Өөрийн хувийн бясалгал, нойрны хамтрагч Митчелл Флоуны тусламжтайгаар сэтгэцийн эрүүл мэндээ өөрчил. Стрессийг бууруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, унтах чанарыг сайжруулах зорилготой удирдамжтай бясалгалыг туршаарай.
Гол онцлогууд:
Удирдамжтай бясалгал
• Өдрийг зөв эхлүүлэх өглөөний эрч хүч өгөх дасгалууд
• Агшин зуур тайвшрахын тулд стресс бясалгал хийнэ
• Илүү сайн амрахад зориулсан үдшийн үлгэр, бясалгал
• Агшин зуур тайвшрах амьсгалын дасгал
Сэтгэлийн байдлыг хянах ба аналитик
• Бясалгалын өмнөх болон дараах сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хянах
• Таны сэтгэл санааны байдал сайжирч байгааг харуулсан харааны явцын графикууд
• Бясалгалын аялалынхаа талаарх хувийн ойлголт
• Хэлэлцээрийн түүх болон зураасыг хянах
Илүү сайн унтах
• Гүн тайвшрах үдшийн бясалгал
• Тайвшруулах дууны ландшафтууд нь таны оюун санааг амрахад бэлтгэх болно
• Тайвшруулах дэвшилтэт аргууд
Стресс ба түгшүүрийн менежмент
• Стресс бууруулах тусгай бясалгал
• Анхаарал хандуулах мэргэжилтнүүдийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах арга
• Завгүй хуваарийн хувьд 4 минутын хурдан сесс
Хувийн ахиц дэвшил
• Таны бясалгалын нарийвчилсан дүн шинжилгээ
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны сэтгэлийн байдал сайжирч байгааг хянах
• Дууссан хуралдааны цуврал болон амжилтууд
• Таны сайн сайхан аяллын талаарх хувийн мэдээлэл
Яагаад Mitchell Flow-ийг сонгох вэ?
• Уян хатан сесс: 4 минутын хурдан завсарлагаас 7 минутын гүн гүнзгий сесс хүртэл
• Олон хэлний дэмжлэг: Орос, англи хэл дээр
• Офлайн хандалт: Бүх бясалгалыг офлайнаар ашиглах боломжтой.
• Нууцлал: Таны бясалгалын өгөгдөл аюулгүй бөгөөд нууцлалтай хэвээр байна
Үүнд тохиромжтой:
• Бясалгалд шинээр орсон
• Стресс тайлах шаардлагатай завгүй мэргэжилтнүүд
• Унтах асуудалтай тэмцэж буй хүмүүс
• Сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг зохицуулдаг хүмүүс
• Төвлөрөл, оюун санааны тодорхой байдлыг сайжруулахыг эрэлхийлж буй хүмүүс
Захиалгын төлөвлөгөө:
• Шаардлагатай бясалгал бүхий үнэ төлбөргүй шат
• Бүрэн хандахын тулд сарын захиалга
• Их хэмжээний хөнгөлөлттэй жилийн төлөвлөгөө
• Насан туршийн дээд зэрэглэлийн сонголт боломжтой
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах аялалаа өнөөдрөөс эхлүүл. Mitchell Flow-г татаж аваад стрессээ тайлж, илүү сайн унтаж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулах удирдамжтай бясалгалын хүчийг олж мэдээрэй.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 8-р сарын 16