MetaMindful: AI Mental Health
Бүх насныханд
info
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэх
Энэ аппын тухай
Сэтгэл түгших, хэт их бодох, эсвэл өдөр тутмын стресс таныг урагшлахад саад болох үед гацалтаас гар.
MetaMindful бол Хүлээн зөвшөөрөх ба Амлалт Эмчилгээ (ACT) дээр суурилсан хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч юм. Энэ нь танд юу болж байгааг ярилцах, таныг гацахад хүргэсэн хэв маягийг таньж мэдэх, урагшлах нэг практик алхам хийх боломжийг олгоно.
Сэтгэл түгших, бодол эргэлдэх, ажлын стресс, өөртөө эргэлзэх, харилцааны стресс, нойртой холбоотой хэт их бодох, эсвэл бүх зүйл дарамттай мэт санагдах үед MetaMindful руу ханд.
Урт бясалгал хэрэггүй.
Шийдлийг хэт их бодох хэрэггүй.
Зүгээр л нэг илүү сайн алхам.
Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ:
1. Асуудлыг хуваалцах
Юу болж байгаа талаар нэг эсвэл хоёр өгүүлбэр бичих.
2. Хэв маягийг ойлгох
Таныг юу гацахад хүргэж байгааг хараарай.
3. Гацалтаас гараарай
ACT дээр суурилсан богино дасгал хийж үзээд дараагийн нэг жижиг алхам хий.
MetaMindful-г хэзээ ашиглах вэ?
Дараах үед ашиглаарай:
• Сэтгэл түгших эсвэл хэт ачаалалтай байх
• Ямар нэгэн зүйлийг дахин дахин хэт их бодох
• Оюун ухаан чинь удаашрахгүй тул унтах гэж тэмцэж байгаа
• Ажил, гэр бүл эсвэл харилцааны талаар стресст орсон
• Чухал зүйлээс зайлсхийх
Үүнийг юугаараа ялгаатай болгодог вэ:
• ACT болон анхаарал төвлөрөл дээр суурилсан (урт хугацааны хичээл биш)
• Бодит амьдралын мөчүүдэд зориулагдсан - урт хугацааны хичээл биш
• Зөвхөн ярих биш, үйлдэлд анхаарлаа төвлөрүүлсэн
Урагшлахаа үргэлжлүүлээрэй
Хичээл бүрийн дараа:
• Дараагийн алхмаа хадгал
• Буцаж шалгахыг сануулах
• Орхисон газраасаа үргэлжлүүлэх
Хэнд зориулагдсан
MetaMindful нь дараах хүмүүст зориулагдсан:
• Сэтгэл түгших эсвэл бодолдоо гацсан
• Практик бөгөөд хурдан зүйл хүсч байгаа
• Урт хугацааны дадал зуршлаас илүү үйлдэл хийхийг илүүд үздэг
Чухал:
• Эмчилгээ биш эсвэл хямралын дэмжлэг
• Оношлогооны болон эмнэлгийн хэрэгсэл биш
• Хэрэв та шууд аюулд орсон бол яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбогдоно уу
Нас ба нууцлал:
• 16+ насныханд
• Таны тусгал нууцлалтай.
• Бид таны өгөгдлийг зардаггүй эсвэл сургадаггүй.
• Та хүссэн үедээ бүх зүйлийг устгаж болно.
MetaMindful нь ерөнхий сайн сайхан байдал болон өөртөө туслах зорилгоор бүтээгдсэн. Энэ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд ямар нэгэн эрүүл мэндийн байдлыг оношлох, эмчлэх, эдгээх, урьдчилан сэргийлэхгүй. Энэ нь мэргэжлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг орлохгүй. Хэрэв та хямралд орсон эсвэл өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй бол орон нутгийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээ эсвэл хямралын дэмжлэгийн үйлчилгээтэй нэн даруй холбогдоно уу.
MetaMindful бол Хүлээн зөвшөөрөх ба Амлалт Эмчилгээ (ACT) дээр суурилсан хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн дасгалжуулагч юм. Энэ нь танд юу болж байгааг ярилцах, таныг гацахад хүргэсэн хэв маягийг таньж мэдэх, урагшлах нэг практик алхам хийх боломжийг олгоно.
Сэтгэл түгших, бодол эргэлдэх, ажлын стресс, өөртөө эргэлзэх, харилцааны стресс, нойртой холбоотой хэт их бодох, эсвэл бүх зүйл дарамттай мэт санагдах үед MetaMindful руу ханд.
Урт бясалгал хэрэггүй.
Шийдлийг хэт их бодох хэрэггүй.
Зүгээр л нэг илүү сайн алхам.
Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ:
1. Асуудлыг хуваалцах
Юу болж байгаа талаар нэг эсвэл хоёр өгүүлбэр бичих.
2. Хэв маягийг ойлгох
Таныг юу гацахад хүргэж байгааг хараарай.
3. Гацалтаас гараарай
ACT дээр суурилсан богино дасгал хийж үзээд дараагийн нэг жижиг алхам хий.
MetaMindful-г хэзээ ашиглах вэ?
Дараах үед ашиглаарай:
• Сэтгэл түгших эсвэл хэт ачаалалтай байх
• Ямар нэгэн зүйлийг дахин дахин хэт их бодох
• Оюун ухаан чинь удаашрахгүй тул унтах гэж тэмцэж байгаа
• Ажил, гэр бүл эсвэл харилцааны талаар стресст орсон
• Чухал зүйлээс зайлсхийх
Үүнийг юугаараа ялгаатай болгодог вэ:
• ACT болон анхаарал төвлөрөл дээр суурилсан (урт хугацааны хичээл биш)
• Бодит амьдралын мөчүүдэд зориулагдсан - урт хугацааны хичээл биш
• Зөвхөн ярих биш, үйлдэлд анхаарлаа төвлөрүүлсэн
Урагшлахаа үргэлжлүүлээрэй
Хичээл бүрийн дараа:
• Дараагийн алхмаа хадгал
• Буцаж шалгахыг сануулах
• Орхисон газраасаа үргэлжлүүлэх
Хэнд зориулагдсан
MetaMindful нь дараах хүмүүст зориулагдсан:
• Сэтгэл түгших эсвэл бодолдоо гацсан
• Практик бөгөөд хурдан зүйл хүсч байгаа
• Урт хугацааны дадал зуршлаас илүү үйлдэл хийхийг илүүд үздэг
Чухал:
• Эмчилгээ биш эсвэл хямралын дэмжлэг
• Оношлогооны болон эмнэлгийн хэрэгсэл биш
• Хэрэв та шууд аюулд орсон бол яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбогдоно уу
Нас ба нууцлал:
• 16+ насныханд
• Таны тусгал нууцлалтай.
• Бид таны өгөгдлийг зардаггүй эсвэл сургадаггүй.
• Та хүссэн үедээ бүх зүйлийг устгаж болно.
MetaMindful нь ерөнхий сайн сайхан байдал болон өөртөө туслах зорилгоор бүтээгдсэн. Энэ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд ямар нэгэн эрүүл мэндийн байдлыг оношлох, эмчлэх, эдгээх, урьдчилан сэргийлэхгүй. Энэ нь мэргэжлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг орлохгүй. Хэрэв та хямралд орсон эсвэл өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй бол орон нутгийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээ эсвэл хямралын дэмжлэгийн үйлчилгээтэй нэн даруй холбогдоно уу.
90 секундын дотор түгшүүртэй бодлуудаас ангижраарай
Шинэчилсэн огноо
Онцлох өгүүллэгүүд
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
- Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүйХөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
- Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүйХөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
- Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
- Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Шинэ юм юу байна
Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэхАппын тусламж
phone
Утасны дугаар
+19167768687
Хөгжүүлэгчийн тухай
AI RESEARCH & EXPLORATION LLC
technical@airec.tech
5432 Geary Blvd Unit 760
San Francisco, CA 94121-2307
United States
+1 916-776-8687
