300 sit-ups abs workout

BeStronger

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പ്രോഗ്രാം 300 എബിഎസ് നിങ്ങൾ ചിട്ടപ്പെടുത്തുവാൻ നിങ്ങളുടെ ആവാന് ൽ സഹായിക്കാൻ ചെയ്യട്ടെ.

പ്രോഗ്രാം 300 നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ വികസനത്തിൽ എന്തു നന്ദി വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സമുച്ചയമാണ് എബിഎസ്.

ഒരു മാധ്യമ പരിശീലനം ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾ എബിഎസ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടാതെ "ആറു പായ്ക്ക്", "ഹീറ്റർ" രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ "കോശങ്ങളിലെ" സാധാരണ പരിശീലനം നൽകിയ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അപ്പ് പമ്പ് ഇതിനായി ചെയ്യട്ടെ.

പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം നില അനുസരിച്ച് വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക നിങ്ങൾ വ്യവസ്ഥാപിതമായി പേശികൾ വികസനത്തിൽ കഴിയുന്ന അത്തരം വഴി സൃഷ്ടിക്കുക.

അപ്ലിക്കേഷൻ അടുത്ത പ്രവർത്തനം ഉൾപ്പെടുന്നു:
- 21 ആവാന് പ്രോഗ്രാം
- ഫാസ്റ്റ് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ (നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശരാശരി നില, നിലവിലെ പ്രോഗ്രാം, സ്റ്റാറ്റസ് മെഡൽ)
- ബാക്കപ്പ് റിമോട്ട് സെർവർ ഡാറ്റ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക
- ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സവിശേഷത നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമത്തിന് നഷ്ടപ്പെടരുത് സഹായിക്കുന്നു
- സ്വകാര്യ കണക്കുകൾ എളുപ്പത്തിൽ സംഭരണവും ട്രാൻസ്ഫർ ക്ലൗഡ് സ്റ്റോറേജ് ഡാറ്റ ഒരു പ്രവർത്തനം
- ആവാന് മുമ്പ് സന്നാഹ
- ഒരു വിജയിച്ചില്ല പരിശീലന സെഷനിൽ ഒരു പ്രോഗ്രാം മാറ്റാൻ സാധ്യത
0 300 സിറ്റപ്പുകൾ നിന്ന് 21 പ്രോഗ്രാം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ശരീരക്ഷമതാ. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം നില അനുസരിച്ച് ശരിയായ പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നാം ശക്തമായ മഴക്കാലം നിന്ന് പ്രോഗ്രാം സങ്കീർണ്ണമായ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ. (300 പുഷ് അപ്പുകൾ, 50 പുല്ലുപ്സ്, 300 സ്ക്വാറ്റുകൾ) ചക്രം പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉള്ള നിങ്ങൾ റെക്കോർഡ് സമയത്തിനുള്ളിൽ ശക്തമായ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കും.
, അലസമായ എന്നു ചെയ്യരുത് ആവാന് ചെയ്യാൻ ആരോഗ്യകരമായ എന്നു!
പ്രോഗ്രാം അപൂര്ണ്ണവസ്തു ഉയർത്തി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ് അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് ഉയർത്തുന്നതും - നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന
പരിപാടിയുടെ നിയമങ്ങൾ: തുടക്കം പരിശീലനം മുമ്പ് പരീക്ഷയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാവൂ. ടെസ്റ്റ് ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമയം ച്രുചിഅനി (ശരീരം ലിഫ്റ്റിങ്) പരമാവധി എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഇപ്പോൾ ടെസ്റ്റ് ഫലം അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുത്ത് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. ശേഷിക്കുന്ന ടൈമർ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ ഓരോ സെറ്റ് ശേഷം ബട്ടൺ അമർത്തുക (അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അനുസൃതമായി സമയം അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം ഒരു വിശ്രമം ശുപാർശ ചെയ്തു). ബാക്കി ശരിയായ പോഷകാഹാര മോഡ് ആചരിക്ക.
ഉദാഹരണം: 52 ച്രുന്ഛെസ് ചെയ്തു ടെസ്റ്റിൽ. ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് പ്രോഗ്രാം 51-60 തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ടെസ്റ്റ് ശേഷം 2 ദിവസം ബാക്കി തന്നെ ഓർക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമം ആയിരിക്കും!
നിങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ വാങ്ങലുകൾക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അവിടെ അപ്ലിക്കേഷൻ പരസ്യ ആണ്.

പുതിയതെന്താണ്

Fixed bugs