Tick - Interval timer

рдпрд╛рдордзреНтАНрдпреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдЖрд╣реЗрддрдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
резреж+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рдЕрдВрддрд┐рдо рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рд╛рдереАрджрд╛рд░рд╛рд╕рд╣ рддреБрдордЪреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдмрджрд▓рд╛

рд▓реВрдк рд╡реЙрдЪ рд╣рд╛ рдПрдХ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА, рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддрд╛-рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЖрд╣реЗ рдЬреЛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрдГ рддрдмрддрд╛ рдЖрдгрд┐ HIIT (рдЙрдЪреНрдЪ-рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг) рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ. рддреБрдореНрд╣реА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА рдЕрд╕рд╛рд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреБрдордЪрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рдиреБрдХрддрд╛рдЪ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, рдЖрдордЪреЗ ре▓рдк рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЕрдЪреВрдХ рд╡реЗрд│ рдЖрдгрд┐ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдпреЛрдЧреНрдп рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпрд╛рдВрд╕рд╣ рддреБрдордЪреА рдХрд╕рд░рдд рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╡рд╛рдврд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рддреЗ.

рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ

- **рдбреНрдпреБрдЕрд▓ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдореЛрдб**: рддрдмрддрд╛ (реиреж рд╕реЗрдХрдВрдж рдХрд╛рдо/резреж рд╕реЗрдХрдВрдж рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА) рдЖрдгрд┐ рдХрд╕реНрдЯрдо HIIT рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрд╣рд▓ рдХреЙрдиреНрдлрд┐рдЧрд░реЗрд╢рди рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдЕрдЦрдВрдбрдкрдгреЗ рд╕реНрд╡рд┐рдЪ рдХрд░рд╛
- **рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдпреЛрдЧреНрдп**: рддреБрдордЪреА рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рдХрд╕рд░рдд рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рдорд╛рдЪрд╛ рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА, рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреАрдЪрд╛ рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА, рд╕реЗрдЯ рдЖрдгрд┐ рд╕рд╛рдпрдХрд▓ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░рд╛
- **рд╡реНрд╣рд┐рдЬреНрдпреБрдЕрд▓ рдХрд╛рдЙрдВрдЯрдбрд╛рдЙрди**: рдореЛрдареЗ, рд╡рд╛рдЪрдгреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЛрдкреЗ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рджреГрд╢реНрдпрдорд╛рди
- **рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕**: рддрдкрд╢реАрд▓рд╡рд╛рд░ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд▓реЙрдЧрд╕рд╣ рддреБрдордЪреА рдкреНрд░рдЧрддреА рдЖрдгрд┐ рд╕рд╛рддрддреНрдп рдЯреНрд░реЕрдХ рдХрд░рд╛

рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп

- рддрдмрддрд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреЛрдХреЙрд▓ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ (20/10 рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓)
- рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ HIIT рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рддреНрд░
- рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг
- рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕
- рдЬрд┐рдо рд╕рддреНрд░
- рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЖрдгрд┐ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резрей рдСрдХреНрдЯреЛ, реирежреирел

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдЖрдпрдбреА
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рд▓рд╛ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА

ре▓рдк рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА
GUPERO, INC.
withcomputer@gmail.com
2-12-3, MINAMIAZABU MINAMIAZABU BLDG. 1F. MINATO-KU, цЭ▒ф║мщГ╜ 106-0047 Japan
+81 80-6619-5420

рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдЕтАНреЕрдкреНрд╕