MetaMindful: AI Mental Health
प्रत्येकजण
info
१००+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्या
या अ‍ॅपविषयी
जेव्हा चिंता, अतिविचार किंवा दैनंदिन ताण तुम्हाला पुढे जाण्यापासून रोखतात, तेव्हा त्यातून बाहेर पडा.
मेटामाइंडफुल (MetaMindful) हे एक एआय-शक्तीवर चालणारे मानसिक आरोग्य प्रशिक्षक आहे, जे 'स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी' (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) वर आधारित आहे. हे तुम्हाला काय घडत आहे यावर बोलण्यासाठी, तुम्हाला अडकवून ठेवणारे नमुने (पॅटर्न्स) ओळखण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी एक व्यावहारिक पाऊल निवडण्यासाठी एक जागा देते.
जेव्हा तुम्हाला चिंता, विचारांची गर्दी, कामाचा ताण, आत्म-शंका, नातेसंबंधांमधील ताण, झोपेशी संबंधित अतिविचार किंवा सर्व काही असह्य वाटत असेल, तेव्हा मेटामाइंडफुलचा वापर करा.
कोणतेही दीर्घ ध्यान नाही.
उपाययोजनेचा अतिविचार नाही.
फक्त एक अधिक चांगले पाऊल.
हे कसे कार्य करते:
१. समस्या सांगा
काय घडत आहे याबद्दल एक किंवा दोन वाक्ये लिहा.
२. नमुना (पॅटर्न) समजून घ्या
तुम्हाला नेमके काय अडकवून ठेवत आहे ते पहा.
३. त्यातून बाहेर पडा
ACT-आधारित एक छोटा व्यायाम करून पहा आणि एक छोटे पुढचे पाऊल उचला.
मेटामाइंडफुल कधी वापरावे
जेव्हा तुम्हाला खालील गोष्टी जाणवत असतील तेव्हा याचा वापर करा:
• चिंताग्रस्त किंवा गोंधळल्यासारखे वाटत असेल
• एखाद्या गोष्टीचा वारंवार अतिविचार करत असाल
• तुमचे मन शांत होत नसल्यामुळे झोपायला त्रास होत असेल
• काम, कुटुंब किंवा नातेसंबंधांमुळे तणावग्रस्त असाल
• एखादी महत्त्वाची गोष्ट टाळत असाल
हे वेगळे कशामुळे आहे:
• ACT आणि माइंडफुलनेसवर आधारित (तांत्रिक शब्दांशिवाय)
• दीर्घ सत्रांसाठी नव्हे, तर वास्तविक जीवनातील क्षणांसाठी डिझाइन केलेले
• केवळ बोलण्यावर नव्हे, तर कृतीवर लक्ष केंद्रित केलेले
पुढे जात रहा
प्रत्येक सत्रानंतर:
• तुमची पुढची पायरी जतन करा
• पुन्हा तपासण्याची आठवण करून दिली जाईल
• जिथे तुम्ही थांबला होतात तिथून पुढे सुरू ठेवा
हे कोणासाठी आहे
मेटामाइंडफुल हे लोकांसाठी आहे कोण:
• ज्यांना चिंता वाटते किंवा जे विचारांमध्ये अडकलेले आहेत
• ज्यांना काहीतरी व्यावहारिक आणि जलद हवे आहे
• जे दीर्घकालीन नित्यक्रमांपेक्षा कृतीला प्राधान्य देतात
महत्त्वाचे:
• ही थेरपी किंवा संकटकालीन मदत नाही
• हे निदान करणारे किंवा वैद्यकीय साधन नाही
• जर तुम्ही तात्काळ धोक्यात असाल, तर आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा
वय आणि गोपनीयता:
• १६+ वयोगटासाठी
• तुमचे विचार खाजगी आहेत.
• आम्ही तुमचा डेटा विकत नाही किंवा त्यावर प्रशिक्षण देत नाही.
• तुम्ही कधीही सर्वकाही हटवू शकता.
मेटामाइंडफुल (MetaMindful) हे सामान्य आरोग्य आणि स्व-मदतीसाठी तयार केले आहे. हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान, उपचार, निवारण किंवा प्रतिबंध करत नाही. हे व्यावसायिक मानसिक आरोग्य सेवेचा पर्याय नाही. जर तुम्ही संकटात असाल किंवा स्वतःला किंवा इतरांना इजा पोहोचवू शकत असाल, तर तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन सेवा किंवा संकट निवारण सेवेशी तात्काळ संपर्क साधा.
मेटामाइंडफुल (MetaMindful) हे एक एआय-शक्तीवर चालणारे मानसिक आरोग्य प्रशिक्षक आहे, जे 'स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी' (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) वर आधारित आहे. हे तुम्हाला काय घडत आहे यावर बोलण्यासाठी, तुम्हाला अडकवून ठेवणारे नमुने (पॅटर्न्स) ओळखण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी एक व्यावहारिक पाऊल निवडण्यासाठी एक जागा देते.
जेव्हा तुम्हाला चिंता, विचारांची गर्दी, कामाचा ताण, आत्म-शंका, नातेसंबंधांमधील ताण, झोपेशी संबंधित अतिविचार किंवा सर्व काही असह्य वाटत असेल, तेव्हा मेटामाइंडफुलचा वापर करा.
कोणतेही दीर्घ ध्यान नाही.
उपाययोजनेचा अतिविचार नाही.
फक्त एक अधिक चांगले पाऊल.
हे कसे कार्य करते:
१. समस्या सांगा
काय घडत आहे याबद्दल एक किंवा दोन वाक्ये लिहा.
२. नमुना (पॅटर्न) समजून घ्या
तुम्हाला नेमके काय अडकवून ठेवत आहे ते पहा.
३. त्यातून बाहेर पडा
ACT-आधारित एक छोटा व्यायाम करून पहा आणि एक छोटे पुढचे पाऊल उचला.
मेटामाइंडफुल कधी वापरावे
जेव्हा तुम्हाला खालील गोष्टी जाणवत असतील तेव्हा याचा वापर करा:
• चिंताग्रस्त किंवा गोंधळल्यासारखे वाटत असेल
• एखाद्या गोष्टीचा वारंवार अतिविचार करत असाल
• तुमचे मन शांत होत नसल्यामुळे झोपायला त्रास होत असेल
• काम, कुटुंब किंवा नातेसंबंधांमुळे तणावग्रस्त असाल
• एखादी महत्त्वाची गोष्ट टाळत असाल
हे वेगळे कशामुळे आहे:
• ACT आणि माइंडफुलनेसवर आधारित (तांत्रिक शब्दांशिवाय)
• दीर्घ सत्रांसाठी नव्हे, तर वास्तविक जीवनातील क्षणांसाठी डिझाइन केलेले
• केवळ बोलण्यावर नव्हे, तर कृतीवर लक्ष केंद्रित केलेले
पुढे जात रहा
प्रत्येक सत्रानंतर:
• तुमची पुढची पायरी जतन करा
• पुन्हा तपासण्याची आठवण करून दिली जाईल
• जिथे तुम्ही थांबला होतात तिथून पुढे सुरू ठेवा
हे कोणासाठी आहे
मेटामाइंडफुल हे लोकांसाठी आहे कोण:
• ज्यांना चिंता वाटते किंवा जे विचारांमध्ये अडकलेले आहेत
• ज्यांना काहीतरी व्यावहारिक आणि जलद हवे आहे
• जे दीर्घकालीन नित्यक्रमांपेक्षा कृतीला प्राधान्य देतात
महत्त्वाचे:
• ही थेरपी किंवा संकटकालीन मदत नाही
• हे निदान करणारे किंवा वैद्यकीय साधन नाही
• जर तुम्ही तात्काळ धोक्यात असाल, तर आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा
वय आणि गोपनीयता:
• १६+ वयोगटासाठी
• तुमचे विचार खाजगी आहेत.
• आम्ही तुमचा डेटा विकत नाही किंवा त्यावर प्रशिक्षण देत नाही.
• तुम्ही कधीही सर्वकाही हटवू शकता.
मेटामाइंडफुल (MetaMindful) हे सामान्य आरोग्य आणि स्व-मदतीसाठी तयार केले आहे. हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान, उपचार, निवारण किंवा प्रतिबंध करत नाही. हे व्यावसायिक मानसिक आरोग्य सेवेचा पर्याय नाही. जर तुम्ही संकटात असाल किंवा स्वतःला किंवा इतरांना इजा पोहोचवू शकत असाल, तर तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन सेवा किंवा संकट निवारण सेवेशी तात्काळ संपर्क साधा.
९० सेकंदात चिंताजनक विचारांच्या बंधनातून बाहेर पडा.
या रोजी अपडेट केले
वैशिष्ट्यीकृत कथा
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
- तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाहीडेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- कोणताही डेटा गोळा केलेला नाहीडेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
- तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्याॲप सपोर्ट
phone
फोन नंबर
+19167768687
डेव्हलपर याविषयी
AI RESEARCH & EXPLORATION LLC
technical@airec.tech
5432 Geary Blvd Unit 760
San Francisco, CA 94121-2307
United States
+1 916-776-8687
