൽഫ് തെറാപ്പി & ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പ്.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 100,000-ലധികം സജീവ ഉപയോക്താക്കൾ ഉള്ളതിനാൽ, Psyhelp ഇപ്പോൾ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും സമ്പൂർണ്ണ മാനസികാരോഗ്യ & സ്വയം തെറാപ്പി ആപ്പുകളിൽ ഒന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

✨ സൈഹെൽപ്പിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്

🧠 നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ തെറാപ്പി പ്ലാനുകൾ: ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, വൈകാരിക ബുദ്ധി, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, നീട്ടിവെക്കൽ, സ്വയം അട്ടിമറി എന്നിവയും മറ്റും.

🧘 ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകളും മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലനങ്ങളും: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ (കോഹറൻസ് ശ്വസനം, പെട്ടെന്നുള്ള വിശ്രമം).
🎧 ആശ്വാസകരമായ ഓഡിയോകൾ: പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ, ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ലഭ്യമാണ്.
✍️ സ്മാർട്ട് ജേണലും മൂഡ് ട്രാക്കിംഗും: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതുക, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ പ്രയോഗിക്കുക, പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക, വ്യക്തത നേടുക.
📚 CBT, ACT, DBT, പോസിറ്റീവ് സൈക്കോതെറാപ്പി & ആധുനിക ലളിതമായ തെറാപ്പി എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്ന തെറാപ്പി വീഡിയോ ഗൈഡുകൾ.
📈 മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വയം പരിശോധനകൾ: നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, വളർച്ച ട്രാക്കുചെയ്യുക.
💬 പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റി: അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുക, വ്യക്തിഗത വികസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ കൈമാറുക, ഒപ്പം തനിച്ചായി തോന്നുക.
💡 പ്രതിദിന സ്ഥിരീകരണങ്ങളും ഉദ്ധരണികളും: പോസിറ്റീവ് ചിന്തയെ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ശാശ്വതമായ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക.

🔬 ഒരു ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത രീതി

പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ പിന്തുണയോടെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ശക്തമായ ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയിലാണ് സൈഹെൽപ്പ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

- CBT (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി): നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക & അനാരോഗ്യകരമായ ചക്രങ്ങൾ തകർക്കുക.
- ACT (സ്വീകാര്യത & പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പി): അനിശ്ചിതത്വം അംഗീകരിച്ച് ഭയം അവഗണിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക.
- ഡിബിടി (ഡയലക്‌റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി): തീവ്രമായ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
- പോസിറ്റീവ് സൈക്കോതെറാപ്പി (PPT): പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പോസിറ്റീവ് ചിന്ത വളർത്തുകയും ചെയ്യുക.
- മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസും ധ്യാനവും: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ശ്രദ്ധയും വ്യക്തിഗത പരിചരണ യാത്രയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ ടൂളുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും തിരക്കേറിയ ദിവസങ്ങളിൽപ്പോലും, വ്യക്തിത്വ വികസനത്തിൻ്റെയും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്ന, സൂക്ഷ്മ-വ്യായാമങ്ങളായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

👥 ആർക്ക് വേണ്ടിയാണ് സൈഹെൽപ്പ്?

- പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവയുമായി മല്ലിടുന്ന ആരെങ്കിലും.
- വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ, നീട്ടിവെക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക അമിതഭാരം എന്നിവ നേരിടുന്ന ആളുകൾ.
- പ്രചോദനവും വ്യക്തിഗത വികസനവും ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ, മാതാപിതാക്കൾ, പ്രൊഫഷണലുകൾ.
- ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കാനും വൈകാരിക സ്ഥിരത വികസിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ.
- പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെയും പിന്തുണയുള്ള ഒരു ഗൈഡഡ്, പ്രായോഗിക, & cbt തെറാപ്പി ആപ്പിനായി തിരയുന്ന ഏതൊരാളും.

📊 ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു:
- സ്ട്രെസ് റിലീഫ് & ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ.
- മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രതയും.
- പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ, വ്യക്തിഗത വികസനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ദിനചര്യകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതി.
- പൊതുവായ ഉപദേശത്തിനുപകരം തെളിയിക്കപ്പെട്ട മനഃശാസ്ത്ര ഉപകരണങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ബോധം.
- വിഷാദത്തിനും മറ്റ് വൈകാരിക വെല്ലുവിളികൾക്കുമെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ പിന്തുണ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

"നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉള്ളതുപോലെ" എന്നാണ് പലരും സൈഹെൽപ്പിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്.

✅ എന്തുകൊണ്ടാണ് സൈഹെൽപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?

- പരിചയസമ്പന്നരായ മനശാസ്ത്രജ്ഞരും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും സൃഷ്ടിച്ച ഉള്ളടക്കം.
- ഒരു ആപ്പിൽ DBT തെറാപ്പി, ജേണലിംഗ്, വ്യക്തിഗത വളർച്ച, വ്യക്തിഗത വികസനം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
- 5 മുതൽ 80 ആഴ്ച വരെയുള്ള ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
- സ്വയം തെറാപ്പി ആസ്വാദ്യകരവും ഫലപ്രദവുമാക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും അവബോധജന്യവുമായ രൂപകൽപ്പന.

ജെനറിക് മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ലഭ്യമായ ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ മാനസികാരോഗ്യ പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നിനായി Psyhelp ചികിത്സാ ശാസ്ത്രം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, പോസിറ്റീവ് ചിന്ത എന്നിവ ലയിപ്പിക്കുന്നു.

🚀 ഇന്ന് ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും അർഹിക്കുന്നു. 100,000-ത്തിലധികം ആളുകൾ ഇതിനകം തന്നെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ Psyhelp-നെ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതേസമയം ആത്മവിശ്വാസവും പ്രതിരോധശേഷിയും വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.

📲 Psyhelp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് സ്വയം ചികിത്സ, ശ്രദ്ധാശീലം, ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

സൈഹെൽപ്പ്, മാനസികാരോഗ്യം, മനഃശാസ്ത്രം, മാർഗനിർദേശമുള്ള സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഇടം.