കോട്സു കോട്സു ധ്യാനിക്കാൻ പറ്റിയ ഒരു ശാന്തമായ സ്ഥലമാണ്. "കോട്സു കോട്സു" എന്നത് ജാപ്പനീസ് ഭാഷയിൽ കല്ലുമായി കൂടിച്ചേരുന്നതിന്റെ ശബ്ദമാണ് - സ്ഥിരതയുള്ളതും തിരക്കില്ലാത്തതുമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ശബ്ദമില്ല, അലങ്കോലമില്ല - ഒരു കല്ല്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം, കുറച്ച് തിരക്കില്ലാത്ത മിനിറ്റ് മാത്രം. ആരംഭിക്കാൻ ടാപ്പ് ചെയ്യുക, നിശ്ചലമായ വെള്ളത്തിലൂടെ ഒരു കല്ല് പതുക്കെ ഉയരുന്നത് കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര നേരം ഇരിക്കുക - ഏത് നീളവും തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു ടാപ്പിൽ ആരംഭിക്കുക.
• ശ്വസന സംവേദനം (ഓപ്ഷണൽ): ശാന്തമായ വേഗത കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ താളം സൌമ്യമായി വായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ ഓഡിയോ തത്സമയം വിശകലനം ചെയ്യുന്നു - ഒരിക്കലും റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയോ സംഭരിക്കുകയോ എവിടെയും അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യില്ല.
• ഒരു സ്ട്രീക്ക് നിർമ്മിക്കുക: ഓരോ ദിവസവും തിരികെ വന്ന് നിങ്ങളുടെ കെയിൻ കല്ല് കല്ലായി വളരുന്നത് കാണുക.
• ഗൈഡഡ് പാഠങ്ങൾ: യഥാർത്ഥ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കുക - ശ്വസന കേന്ദ്രീകരണം, ശരീര സ്കാൻ, സ്നേഹദയ, നടത്ത ധ്യാനം എന്നിവയും അതിലേറെയും - ഒരു അധ്യാപകൻ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഇരിക്കുന്നതുപോലെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി വിശദീകരിച്ചു.
• ഒരു ജീവനുള്ള ഭൂപടം: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സഹ ധ്യാനികൾ ഒരേ സമയം ഇരിക്കുന്നത് കാണുക (സ്വകാര്യതയ്ക്കായി സ്ഥലങ്ങൾ എപ്പോഴും മങ്ങിച്ചിരിക്കും).
• നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നോക്കുന്ന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ: സ്ട്രീക്കുകൾ, ആകെ സമയം, ശാന്തമായ ട്രെൻഡുകൾ, ആഗോള സ്ട്രീക്ക് റാങ്കിംഗ്.
പ്രീമിയം (ഓപ്ഷണൽ)
എല്ലാ പ്രധാന സവിശേഷതകളും സൗജന്യമാണ്. പുതിയ അധ്യാപകരും ശൈലികളും പതിവായി ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, ആഴത്തിലുള്ള ഗൈഡഡ് പാഠങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ലൈബ്രറി പ്രീമിയം അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന സ്ട്രീക്ക് നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി പ്രീമിയം പാഠങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും.
സ്വകാര്യത ആദ്യം
ബ്രെത്ത് സെൻസിംഗിനായുള്ള മൈക്രോഫോൺ ഓഡിയോ പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, അത് ഒരിക്കലും അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകില്ല. ആരെയും കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തവിധം മാപ്പ് ലൊക്കേഷനുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പരുക്കൻ ആണ്.
ഇരിക്കുക. ശ്വസിക്കുക. കല്ലുകൊണ്ട് കല്ല്.
ധ്യാനം തുടരുക. കല്ലുകൾ അടുക്കി വയ്ക്കുക, ശ്വസിക്കുക, സമീപത്ത് ധ്യാനിക്കുന്നവരെ കണ്ടെത്തുക, ഒരു വര വളർത്തുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ജൂലൈ 31
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും