Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Өөрийгөө аз жаргалтай байхыг заа - Төрөл бүрийн бясалгал, заавар, хөгжмийн таймер бүхий удирдамжтай бясалгал, сэтгэлгээний сургалт.


Take3Breaths аппликейшн нь бясалгалыг судлах, дадлага хийх аль алинд нь нийцтэй хандлагыг хангах зорилготой юм. Үүний зорилго нь анхан шатны болон дадлагажигч бясалгагчдад янз бүрийн бясалгалын техникээр дамжуулан стресс тайлах, сэтгэл санаагаа сайжруулах, тайвшруулах дасгалын эх үүсвэрээр хангах явдал юм. Үүнд: удирдан чиглүүлсэн нойрны бясалгал, алхах бясалгал, сэтгэлгээний бясалгал орно. Стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн муу үр дагавраас зайлсхий.
Анхааралтай сонгогдсон зааварчилгаа, удирдан чиглүүлсэн бясалгал, арга техникээс сонгох эсвэл хөгжмийн бясалгалын таймер ашиглан өөрийн бясалгал, сэтгэлгээгээ дадлагажуул.
Хэрэглэгчид өөрт тохирсон техник, арга барилд хандах боломжтой болохын тулд өөр өөр аргуудыг заадаг. Take3Breaths-ийн удирдан чиглүүлсэн бясалгалаар стрессээ удирдаж, илүү сайн унтаж, шийдвэр гаргах, асуудлыг шийдвэрлэх чадвараа сайжруулаарай.
Аппликейшнийг үнэгүй татаж аваад "Гурван амьсгал авах" бясалгалыг туршиж үзээрэй.
Бясалгалын эртний болон ид шидийн гарал үүслийг хүлээн зөвшөөрч байгаа ч энэхүү апп нь бясалгал болон түүний арга техникт шинжлэх ухааны үүднээс ханддаг. Энэ нь бясалгал нь тархи нь "Альфа" тархины долгионы төлөвийг нэвтрүүлэхийг шаарддаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь эхлэгч болон туршлагатай бясалгагчдад тохиромжтой.
Аппликейшныг ажлын байрны санал хүсэлтээс үндэслэн Meditation in the Workplace Ltd компани бүтээсэн бөгөөд ажилтнуудад бясалгалын арга техникийг зааж, тэднийг яг одоо тулалдаанд үлдэхэд нь туслах замаар илүү ухамсартай ажлын байр, илүү аз жаргалтай баг, илүү сайн нийгмийг бий болгох чиглэлээр мэргэшсэн компани юм. -холбогдох стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах. Үүний зорилго нь энэхүү бясалгалын хандлагыг өргөжүүлэх, олон нийтэд болон хамт олон, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд бясалгалын эерэг нөлөөллийн талаар заах явдал юм. Нэмж дурдахад, энэ нь ажлын байран дээрх хичээлүүдэд ханддаг хүмүүст нэмэлт сургалт, "үргэлж бэлэн" бясалгалын эх сурвалжийг өгдөг. Энэхүү програм нь хэрэглэгчдэд байгаль, бидний эргэн тойрон дахь экосистемийн ач холбогдлыг ухамсарлахад тусалдаг нэмэлт давуу талыг санал болгодог. Хэрэглэгч бясалгалын аялалаа эхлүүлэх үед апп нь царсны мод тарьдаг. Царс мод боловсорч гүйцсэнээр олон төрлийн амьтан, шавж, мөөгөнцөр болон экологийн тэнцвэрт байдлыг хадгалахад шаардлагатай бусад элементүүдийг өөртөө татахуйц анхаарал төвлөрүүлэх гол цэг болдог. Царс модтой холбоотой олон зүйлтэй танилцаж, модны оршин тогтнолд үзүүлэх нөлөөг ойлгохын зэрэгцээ нийт экосистемд үзүүлэх эерэг нөлөөг олж мэдээрэй.
Энэхүү програм нь дараахь зүйлсээс бүрдэнэ.
Бясалгал хийж эхлэхэд тань туслах зааварчилгаа - Take3Breaths бясалгалын хөтөлбөрийг дагаж, үр шимийг нь хүртээрэй.
Бясалгалын цаадах шинжлэх ухаан - оюун ухаанаа ойлгож, биеэ хэрхэн сонсохыг сур
Хэрэглэгчдийг бясалгал болон сэтгэлгээний дасгалаар удирдан чиглүүлдэг бүтэцлэгдсэн бясалгал
Таймер - чөлөөт хэлбэрийн хувийн бясалгал хийх зориулалттай
Бясалгалын багш Мартин Хассаллын бясалгал, заавар
Польшийн хөгжмийн зохиолч Какпер Грачикийн сэтгэл сэргээж, тайвшруулах бясалгал, нойрны хөгжим
Тогтмол бясалгалыг дэмжих статистик болон сануулга
Хэрэглэгч нь царс модтой холбоотой төрөл зүйл, тэдгээр нь манай экосистемд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдэж, сурдаг боловсролын тоглоом.
Аппликейшний зааж буй техникийн арга нь хүн төрөлхтөн бүгд адилхан биш бөгөөд нэг бясалгалын техник нь бүх хүмүүст тохирохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэглэгчид өөрсдийн оюун ухаанд хамгийн тохиромжтой бясалгалын дасгалуудыг олохын тулд апп-аас өгсөн янз бүрийн арга техникийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

Энэхүү хөтөчтэй бясалгалын програм нь хэрэглэгчдэд өдөр тутмын дасгал хийхийг урамшуулдаг. Өдөр тутмын ахиц дэвшил, сэтгэл санааны байдал, бясалгалын өмнө болон дараа нь тухайн хүн ямар мэдрэмж төрж байгааг програмын календарьт автоматаар хянадаг. Хэрэв та сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянадаг програм хайж байгаа бол энэ нь танд бас тохиромжтой.

Шинэ юм юу байна

- resolved issues with navigation between some screens