MindHealth: CBT thought diary
Апп доторх худалдан авалт
4.5star
2.52 мянга шүүмж
50 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Манай танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (CBT) програм — таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлыг сайжруулах зорилготой хүн бүрт зориулагдсан гар утасны форматтай хувийн сэтгэл засалч юм.
🔍 Сэтгэл зүйн тест
Одоогийн байдлаар сэтгэл гутрал, хоол тэжээлийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэг, ADHD зэрэг сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудлуудыг оношлох тестүүд байдаг. Эдгээр тестийг бөглөсний дараа та өөрийн сэтгэлзүйн дүр төрхийг үүсгэж, түүний явцыг цаг хугацааны явцад хянах боломжтой.
Манай сэтгэлзүйн тестүүд нь сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлзүйн эмчилгээний орчин үеийн аргуудыг харгалзан боловсруулсан болно. Сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүрийн шинжилгээнд хамрагдсаны дараа та мэргэшсэн сэтгэл засалчдаас санал хүсэлт, зөвлөмж авах болно. Эдгээр сорил нь таны сэтгэл гутралын эсрэг, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах эхний алхам юм.
📓 Алдартай НИТАЖ-ын техникүүд
- НИТАЖ-ын бодлын өдрийн тэмдэглэл (cbt сэтгүүл) — танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үндсэн хэрэгсэл. Өдрийн тэмдэглэл нь таны танин мэдэхүйн гажуудлыг тодорхойлж, даван туулахад туслах 9 алхамаас бүрддэг.
- Өдрийн тэмдэглэл — AI-аас өгсөн дүн шинжилгээ, зөвлөмжийн дагуу өөрийн бодлоо чөлөөтэй бичээрэй.
- Харамсалтай тэмцэх картууд — даван туулах картын хэлбэрт өөрийн хор хөнөөлтэй итгэл үнэмшлээ тэмдэглэж, тэдгээрийг хялбархан даван туулж үзээрэй.
📘 Сэтгэл судлалын чиглэлээр суралцаж байна
Бид сэтгэл гутрал, сэтгэцийн эрүүл мэнд зэрэг сэдвээр интерактив хичээлүүдийг боловсруулсан. Манай сургалтын материалын ачаар та НИТАЖ-ын үндсэн зарчмуудыг ойлгож, бодлын дэвтэртэй хэрхэн зөв ажиллах талаар сурах болно.
Үймээн самууны дайралт, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, эерэг сэтгэлгээ, ядаргаа, адд, хооллох эмгэг (ED) болон бусад нэр томъёог олж мэдээрэй.
🤖 AI сэтгэл судлаачийн туслах
Таны аялалын туршид таны хувийн хиймэл оюун ухааны сэтгэл зүйч таныг дагалдан явах болно. Энэ нь таны нөхцөл байдалд тулгуурлан хамгийн сайн дасгалуудыг санал болгож, сөрөг бодлуудыг дахин илэрхийлэхэд тусална.
📊 Сэтгэлийн төлөв хянагч
Өдөрт хоёр удаа та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө үнэлж, давамгайлсан сэтгэл хөдлөлийг тэмдэглэж болно. Ингэснээр та өөрийн сайн сайхан байдлын өөрчлөлтийг хянаж, сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх боломжтой.
Сэтгэлийн байдал хянагч нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах гайхалтай үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Үүнийг сэтгэлзүйн тест, сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэлтэй хамт хэрэглэх нь нөхцөл байдлын динамикийг хянах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.
Сэтгэл гутрал, мэдрэлийн эмгэг, түгшүүр, ядрах, сандрах халдлагахарамсалтай нь эдгээр асуудлууд нь хүн бүрт танил байдаг. Тиймээс бид бүтээгдэхүүнээ боловсруулж эхэлсэн. Бидний зорилго бол зах зээл дээрх хамгийн сайн өөртөө туслах програмыг бий болгох явдал юм.
Бид уг програмыг өөртөө туслах "таны хувийн сэтгэл зүйч" гэж байрлуулдаг. Манай хиймэл оюун ухааны туслах танд сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд хүрэх хэцүү замд туслах болно.
Нэмж дурдахад та аппликешн дотроос баталгаа, эргэцүүлсэн асуултуудыг олох болно. Та бусадтай туршлагаа хуваалцаж болно.
Бидний аргууд нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг болох танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний батлагдсан зарчмууд дээр суурилдаг.
Манай програмыг ашигласнаар хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэл засалч болж, өөртөө итгэлтэй болж, сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ сайжруулж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулах боломжтой.
Бид зах зээл дээрх хамгийн шилдэг CBT програмыг боловсруулсан бөгөөд үүгээрээ та өөрийн бодол санаагаа автоматаар шийдэж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас ангижрах боломжтой. Энэ програм нь таны хувийн НИТХ-ын дасгалжуулагч болж чадна.
Өөртөө туслах, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь сэтгэл засалчтай ажиллах чухал хэсэг юм. Сэтгэл зүйн тусламж байнга хэрэгтэй байдаг нь ойлгомжтой.
Сэтгэл зүй нь санхүүгийн хувьд маш их зардалтай байж болно. Тийм ч учраас манай төсөл (Сэтгэцийн эрүүл мэнд) нь бодол санаа, танин мэдэхүйн гажуудалтай бие даан ажиллахад чиглэдэг.
🔍 Сэтгэл зүйн тест
Одоогийн байдлаар сэтгэл гутрал, хоол тэжээлийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэг, ADHD зэрэг сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудлуудыг оношлох тестүүд байдаг. Эдгээр тестийг бөглөсний дараа та өөрийн сэтгэлзүйн дүр төрхийг үүсгэж, түүний явцыг цаг хугацааны явцад хянах боломжтой.
Манай сэтгэлзүйн тестүүд нь сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлзүйн эмчилгээний орчин үеийн аргуудыг харгалзан боловсруулсан болно. Сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүрийн шинжилгээнд хамрагдсаны дараа та мэргэшсэн сэтгэл засалчдаас санал хүсэлт, зөвлөмж авах болно. Эдгээр сорил нь таны сэтгэл гутралын эсрэг, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах эхний алхам юм.
📓 Алдартай НИТАЖ-ын техникүүд
- НИТАЖ-ын бодлын өдрийн тэмдэглэл (cbt сэтгүүл) — танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үндсэн хэрэгсэл. Өдрийн тэмдэглэл нь таны танин мэдэхүйн гажуудлыг тодорхойлж, даван туулахад туслах 9 алхамаас бүрддэг.
- Өдрийн тэмдэглэл — AI-аас өгсөн дүн шинжилгээ, зөвлөмжийн дагуу өөрийн бодлоо чөлөөтэй бичээрэй.
- Харамсалтай тэмцэх картууд — даван туулах картын хэлбэрт өөрийн хор хөнөөлтэй итгэл үнэмшлээ тэмдэглэж, тэдгээрийг хялбархан даван туулж үзээрэй.
📘 Сэтгэл судлалын чиглэлээр суралцаж байна
Бид сэтгэл гутрал, сэтгэцийн эрүүл мэнд зэрэг сэдвээр интерактив хичээлүүдийг боловсруулсан. Манай сургалтын материалын ачаар та НИТАЖ-ын үндсэн зарчмуудыг ойлгож, бодлын дэвтэртэй хэрхэн зөв ажиллах талаар сурах болно.
Үймээн самууны дайралт, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, эерэг сэтгэлгээ, ядаргаа, адд, хооллох эмгэг (ED) болон бусад нэр томъёог олж мэдээрэй.
🤖 AI сэтгэл судлаачийн туслах
Таны аялалын туршид таны хувийн хиймэл оюун ухааны сэтгэл зүйч таныг дагалдан явах болно. Энэ нь таны нөхцөл байдалд тулгуурлан хамгийн сайн дасгалуудыг санал болгож, сөрөг бодлуудыг дахин илэрхийлэхэд тусална.
📊 Сэтгэлийн төлөв хянагч
Өдөрт хоёр удаа та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө үнэлж, давамгайлсан сэтгэл хөдлөлийг тэмдэглэж болно. Ингэснээр та өөрийн сайн сайхан байдлын өөрчлөлтийг хянаж, сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх боломжтой.
Сэтгэлийн байдал хянагч нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах гайхалтай үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Үүнийг сэтгэлзүйн тест, сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэлтэй хамт хэрэглэх нь нөхцөл байдлын динамикийг хянах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.
Сэтгэл гутрал, мэдрэлийн эмгэг, түгшүүр, ядрах, сандрах халдлагахарамсалтай нь эдгээр асуудлууд нь хүн бүрт танил байдаг. Тиймээс бид бүтээгдэхүүнээ боловсруулж эхэлсэн. Бидний зорилго бол зах зээл дээрх хамгийн сайн өөртөө туслах програмыг бий болгох явдал юм.
Бид уг програмыг өөртөө туслах "таны хувийн сэтгэл зүйч" гэж байрлуулдаг. Манай хиймэл оюун ухааны туслах танд сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд хүрэх хэцүү замд туслах болно.
Нэмж дурдахад та аппликешн дотроос баталгаа, эргэцүүлсэн асуултуудыг олох болно. Та бусадтай туршлагаа хуваалцаж болно.
Бидний аргууд нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг болох танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний батлагдсан зарчмууд дээр суурилдаг.
Манай програмыг ашигласнаар хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэл засалч болж, өөртөө итгэлтэй болж, сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ сайжруулж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулах боломжтой.
Бид зах зээл дээрх хамгийн шилдэг CBT програмыг боловсруулсан бөгөөд үүгээрээ та өөрийн бодол санаагаа автоматаар шийдэж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас ангижрах боломжтой. Энэ програм нь таны хувийн НИТХ-ын дасгалжуулагч болж чадна.
Өөртөө туслах, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь сэтгэл засалчтай ажиллах чухал хэсэг юм. Сэтгэл зүйн тусламж байнга хэрэгтэй байдаг нь ойлгомжтой.
Сэтгэл зүй нь санхүүгийн хувьд маш их зардалтай байж болно. Тийм ч учраас манай төсөл (Сэтгэцийн эрүүл мэнд) нь бодол санаа, танин мэдэхүйн гажуудалтай бие даан ажиллахад чиглэдэг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.5
2.48 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!
